Varför är jag alltid arg

Ilska är en naturlig känsla, men det är inte hälsosamt att vara arg mest av tiden. Denna frekventa ilska producerar mycket lidande. I Psykologi-Online, förklarar vi noggrant vilka huvudorsaker som kan leda till att du lider av vanligt ont. Därefter svarar vi på den här frågan: "¿Varför är jag alltid arg? ". Vi vill hjälpa dig att lösa situationen.

1. Varför är jag alltid arg? - identifiera orsaken
2. Hur slutar du vara arg
3. Uttrycka dina känslor och känslor

Varför är jag alltid arg? - identifiera orsaken

Din sinnesstämning ger dig information om dig själv. Kronisk ilska är ett symptom på olycka. Det kan också vara ett symptom på djup sorg. Den ilska i huvudsak visar en obalans mellan dina förväntningar och själva verkligheten.

Det är, när ilska är en frekvent försvarsposition i din existens, då känner du att verkligheten själv tappar dig på vanligt sätt genom andras handlingar, händelsens utveckling och omständigheterna i sig själva..

¿Men du vet vad som är den bitteraste av ilska? Ilska med dig själv. Och det är mycket möjligt att om du är vid denna tidpunkt har ilskan också sitt ursprung i den avsky som du har med dig för att inte möta förändringar i ditt liv och förblir fast vid en viss punkt. Ilska är en återspegling av undertryckta och tysta illusioner.

Om du är mestadigen arg, försök att fördjupa orsaken till detta obehag, eftersom det här symptomet indikerar att det finns något just nu i ditt liv. Istället för att tolka detta symptom som något negativt, försök att vara optimistisk, eftersom den här informationen hjälper dig att lära känna dig bättre.

Denna känsla av generaliserad ilska har inte så mycket att göra med betongen, utan med den allmänna. Det är, även om du upplever explosioner av ilska i specifika situationer, vid basen av det obehaget finns det en djupare smärta. Och det är den smärtan, den du måste delta på. Ibland kan detta obehag också vara relaterat till a Felaktighet som inte är löst.

Ur hälsosynpunkt är det mycket viktigt att komma ihåg det alltid vara arg och ledsen Det kan vara ett symptom på depression. Därför är det viktigt att gå till psykologen för att be om personlig rådgivning.

Hur slutar du vara arg

När en person kommer in i det kroniska ilskahjulet, kan han känna sig överväldigad av trögheten i den negativa energin som leder honom till den punkten av disenchantment. Det är emellertid positivt att från en mer medveten synpunkt reflektera över om du verkligen vill fortsätta på samma sätt eller vill ge dig själv möjlighet att leva ett liv där din energi är koncentrerad i ett mer konstruktivt syfte. ¿Du vill verkligen sluta vara arg på livet?

Då börjar du bli medveten om den oförutsedda situationen. Ilska skadar dina personliga relationer genom att bidra till nya konflikter, genererar en konstant dos av stress, skapar fysiskt obehag, påverkar självkänslan. Jag uppmuntrar dig att skriv en lista med negativa element som har betingat dig att ha denna attityd.

Ilska är direkt kopplat till tänkande och sättet att tolka verkligheten. Från och med nu försök att generera nya tänkande alternativ före en konflikt som påverkar dig. ¿Från vilka andra synpunkter kan du observera den situationen? Försök att skapa en brainstorm av möjliga perspektiv, eftersom du på så sätt inte är låst i en viss punkt.

Kom ihåg det här meddelandet från Aristoteles: "Vem som helst kan bli arg, det är en enkel sak, men att bli arg på rätt person, i exakt grad, i rätt tid, med rätt syfte och på rätt sätt, det är inte så enkelt".

¿Vad händer när du spenderar din arga tid?

Du laddar ner dina egna frustrationer med personer som inte förtjänar den behandlingen. Det passar begränsa egot vilket är en konstant källa till missnöje. Kom ihåg att precis som du har svårigheter, har andra också dem.

För att sluta vara arg på världen är det därför mycket viktigt att du blir medveten om hur denna attityd gör dig olycklig eftersom en person inte förändras förrän de inte vill göra det på egen hand.

I den följande artikeln Psychology-Online visar vi andra tekniker för att sluta vara arg på dig själv. ¡Läs dem!

Uttrycka dina känslor och känslor

För att vrida din situation är det tillrådligt att du börjar uttrycka i rätt ögonblick de känslor och känslor som leder dig till ilska när du undertrycker dem. Om du till exempel har en konflikt med en medarbetare, handlar det inte om att ignorera det faktum, men att det står inför det så snart som möjligt.

Språket är rik på nyanser, därför sätts i praktiken assertiv kommunikation för att få dig att förstå och också att förstå den andra. Ilska ökar när du låser dig in.