Varför är vi inte glada att ha allt?

¿Har du någonsin funderat på att kanske anledningen till att de flesta av oss är så upptagna och gör så många aktiviteter på samma dag, beror på att djupt ner känner vi oss tomma? ¿Har du någonsin undrat om du verkligen är glad? I denna artikel på PsychologyOnline ska vi svara på frågan om varför är vi inte glada att ha allt.

1. Det existentiella vakuumet
2. Ska jag prata med en psykolog?
3. Hur tycker jag om nutiden utan att tänka så mycket om det förflutna eller framtiden?
4. Hur kan vi vara mer optimistiska?
5. Vad händer om jag inte har varit lycklig länge??

Det existentiella vakuumet

För Patricia Benito Castro, klinisk psykolog i hjälppsykologi och specialist i kognitiv beteendeterapi, “När vi talar om det "existentiella vakuum" hanterar vi ett ämne djupare än det verkar. Det är en känsla av det född från personen och det får henne inte att känna sig stolt över sitt nuvarande liv eller motiverat av hennes liv”.

Det finns många anledningar som kan förklara detta existentiella vakuum. Personen kan ha haft en svår barndom och kan inte lämna det förflutna i det förflutna. Eller kanske finns problemet i nuet: för närvarande har många bekymmer, han känner sig skyldig för att ha fattat felaktiga beslut eller liv som respekterar andras råd utan att själv fatta sina egna beslut.

Om du befinner dig i denna situation är det dags att agera. Benito rekommenderar att dessa människor “göra en punkt och skilja i ditt liv och bestäm vad du vill ha i din framtid eller var du vill gå i livet”.

Ska jag prata med en psykolog?

Att gå till en psykolog borde sluta vara ett tabu. “Egentligen är det dags att gå till psykologen. En terapeut behöver inte nödvändigtvis förändra ditt liv. Det kan vara en stödsiffra vid ett visst tillfälle eller en slags rådgivare som hjälper dig att gå framåt på en mindre traumatisk och självhanterande sätt”, Benito berättar för oss.

“I själva verket, även om det verkar aktuellt, skulle vi alla göra det bra att utföra psykoterapi”, tillägger. “Om personen tror att han inte är lycklig och att han skulle vilja förändras men inte vet hur det är dags att gå till terapi och börja en behandling”.

Hur tycker jag om nutiden utan att tänka så mycket om det förflutna eller framtiden?

“Inte så lätt att fokusera på nuet om vi har negativa känslor som blockerar oss och lämna oss framåt, eftersom skuldkänslor, ilska eller frustration med situationer upplevt i det förflutna”, påminner oss klinisk psykolog. “Det är därför som det är viktigt att ge dessa situationer en annan känslomässig betydelse som lämnar oss "lugna" med nuvarande situationer, vilket kallas sammankallande "nära stadier"”.

Det är också viktigt sluta betala för mycket uppmärksamhet åt framtiden, men det är komplicerat om vi inte vet vad vi vill ha i vårt liv. Benito rekommenderar oss att sätta realistiska mål som är kortsiktiga, för med denna taktik kan vi tänka på framtiden utan att av den anledningen sluta tänka på nutiden.

Hur kan vi vara mer optimistiska?

Lycka är smittsam, och vi vill alla ha det komma närmare glada människor och vända sig bort från dem som är ledsna hela tiden. Men att vara optimist är inte alltid lätt. “Vi måste försöka acceptera dagens känslor och även de negativa saker som händer i den. Försök att utveckla hanteringsförmåga inför motgången och fokusera på nutid och lär dig att leva med osäkerheten om att något kan gå fel”, han råder oss.

En annan råd att vara lyckligare är sluta jämföra oss med andra. Sträva efter att vara bättre än den person du var igår, men strävar inte efter att vara bättre än andra eller jämföra dig med dem. Kom ihåg att le, men inte allt i ditt liv är perfekt. Aldrig kommer allt att vara perfekt, men det enda som betyder något är din inställning till motgång.

Vad händer om jag inte har varit lycklig länge??

“Livet är som ett hav med olika tidvatten och vi är flotten som måste vara stabil och fast före de olika stormarna och regnen, liksom före säsongen av lugn. Om en person inte är glad, kanske han undrar varför, och framförallt vad kan du göra för att ändra den verkligheten”, kommentarer Benito till psykologi Online.

Han rekommenderar oss inte att skylla på andra för vår olycka, eller för att tro att det som händer med oss ​​motiverar vår brist på glädje. När vi skyller på andra tror vi att vi inte har kontroll över situationen och därför kan vi inte förbättra det. Å andra sidan, om vi anser att ansvaret är vårt vi blir starkare och vi strävar efter att förbättra den situationen som oroar oss så mycket.