Varför är du på defensiven?

Att vara defensiv är en uppenbarligen självskyddande attityd, i väntan på en fara eller någon som kan skada oss.

När vi antar denna roll omvandlar vi oss själva, och hela vår kropp är uppmärksam och talar för oss, eftersom kroppsspråk indikerar att det finns spänning, styvhet och defensivitet.

också, vår icke-verbalt språk ändras om en annan situation där denna attityd inte utövas. Detta språk använder en mer allvarlig ton, mer talande hastighet, ansiktsgester av obehag, missnöje och till och med fara.

Utan tvekan, även om vi inte säger ett ord, att vara defensiv är ett sätt att relatera till världen som förvandlar oss och gör oss märkta.

Hur försvarar vi oss själva??

Förutom kroppsliga och icke-verbala språk uttrycker vi oss också på ett visst sätt när vi står på defensiven, det vill säga,, våra ord är avsedda att skydda oss från en eventuell attack eller fara, och vi kan använda motiveringarna eller angreppen eller hämnas till den andra.

I många fall, Det sätt som vi uttrycker oss är otillräckligt och respektlöst, som vi känner oss skadade, obekväma eller arg på miljön, för vad som hänt eller vad vi föreställer oss kommer att hända.

Det är möjligt att frukt av obehag, som ordspråket säger "Det bästa försvaret är en bra attack", och utan att ha många skäl, låt oss använda attacken, spott, ironien, sarkasmen eller till och med skadliga uttryck, med avsikt att det kommer att skydda oss eller placera oss i samma situation som den person från vilken vi måste skydda oss själva.

Så långt ifrån att skydda oss eller må bra, Den defensiva attityden sätter oss i vakt, i spänning och vi känner oss upprörda, arg eller till och med irascible.

Omedvetet tänker vi mer på hur vi ska försvara oss från en attack, även om det inte har skett, snarare än att utnyttja situationen, njuta av det eller helt enkelt lära av det, observera och känna personen framför oss..

Men verkligen, långt från att skydda oss, Att vara på defensiven skadar oss, för varje gång vi är nedsänkta i den inställningen är obehaget större.

Egentligen skyddar vi oss inte från någonting eller någon, om möjligt. vi är mer utsatta, visar den andra personen våra känslor och vår brist på strategier för att passa och effektivt möta situationen.

Varför faller vi in ​​i den defensiva attityden?

Utan tvekan, när vi faller behålla en defensiv attityd, beror på att vi inte känner oss säkra, eller vad som är samma, känner vi oss inte starka eller säkra på oss själva. På grund av det måste vi skydda oss själva, försvara oss och på något sätt göra det känt.

Studierna i samband med detta ämne är dock överraskande. Till exempel den som Matthijs Baas, från universitetet i Amsterdam (Holland) år 2009. Hans mål var testa kreativiteten hos en grupp studenter arg och defensiv och en annan bestående av tråkiga unga människor.

Slutsatserna av detta experiment var fantastiska: gruppen av de arga producerade mer idéer, dessa var mer ursprungliga och mindre överflödiga än de andra gruppernas. Jag menar, de var bättre på "ostrukturerat tänkande" eller innovativt. Med Baas ord "förbereder vrede kroppen att mobilisera resurser. Det ger oss tillräckligt med energi för att komma ut ur det. " Men om det försöker, ihållande och maladaptivt, då bör vi kasta bort det.

Hur man hanterar situationer på ett annat sätt?

Först måste du göra en Ansträngning att uppleva yttre situationer på det mest objektiva sättet, det vill säga utan att tillskriva dem den fara som kommer att göra oss defensiva.

Det är mer lämpligt, observera situationen som åskådare innan du tolkar den och sålunda kommer vi inte att känna oss attackerade av den. Eftersom det är möjligt att det finns andra förklaringar som är mindre alarmerande för den situationen och det inte kräver vår defensiva inställning är det möjligt att det inte är ett angrepp.

Utan tvekan, För att skydda oss är det nödvändigt att arbeta med och för vår personliga säkerhet, för detta är det bekvämt ta hand om vår självkänsla och självkonsept.

Att veta sig tillräckligt för att vara tydlig om vem vi är, vad vi vill ha i livet och hur vi ska uppnå det, kommer att vara ett bra stöd så att det som händer runt oss inte påverkar oss, eftersom det inte kommer att bli en attack, utan en enbart avvikande åsikt eller annorlunda än vår.

Så länge vi är klara på hur vi är och hur vi ska driva våra drömmar, behöver vi inte vara defensiva, eftersom vi kommer att känna oss säkra på det..