Hur man övervinnar en älskares död på grund av cancer

Döden är ett naturligt faktum, det är sant. Men hur mycket det gör ont för att säga adjö till en älskad som har dött på grund av cancer. I så fall läggs till det yttersta lidandet som familjen har upplevt sedan patienten fick diagnosen sjukdomen till själva dödens sorgsenhet. Döden kommer att bryta hoppet om överlevnad. Och det ger ett oundvikligt sår i känslomässigt hjärta hos dem som känner tomheten som den personen har lämnat så unik och speciell. ¿Hur man övervinnar en älskares död på grund av cancer? I Psykologi-Online vill vi följa med dig i denna process med dessa ord som förhoppningsvis ger dig lite komfort.

1. 7 tips för att övervinna döden av en älskad som dog av cancer
2. Skriv avskedsbrev till den avlidne släkting
3. Duellen i cancer

7 tips för att övervinna döden av en älskad som dog av cancer

Försök att återställa din vanliga rutin så snart som möjligt

Att ansluta med dina vanliga vanor hjälper dig att fokusera mentalt på denna verklighet. Det betyder inte att smärtan plötsligt är bortglömd, men rutinen är den tillflykt vi vill ha när vi upplever en plötslig och smärtsam förändring. Ibland, om en älskling dödar så mycket, beror det på att vi upplever paradoxen av hans farväl med det oundvikliga beviset att livet fortsätter. I så fall är återupptagandet av rutinen ett sätt att agera i överensstämmelse med denna viktiga princip.

Låt tårarna rinna

uttrycka smärtan du känner genom att gråta. Ibland gråter du i ensamhet. Och andra, i förtroende med en förtroende som stöder dig ovillkorligt. Efter den känslomässiga stressen som drabbats av oro och osäkerhet är gråt ett sätt att kanalisera den spänningen.

Besök kyrkogården

Vissa tycker att det är till hjälp att besöka den avlidnes relativa grav, ta med blommor och prata med honom internt. Det är en mycket personlig fråga som du kommer att upptäcka om det passar din önskan just nu eller du föredrar att undvika denna upplevelse. Lyssna på ditt eget hjärta och du hittar svaren. Först av allt, gör vad du behöver göra. Sanningen är att det inte är nödvändigt att gå till kyrkogården för att tänka mentalt om den speciella personen. Du kan ha detta minne och ägna det till ditt minne från var som helst. Var du än är.

Den personen kommer alltid att vara en del av ditt liv

Ditt liv har lämnat ett arv av minnen i din historia. Moment, ord, reflektioner, planer och minnen. I denna sorgprocess kommer du att känna hur minnen dyker upp var som helst. Och även om de här minnena gör dig ledsen på grund av frånvaron av den familjemedlemmen, hjälper de dig också att känna kärleken som lever i dig. En kärlek som du känner tacksamhet för när du blir medveten om ditt livs gåva.

Dela smärtan i familjen

Dödsfallet för den personen har påverkat hela miljön. Men alla uppenbarar smärtan av adjö på ett annat sätt. Försök att följa med respekten för de andra och låt dig också följa på samma sätt. När det gäller att dra över betydande förluster är det en bra idé att ange fler familjeplaner för att dela kvalitetstid med närmaste kärna. Denna process av gruppakkompanjemang är terapeutisk för alla.

Prata med någon som har gått igenom samma sak

Du kanske känner till en vän som tidigare har bott här. Hans historia är annorlunda än din, men empati är så mänsklig att hans berättelse och hans råd kan hjälpa dig av en mycket viktig anledning. Om han redan har passerat sorgsfasen kan han observera processen från ett annat perspektiv. Jag menar att jag kan säga att, även om nu det verkar svårt, kommer du någon gång att uppleva samma glädje som du upplevde tidigare.

Sorg övervinna verkstad

Kanske föredrar du att hitta en grupp människor som går igenom samma sak just nu. Det finns specialiserade workshops för att övervinna den sorg som produceras av en älsklings död. Workshops som samordnas av experter i känslomässig intelligens. Den största fördelen med att vara en del av denna typ av erfarenhet har en plats att prata i ett utrymme av total konfidentialitet om rädsla, känslor och tvivel. Dessutom är hjälpen från denna grupp terapeutisk eftersom den sker exakt vid ett viktigt ögonblick för de drabbade: det första året då denna kära familjemedlem saknat.

Skriv avskedsbrev till den avlidne släkting

När en älskad dör av cancer dör, kan familjen inte upprätta en direkt dialog med den personen. Men om du går igenom en sådan situation, om du kan uttrycka dig själv känslomässigt och göra det, hjälper du att frigöra knutarna som skadar dig. Utövandet av att skriva ett brev riktat till den personen kan hjälpa dig att lindra vikten av detta sår. Det är en övning du kan göra för dig själv, för ditt eget välbefinnande. Låt alla ord du behöver för att uttrycka flöde på papper.

Känner ltill intimitet som det brevet ger dig, men också, tänk på att ditt hjärta verkligen är kopplat till minnet av den personen. Därför lever allt du uttrycker verkligen och på ett sätt lever ditt hjärta och sinne som om det här meddelandet nåde mottagaren.

Du kan använda resursen i brevet så många gånger du behöver. Faktum är att om du gillar att skriva kan detta vara en övning i kreativitet vid en tidpunkt då livet sätter dig inför en situation som är markerad av existentiella frågor om tidens korthet och dödets mysterium. Det är vanligt att ha denna typ av filosofisk dialog vid en tidpunkt av dessa egenskaper. Och skriva är ett verktyg för att externisera allt som kan skada ännu mer om det är undertryckt.

Duellen i cancer

Fotona av den personen eller den gåvan som du gjorde vid någon tidpunkt är detaljer som tar betalt emotionellt värde genom åren. Också njut av möjligheten att återvända till de platser som påminner dig om honom av någon anledning. Kärlekens kraft utöver döden är en transcendent verklighet.

Till exempel kommer det att finnas tillfällen då du inte kommer att kunna undvika att bli upphetsad att känna den uppmuntrande upplevelsen av minnen som bara är en manifestation av livet i stora bokstäver. Du kommer dock alltid att ha tur att ha haft möjlighet att träffa honom. Och nu, från din position kan du också dela anekdoter som du kommer ihåg. När du gör det, ger du emotionellt liv till minnet av den älskade.

¿Hur man kan övervinna en älskares död på grund av cancer? Om du går igenom denna erfarenhet, försök att vara tålamod eftersom dagarna flyter med en annan tid när du känner dig glad för goda nyheter.