Tips för att vara mindre inåtvänd

¿Det är svårt för dig att öppna upp med andra? Om du är en reserverad person som tycker det är svårt att prata om dina känslor och känslor med personer du litar på, då är du förmodligen en inåtvänd person. Det är en egenskap som kan förhindra att mänskliga relationer utvecklas naturligt och kan dessutom leda till att någon känner sig mättad av vanliga situationer som uppträder dagligen.

En introvert person är en som håller allt för sig själv, vem inte öppnar och som har svårt att prata om sina känslor, det kan därför vara en plågsam situation, speciellt om den personen har en dålig tid. Det är av den anledningen att i Online Psychology kommer vi att ge dig något bra Tips för att vara mindre inåtvänd som hjälper dig att öppna upp för andra och att kunna prata om dig själv utan att vara generad eller känna dig sårbar.

Hur man är mindre inåtvänd: 5 tips som hjälper dig

Att vara inåtvänd kan producerar obehag på en personlig nivå för att något problem, tvivel eller rädsla för att du har, du inte kommunicerar med andra och därför blir det större och större inuti dig. Faktum är att detta är det främsta problemet inför introverterade människor och är att genom att inte kommunicera med andra kan de inte ha olika synvinklar och lösningar på deras dagliga problem.

Det är därför det är viktigt att känna till dessa Tips för att vara mindre inåtvänd som hjälper dig att relatera mer hälsosamt med dina nära och kära och framför allt be om hjälp när du behöver det, utan rädsla, utan vilseläge och utan att känna dig dålig för det.

1. Ange dina enkla mål att träffa: För att lära oss att vara mindre inåtvänd rekommenderar vi att du ställer in mål som är lätta att möta men det hjälper dig att ta ett steg i dina relationer med andra. Till exempel träffa en vän av dig och föreslå att du kommer att prata med honom om någon oro för dina som du har, att du kommer att be honom om hjälp, att du kommer att fråga honom om råd. Det här är ett enkelt steg, men i slutändan är det mycket viktigt eftersom det hjälper dig att öppna upp lite för små för andra och därmed övervinna blyghet.
2. Lämna efter rädsla: Många gånger är människor inåtvända eftersom de är rädda för att bli sårad, att bli skadad och att skada känslor. Att öppna upp mycket för en person är att låta någon känna dig "pe a pa" och det här är något som gör dig mer utsatt för andra. Men det är viktigt att du övar en övning av självförtroende och att du kopplar bort den inre röst som bara skickar dig meddelanden om rädsla. Kom ihåg: Vem riskerar inte, vinner inte.
3. Öva optimismFör att vara mindre inåtvänd är det viktigt att du har ett positivt tal från dig själv, men också från dina vänner och familj. De kommer inte att skada dig, de kommer inte att dra nytta av dig, de kommer inte att roa dig, de kommer bara att lyssna på dig och försöka göra allt för att hjälpa dig. Det är viktigt att du är optimistisk och att du litar på de människor du har omkring dig, det här är det första steget för att kunna sluta vara inåtvänd.
4. Öka din självkänsla: Att älska dig är det första steget att öppna upp för andra. Många gånger är introverts människor som håller sig själva med mycket lågt värderande och det är just därför att de inte vågar prata om sig själva med andra, de känner sig underlägsna, oväsentliga ... Om du vill lämna det här problemet , vad du måste göra är att börja älska dig mer, respektera dig själv och acceptera dig själv med dina dygder och dina fel. Att älska dig hjälper dig att låta andra älska dig. I denna andra artikel upptäcker vi de fyra grundläggande pelarna av självkänsla.
5. Skriv en dagbok: Även om det verkar dumt är det här en av de bästa tipsen att vara mindre inåtvänd eftersom den här vanan hjälper dig att spendera lite tid på en dag eller en vecka där du måste tänka på dig själv, hur du känner, vad du är orolig för , etc. Att göra denna övning av självreflektion hjälper dig att förstå dig själv bättre och att kämpa för att vara lyckligare dag för dag.

Jag är inåtvänd och blyg, vad gör jag??

Vi måste skilja på två begrepp som ofta är förvirrade: Att vara introvert och vara blyg är inte samma sak. Skyndigheten är en inneboende egenskap hos människan som vi alla har och det framstår när vi inte känner oss helt bekväma och säkra i en situation.

Att vara introvert är dock en personlig egenskap som gör att en person alltid är reserverad, inte öppen med andra och inte känner sig viktig för att förklara sina problem eller tvivel. Som du kan se är inåtvändning lite allvarligare än blyghet eftersom problemet ligger i brist på självkänsla och rädsla att bli skadad.

Men om du anser att du är en blyg och introverad person i ditt fall är det viktigt att du fortsätter läsa de tips som vi ger dig nedan för att du kan leva bättre och med färre hinder:

• Salt mer: En av de bästa tipsen att vara mindre inåtvänd är att du undviker att vara isolerad hemma och att du tvingar dig att lämna mer. Det är viktigt att du arbetar med dina personliga relationer och att du försöker stärka dem. Vi rekommenderar att du väljer ett par vänner och att du föreslår att du förbättrar din vänskap med dem, så småningom kommer du att känna dig mindre generad och säkrare, något som hjälper dig att öppna upp.
• Gå ut ur din komfortzon: För att övervinna glädje och sluta vara så inverterad måste du också sätta dig i fara, det vill säga lämna den komfortzonen där du är så bekväm och säker och vågar prova nya saker, öppna för andra människor för att lära dig mer av livet. Gå ut ur din komfortzon så att du kan kontrollera dig själv, utöver det lever du inte illa, tvärtom, ¡du kan leva mycket bättre!
• Meditation kan hjälpa dig: och till sist, en annan råd att sluta att vara inåtvänd är att göra fred med ditt inre "jag". Och för det här finns ingen hälsosammare övning än meditation eftersom det hjälper dig att vara i fred, att ägna lite tid åt dig själv och njuta av ett ögonblick av balans och emotionellt välbefinnande. Meditation har många fördelar som hjälper dig att må bättre i ditt dagliga liv och också att lugna den ångest du känner när du relaterar till andra.

Med dessa tips för att vara mindre inåtvänd kan du börja vara ägare till ditt liv och få dina relationer att bli hälsosammare och mer positiva, små och små.