Hur man övervinna självmedlidenhet

I varje människas liv finns det i vissa fall svåra situationer resultat omöjligt lämna: a misslyckande känslo, död av en älskad, förlust av anställning mm Det är normalt att vi, för ett sådant faktum, känner sig sjunkit ett tag men små och tju måste vi återhämta vår motivation och viljan att leva. Om så inte är fallet, och vi befinner oss i slutet av tiden ännu värre än när händelsen hände, kan vi falla in i självömkan.

Tips för att övervinna självmedlidenhet

När vi autocompadecemos Vi är utsatta, det vill säga vi ser oss som marionetter i ödmjukhetens nåd som kan slå oss igen när som helst. Detta leder oss i sin tur att känna kraftlös, vad blir en ny episod av självmedlidande som igen genererar impotens, ilska, frustration och depression. Och om vi inte gör något åt ​​det, kan vi fortsätta att känna det sättet länge.

För att övervinna självmedlidenhet, det första vi måste anta är att svårigheterna och de dåliga ögonblicken de händer i liv av alla människor, och att den situation vi går igenom inte beror på att gudarna eller destination ha oss mania.

Vi måste också komma ihåg att även om vi inte kan kontrollera allt som händer runt oss, kan vi styra hur vi känner med vad som händer med oss. Därför, om vi är nedsänkta i en situation som vi ogillar, måste vi göra en handlingsplan för att komma ur det genom att se resurserna vi måste uppnå.

Slutligen, en annan av de punkter som vi kommer att behöva byta är språk. Vi kommer att undvika uttryck som “Jag kan inte hjälpa det”, “Det här är hemskt för någon”, “Jag kommer aldrig att bli lycklig”, ändra dem för andra som får oss att känna att vi kan ta upp situationen som “den här gången” eller “Jag kan”. etc.