Varför känner jag mig att något saknas i mitt liv

Nästan alla människor någon gång i våra liv har upplevt eller kommer att uppleva en ibland svår att förklara känslan att vi vanligtvis beskriver som ett existentiellt vakuum. men, ¿Vad är det existentiella vakuumet? Det är som en slags ångest som vi känner hela tiden och utan uppenbar anledning. Andra människor beskriver det också som att ha en klump i halsen eller en irriterande känsla i någon del av kroppen. När vi känner att något saknas i vårt liv beror det på att vi lider av det existentiella vakuum som inte tillåter oss att leva i fred och hindrar oss från att uppnå vårt emotionella välbefinnande. men, ¿varför detta händer?, ¿varför känner jag att jag saknar något i mitt liv? Det finns många anledningar till varför människor kan komma för att uppleva denna djupa och intensiva känsla. I den här artikeln om psykologi-online analyserar vi i detalj vilka är de främsta anledningarna till att vi ibland känner ett existentiellt tomrum och vad vi kan göra för att hitta en känslomässig balans.

1. Anledningar till att jag känner att något saknas i mitt liv
2. Hur man bekämpar den här känslan att något saknas i mitt liv?
3. Psykologisk terapi vid emotionellt vakuum

Anledningar till att jag känner att något saknas i mitt liv

Det finns många orsaker till att människor kan komma att uppleva att vi saknar något, vilket varierar beroende på vilken situation varje person är. Några av dessa anledningar är följande:

Förlust av en älskad

Förlusten av en älskad är en av de svåraste och svåraste situationerna i livet som kan uppstå för oss. Denna situation bär med sig förverkligandet av en duell vars syfte är att övervinna denna förlust och all smärta det orsakar oss. Sorg är en process som vanligtvis varar ett år eller så, även om detta inte innebär att efter det året känner vi glada hela tiden och vi kommer att glömma den person som har avgått i stället innebär att vi kan fortsätta vår Livet på ett normalt sätt trots smärtan orsakad av förlusten. Att finna oss i sorgsprocessen eller hitta oss fast i det kan skapa denna känsla av konstant existentiell tomhet som orsakas av den djupa sorgsenheten som får oss att inte vara med den personen som har lämnat.

Perioder av förändring och övergång

När vi fördjupas i viktiga och ständiga förändringar i våra liv, kan vi också få uppleva denna känsla av tomhet eller känner att vi saknar något i livet. Detta beror på osäkerheten i att inte veta vad som väntar, till exempel när du byter jobb du uppenbarligen inte vet hur kommer de nya partners, hur vi kommer att känna det, bland många andra saker eller när vi vi flyttar för att bo i ett annat land eller en stad och vi vet inte hur det ska gå, mellan andra typer av situationer där osäkerhet är närvarande. I följande artikel ger vi några tips om hur man anpassar sig till förändringar.

Gör saker vi inte vill ha

Ibland gör vi vanligtvis saker som vi verkligen inte vill ha, helt enkelt till uppfylla andras förväntningar, Inuti känner vi oss inte om vad vi gör. Till exempel en person som studerar en karriär som valts av föräldrarna, men att hon inte gillar så mycket eller gör saker för paret som vi egentligen inte vill ha och därför fyller inte oss.

Agera i “autopilot”

Det är inte konstigt att människor vid många tillfällen verkar som om vi var på autopilot hela tiden. Det betyder att vi ibland brukar göra saker “att göra” utan något speciellt syfte, helt enkelt, för att vi vet det “vi måste” gör dem och för att vi har blivit vana vid det. ¿Har du någonsin undrat dig med vilken anledning gör du saker??, ¿du är fullt medveten om allt du gör?

Lite kunskap om sig själv

¿Hur mycket känner du verkligen dig själv? den brist på introspektion eller kunskap om sig själv det medför att de saker vi gör och de människor vi relaterar inte har någon verklig känsla för oss. När vi inte vet vad vi vill och även vi inte vet vad vi känner är det mer troligt att denna känsla av existentiell tomhet kommer att dyka upp i oss eller att något saknas i våra liv.

