Övningar för att utveckla en positiv attityd

Även om vi vet att livet är enklare om vi är positiva, är det inte alltid lätt att upprätthålla en positiv attityd, särskilt i de ögonblick då allt verkar gå fel eller allting omkring oss döljer. Ibland som dessa visar ångest och ångest, vilket gör det ännu svårare att övervinna dessa stunder. Så att detta inte händer för oss och vi kan återställa möjligheten kan vi utföra en serie övningar som hjälper oss att stimulera den vänstra delen av hjärnan, den som reglerar känslomässig intelligens. Här presenterar vi några av dessa övningar för att utveckla en positiv attityd.

1. Rita för att leva positivt
2. Övning för att stimulera hjärnhalvhalven
3. Omgiv dig med goda känslor

Rita för att leva positivt

Rita ovala med vänster hand om du har högerhänt eller rätt om du är vänsterhänt. Du måste öva tills du får det så bra som med den dominerande handen. När du har uppnått det, färg med den minst dominerande handen, teckningen av en färg som gör att du mår bra för att det framkallar goda känslor, som havet.

Övning för att stimulera hjärnhalvhalven

Stå upp och stäng dina ögon. Lyft sedan båda armarna och sträck dem åt sidan. Lyft nu det ben som du använder mest och böj det vid knäet, som om du skulle gå vidare. Öppna inte dina ögon om du inte märker att du faller. Krama skinkorna och abs för att undvika att förlora den. Ta ett djupt andetag, andas långsamt luften. Slutligen, utan att sänka armarna eller benet, rör armarna framåt, behåll positionen i fem sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa övningen med den andra foten.

Omgiv dig med goda känslor

Gör ett collage med fotografier, tidskriftsklipp och andra bilder som framkallar platser och människor som får dig att känna dig bra eller med bilder som representerar vad du vill uppnå. Om du tänker på det när du känner dig nedsänkt får du dig att känna dig mer positiv. Försök att hänga bilderna med den icke dominerande handen.