Hur återställer värdighet och självkänsla

Om du undrar hur man återställer värdighet och självkänsla det är säkert för att du har befunnit dig i situationer som har orsakat den kärlek du kände för dig själv, att ha minskat avsevärt. Bland de vanligaste situationerna där en person kan minska och till och med förlora sin värdighet och självkärlek helt är följande: att vara i ett förhållande där de har lidit länge av fysiskt och / eller psykiskt missbruk, har varit i ett jobb där du har utsatts för övergrepp och missbruk av överordnade, har haft föräldrar som aldrig visste hur man värdesätter dig och alltid lurade dig bland många andra.

Oavsett vilken situation du har gått igenom, har du förlorat ditt självkänsla och din värdighet, kommer vi att erbjuda dig i den här Psychology-Online-artikeln en serie tips det kommer utan tvivel att hjälpa dig.

1. Återskapa självkärlek att veta dig bättre
2. Positiva bekräftelser för att återfå värdighet
3. Uttrycka dina känslor för att återhämta självkänsla

Återskapa självkärlek att veta dig bättre

Något som är viktigt, eftersom det är grundläggande att öka självkänslan, är att känna sig själv och arbeta med introspektion. När vi känner oss själva kan vi känna till våra brister och dygder med framgång och vi kommer att veta hur vi ska bemyndiga dem att fortsätta växa i olika delar av våra liv och även som människor. Detta kommer utan tvivel att ge oss större säkerhet när vi fattar egna beslut och utför våra mål och syften i livet, vilket äntligen innebär en hög grad av personlig tillfredsställelse.

Det bästa du kan göra är sluta beklaga för vad som hände och koncentrera bättre all din energi på dig själv, att växa och utvecklas som en person, ta hand om dig själv och se till att du har ett fysiskt och psykiskt välbefinnande. Just nu börjar du redan göra något för att komma framåt i den här situationen och känna dig bättre eftersom du visar, genom att läsa den här artikeln, din oro för att återställa din värdighet och självkänsla.

Det här är en bra start så att du kan röra sig mot att förbättra ditt självförtroende och självförtroende. Andra saker som du också måste ta hänsyn till är frågor som hygien, ta hand om din kost, träna, sova tillräckligt många timmar, skäm bort dig själv, koppla av, gå till psykologisk terapi etc..

Positiva bekräftelser för att återfå värdighet

Ett verktyg som kan vara mycket användbart för att återfå din värdighet och självkärlek är att upprepa positiva affirmationer. Säkert i dessa ögonblick Din interna dialog är ganska negativ och kritisk med dig själv och det låter dig inte fortsätta gå vidare eftersom det vi säger till oss direkt påverkar våra känslor och därmed hur vi känner och beter sig.

Så det är viktigt ändra den interna dialogen Det gör oss så mycket skada för en annan mer positiv som gör att vi kan må bättre och vidta åtgärder som syftar till att förbättra och inte fortsätta på den plats där vi är nu. För detta kan vi välja att upprepa oss varje dag positiva fraser som till exempel:

• Jag älskar mig själv och jag accepterar mig själv som jag är
• Varje dag är jag mer säker på mig själv
• Jag är motiverad och glad idag

Du borde undvika fraser var som helst “ingen” ingår som till exempel: “Jag känner mig inte ledsen idag”, “Jag kommer inte vara arg på allt”, etc. Allt måste vara positivt och som om det verkligen händer med dig just nu.

Även om du i början inte känner dig helt identifierad med vad du säger kommer du äntligen att hamna träna ditt sinne så att det börjar känna sig så.

Uttrycka dina känslor för att återhämta självkänsla

Förvara inte bara själv vad du känner, speciellt om du går igenom stunder av mycket smärta och lidande där du kanske tror att du inte har någon väg ut. Det bästa du kan göra är ventilera och ta ut allt du har inuti det orsakar dig mycket smärta och / eller oroande. Du kan lindra dig själv individuellt genom att gråta, skriva, skrika, på det sätt du tycker är bäst att uttrycka din smärta.

Du kan också göra det genom att tala med en person du litar på, till exempel en nära vän och / eller nära släkting. Utveckling och externation, dina känslor, känslor och / eller oro kommer att hjälpa dig mår bättre, mer lugn, som om en vikt hade lyftats från dig.

Det hjälper dig också Tänk mer om situationen och att veta, om man pratar med andra människor, synpunkter som skiljer sig från dina som kan hjälpa dig att förbättra den uppfattning du har om dig själv.