Övningar för att lära sig att vara positiv

Säkert många gånger har du hört att för att vara lyckligare är det viktigt att ha en mer positiv attityd inför livet och optimistisk men ¿Hur får du det? Sanningen är att det inte är något annat än en mental chipbyte för att få ditt sinne att vända om för att se till att allt du uppfattar negativt förvandlas och råkar inte vara så "dåligt". I denna artikel i Psychology-Online vill vi hjälpa dig att odla en mycket mer fördelaktig tanke för dig och därför kommer vi att upptäcka några av de bästa övningar för att lära sig att vara positiv som hjälper dig att göra denna inställningsförändring enkelt och effektivt.

Så lär man sig vara positiv: 5 övningar

Om du vill lära dig att vara positiv är det viktigt att du försöker lite. Tänk på att om du har kommit så här långt beror det på att du mer än en gång har sett dig själv nedsänkt i ett moln av negativitet och självförstörelse. Kom därför ihåg att för att göra denna förändring av mental orientering är det viktigt att du sätter din del och att du strävar efter att göra denna förändring.

Så, om du vill ändra din syn på saker, så här är 5 övningar för att lära dig att vara positiv som hjälper dig att göra denna förändring i perspektiv.

Var snäll och tacksam

Att vara arg på världen kommer inte att göra dig något bra, tvärtom. Det är sant att i samhället finns det bra människor och dåliga människor. Men att fokusera bara på de dåliga kommer att göra ditt perspektiv mer negativt och förödande. Så vi uppmuntrar dig att du är ett av de goda människorna i världen och därför rekommenderar vi att du har en mer öppen, vänlig inställning och att du klär dig med ditt bästa leende. Försök att kontrollera dina löften och bli inte upprörd åtminstone, le med vänlighet och sålunda får du andra att bli smittade med din goda energi.

Älskar dig mycket

Att lära sig att vara positiv är det viktigt att du har ett hälsosamt förhållande med dig själv. Om du är bra och må bra, får du din energi mer positiv och fördelaktig än om du är i ett dåligt förhållande med dig och ditt liv. därför, ta hand om dig både inom och utanför, ägna tid åt vad du gillar att göra och njut av ditt företag. Återställ det projektet eller den dröm som du övergav och låta dig vara ägare till ditt liv.

Förlåt dina misstag och fel

Fortsatt med ovanstående är det mycket viktigt att du accepterar det du är inte perfekt och det är faktiskt ingen som är. Det är uppenbart att det kommer att finnas något om dig som du inte gillar för mycket och det är att vi alla har brister. Men vi borde inte lasha ut på dem, vi borde förlåta oss själva och acceptera oss själva som vi är. Och om det finns något som verkligen stör oss eller förhindrar oss från att vara lycklig, så är det dags att försöka förändra det och förbättra oss som människor. Personlig tillväxt är något som vi ska göra under hela vårt liv och därmed blir vi bättre med oss ​​själva.

Visualisera din framgång

En annan av de bästa övningarna att lära sig vara positiv är att du försöker visualisera en lyckad framtid. Visst har du ett syfte i ditt liv, ett mål, en dröm du vill uppnå. Så, för att försöka se den goda sidan av saker, vi uppmuntrar dig att tillåta dig själv att drömma lite, att låta dig tro att framgång och, ja, du fyller positiva känslor De hjälper dig att samla styrka och fortsätt arbeta för att möta dina mål. Kom ihåg: allt beror på dig.

Meditera varje vecka

Och äntligen är en annan perfekt övning som hjälper dig att få en mer positiv och optimistisk attityd meditation. Denna orientaliska övning är fullt utformad för att lugna sinnet, minska stressen, leva i nutiden och känna en stor inre fred. Helst försök att meditera varje dag, men om du inte kan det vi rekommenderar är att du gör det minst två gånger i veckan. I denna andra artikel upptäcker vi några bra meditationstekniker för nybörjare om du vågar prova.

Tekniker för att ha positiva tankar

Förutom övningarna att lära sig att vara positiv är det också viktigt att följa vissa tekniker som kan hjälpa dig att vara mer beredda att odla denna nya vision av världen och ditt liv. Det finns något som är uppenbart och att det är nödvändigt att ha en optimistisk livsuppfattning njut av ett positivt liv och hälsosam Därför lämnar vi dig några perfekta tekniker för att få positiva tankar.

övning

Det är bevisat att träning är en hälsosam träning för att få en mer avslappnad och positiv attityd. Tänk på att sporten får låt oss släppa endorfiner, det vill säga en typ av hormon som får oss att känna sig bättre och lyckligare. Dessutom kommer idrott att aktivera din kropp och göra cellerna snabbare, din kropp gör dig mer syre, vaken och bättre humör. Så, du vet, om du vill vara mer optimistisk, registrera dig för ett hälsosamt liv.

Dedikera tid till dina hobbyer

Det är också viktigt att du gillar ditt liv. Du kan aldrig få en positiv bild av livet om du inte gillar hur du lever, om du känner dig fast, vilse eller det finns inget som motiverar dig. Därför är vårt råd att inom alla skyldigheter och hela din rutin lämna utrymme för att njuta av dina hobbyer och din passion. Ge aldrig upp vad du är: varken familj eller vänner eller arbete kan skilja dig från dig själv.

Titta på din kost

På samma sätt som sporten är det rekommenderade havet för att kunna få en mer positiv syn på livet, detsamma händer med mat. Vi är vad vi äter och därför om vi njuter av en hälsosam, balanserad och näringsrik kost vår organism kommer att vara full och vi kommer att känna oss bra, energiska och i gott humör. Men om vi fortsätter ohälsosamma vanor (äter för mycket fett, socker, rökning, dricka för mycket, etc.) vi kommer att göra vår kropp är obalanserad och därför kommer vi att vara mycket svårare att odla en optimistisk syn.

Minska stressen i ditt liv

Och en annan av de bästa teknikerna och övningarna för att lära sig att vara positiv är att du flyttar bort stress och ångest från din dag till dag. Att bo i ett konstant tillstånd av nerver orsakar vårt nervsystem är förändrad och detta kommer att påverka en hel del situationer i vårt liv: vi kommer inte att vila gott om natten, vi inte mata dem på rätt sätt, kommer vi inte att ha tid att vila och koppla av, och så vidare. Allt detta kommer med tiden att göra vårt tillstånd av humor är mycket mer irascible och därför är det nästan omöjligt att se livet med bra ögon. I denna andra artikel upptäckte vi fyra övningar för att kanalisera stress.