Hur man bekämpar den här känslan att något saknas i mitt liv?

För att sluta uppleva denna irriterande och ansträngande känsla är det nödvändigt att vidta vissa åtgärder som hjälper oss att utrota det. Några riktlinjer som vi måste ta hänsyn till för att bekämpa känslan av existentiell tomhet är följande:

Identifiera vad den möjliga orsaken är

Ibland kan du berätta själv "Jag behöver något och vet inte vad som är", och det kan vara svårt att hitta den exakta orsaken som genererar den existentiella tomrum, som vi ofta identifiera obehag, men att veta var den kommer ifrån kan kräva att vi gör en djupare intern analys. Det är nödvändigt att vi anstränger oss och försöker identifiera åtminstone de möjliga orsakerna till att detta har uppstått. För att hjälpa oss att identifiera dem kan vi fråga oss följande frågor: ¿sedan när började jag känna mig så här?, ¿vad hände i det ögonblicket eller i det skedet av mitt liv?, ¿På vilka områden i mitt liv känner jag mig missnöjd och varför?, ¿Vad är de saker jag skulle förändra i mitt liv just nu? När vi väl har identifierat vad som är den möjliga orsaken är det nödvändigt att vi börjar vidta åtgärder för att lösa denna situation.

Meditation eller mindfulness

Meditation eller mindfulness är en teknik som har många fördelar, en av dem är det eftersom det gör det möjligt för oss att fokusera mer på oss själva och lyssna på vårt sinne och kropp, Det gynnar mycket introspektion. Meditation hjälper oss också att lugna de dagliga tankar som vi har i våra sinnen som inte tillåter oss att agera som vi önskar. Det är därför en stor allierad att ta oss närmare vårt djupaste själv..

Gör saker som du är passionerade för

Att göra saker som vi är passionerade för är en stor motgift för att övervinna den känslan av existentiell tomhet så ansträngande. Att göra vad vi gillar är ett privilegium som alla människor borde ha, sedan De fyller oss med inspiration och vitalitet i dag till dag. En person som gör vad han eller hon tycker kommer att må bättre om sig själv och andra.

Sluta göra saker för resten

Det värsta vi kan göra är att bara göra saker för att tillfredsställa andra och uppfylla sina förväntningar. Ibland handlar vi på det här sättet även utan att förstå det och lämnar bort det vi verkligen vill ha tills vi når fram emot att ignorera det. En övning som är en stor hjälp för att inse om vi gör saker för att vi vill eller för andra människor är gör en lista över alla saker vi gör och analysera i detalj en efter en som vi tycker om att göra det eller inte och varför vi gör det.

Godkänn osäkerhet

Vi måste lära oss att värdera osäkerheten mer positivt. Vi måste vara medvetna om att alla förändringar vi upplever i livet är bra, för även om det ibland inte händer saker som vi önskar, åtminstone kommer vi att få en ny lärande av den situationen som gör att vi kan fortsätta växa som människor. Om vi ​​vill förbättra på något område är det nödvändigt att ta risker och acceptera osäkerhet många gånger, för om vi inte gör det riskerar vi att fastna.

Psykologisk terapi vid emotionellt vakuum

När känslan av att vi saknar något i livet eller existentiell tomhet är så intensiv att det påverkar oss mer än ett område av våra liv och vi har känt under en lång tid, du behöver hjälp från en professionell.

I det här fallet rekommenderas det delta i psykologisk terapi, som syftar till att hjälpa oss att identifiera vilka är de främsta orsakerna till att vi har känner på detta sätt och därifrån för att skapa den mest lämpliga behandlingen för att bekämpa denna känsla. Psykologen kommer att hantera med oss ​​och stödja oss genom hela processen, där de kommer att arbeta och analysera i detalj varje område av livet som har påverkat att återupprätta och uppnå en balans mellan vad du känner och vad du gör. Så om du ständigt frågar dig själv “varför känner jag att jag saknar något i mitt liv” och du har inte hittat bara ett svar som övertygar dig, kan du alltid gå med en professionell som hjälper dig så att du kan göra det.