Hur man har en positiv attityd i svåra tider

Alla människor i hela våra liv har upplevt eller kommer att uppleva svåra situationer som sätter oss på provet. De kan vara från situationer som kan hantera mer eller mindre lätt till hemska situationer som helt förändrar våra liv och där det verkar som om det blir nästan omöjligt att vi kan övervinna, än mindre ha en positiv attityd. I det här sista fallet är det inte att vi låtsas att ha en positiv inställning från början men det är nödvändigt att veta att vi alla har en vital styrka som gör att vi övervinnar någon form av motgång och detta kallas motståndskraft.

I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att upptäcka dig hur man har en positiv attityd i svåra tider, Vi kommer att fokusera främst på de situationer som inte blir så katastrofala men det har mycket arbete att göra framför allt med en positiv inställning till dem. Det är emellertid nödvändigt att nämna att i vissa fall kan vi också utnyttja dessa tips för att klara den hemska situationen som du har gått igenom, och det kommer lite efter lite att finna en känsla för att äntligen få en mer positiv attityd.

1. Hur man har en positiv attityd i svåra tider?
2. Acceptans och inte förnekelse
3. Fokusera på nuvarande ögonblick

Hur man har en positiv attityd i svåra tider?

Nedan kommer vi att ge dig en rad tips om att om du sätter dem i praktiken dagligen och gör dem till vana lär du dig att uppleva verkligheten och i så fall är de svåra situationerna på ett annat sätt mer positiva och fördelaktiga för dig.

Hitta det positiva för varje situation

Det positiva av varje svår situation som händer med oss ​​i livet är att alla svåra situationer åtföljs av bra lärande. Om varje gång en svår situation inträffar ser vi bara den negativa sidan som är så dåligt det får oss att känna i det ögonblicket eller att det helt enkelt inte var något vi förväntade oss, vi kommer att sakna den bästa delen av den erfarenheten och det är ny lärande som har lämnat oss. Så från och med nu, istället för att bara titta på den del som du minst gillar om en situation, försök att hitta någon mening eller lärande vital.

Ändra intern dialog

Ett annat hinder som hindrar oss från att ha en positiv attityd i svåra tider är när vi talar illa för oss själva, vi kan till och med bli extremt grymma och inte fullt medvetna om det. Till exempel, personer som, när de går igenom ett svårt ögonblick, inte slutar skylla sig själva och / eller kritiserar sig för det som hände och brukar säga saker till sig själv som: “Jag fick sparken från jobbet, för jag är värdelös”, “Min partner lämnade mig eftersom ingen älskar mig”, “Om jag hade gjort det skulle det inte ha hänt”, etc. och de slutar inte tortera sig som om det skulle förändra situationen.

Så det bästa som kan göras är att modifiera alla negativa och irrationella tankar som inte tillåter oss att gå vidare och anta en mer positiv inställning. men, ¿Hur kan du göra det? Varje gång du inser att du börjar ha sådana slags negativa tankar, sluta och ändra dem genom mer rationella och positivt, för det här kan du föreställa dig att det du vill säga till dig själv kommer du att berätta för din bästa vän eller en väldigt viktig person för dig.

Acceptans och inte förnekelse

När vi står inför ett svårt ögonblick, klagar det som oftast på de flesta som klagar över vad som hände med oss, klagar och till och med förnekar verkligheten. Vi brukar hålla fast vid vad vi hade och det har nu blivit ut ur våra händer och vi lider för det, även om vi vet att fortsättning där gör oss mer och mer skada.

Att acceptera betyder inte att vi avgår, men tvärtom att acceptera innebär att sluta slåss mot vad som ligger utanför vår kontroll och att vi inte kan ändra. Accepterar låter oss flöda, släppa bort vad som uppenbarligen inte var för oss och acceptera att vi inte kan kontrollera situationer eller andra människor.

När vi till exempel slutar ett förhållande, har den andra personen lämnat oss och vi accepterar inte att detta har hänt, vi insisterar på att den andra personen ändrar sig, vi letar efter honom, vi ber honom att fortsätta med oss, vi blir frustrerade och vi frågar oss själva om och om igen: “¿hur skulle det kunna hända mig?”, “ingen lämnar mig”, “¿och om han fortfarande älskar mig i bakgrunden?”, etc. Och ju mer vi står emot desto mer lider vi.

Men när vi acceptera att vi har kvar och sluta klamra sig fast vid tanken på att behålla den andra personen, är det sant att vi kommer att göra ont ett tag, men vi kommer att kunna mår bättre och ta sig över det Slutligen. I denna andra artikel upptäcker vi en serie övningar för att lära sig att vara positiv varje dag.

Fokusera på nuvarande ögonblick

Detta är en vana som du måste lära dig att träna i praktiken varje dag och det är extremt viktigt för dig att börja utveckla en positiv attityd i svåra tider. men, ¿Varför koncentrera sig i nuet? De flesta av oss lever våra liv oroade över vad framtiden kommer att ge oss eller beklaga om vårt förflutna och vi glömmer det viktigaste med att vara här som är att leva dag för dag, stund för ögonblick.

Detta genererar det med tiden vi ackumulerar mer och mer stress, så när det gäller att verkligen gå igenom svåra situationer känner vi oss helt utmattade och utan energi för att uppnå det eftersom vi har spenderat det förgäves tidigare bara tänkt på vad kan hända oss Men när vi lär oss att leva helt varje ögonblick i vårt liv och vi glömmer vad som kan eller kanske inte händer och vad som hände, vi kommer att ha den nödvändiga energin för att möta alla typer av motgångar som vi går igenom på vägen.