Hur man överlever i en toxisk arbetsmiljö

Arbetet ingår också i receptet för lycka. Och arbetsglädje beror inte bara på de ekonomiska förutsättningarna för jobbet. Arbetsmiljön är den emotionella miljön som du andas varje dag under din arbetsdag. Det vanliga, när vädret är negativt, är att detta obehag påverkar arbetaren även i hans personliga liv. Så mycket som vi vill skilja mellan arbete och privatliv är det praktiskt taget oundvikligt att om man går till jobbet blir en daglig angelägenhet, påverkar denna spänning den psykologiska nivån vid någon tidpunkt.. ¿Hur man överlever en giftig arbetsmiljö? I Psykologi-Online ger vi dig de bästa idéerna.

1. Alternativ för att lämna ett giftigt jobb
2. Öva en volontäraktivitet som är relaterad till ditt yrke
3. Kopplar bort från giftiga arbetsförhållanden
4. Coaching för att förbättra yrkeslivet

Alternativ för att lämna ett giftigt jobb

Vi spenderar så många timmar av våra liv nedsänkt i professionella frågor som vi alla förtjänar att växa och utvecklas på mänskliga platser där vi känner människor. Vad som händer med miljöer och giftiga människor är just att anställda inte längre känner sig behandlade som människor och de blir bara ett nummer. Att överleva en sådan miljö betyder att du förlorar syn på något mycket viktigt: du förtjänar att leva i stora bokstäver. Därför, det jag föreslår i denna typ av situation är att du letar efter en plan B.

Det handlar inte om att lämna ditt nuvarande jobb utan att ha ett andra alternativ för arbetets framtid och börja arbeta för det från det här ögonblicket. Förbered en opposition, hitta ett jobb hemifrån, skapa dig själv som frilansare, starta ett onlineföretag, hitta ett annat jobb i ett annat företag, studera en specialiseringskurs ...

Det vill säga när du är en del av en professionell miljö som påverkar dig på grund av sin negativa energi och är full av giftiga partners är det viktigt att du försöker att inte låta det här rummet skära dina vingar och du kan övervinna det obehaget genom utformning av en plan B för att hjälpa dig att se bortom ditt nuvarande tillstånd för att ansluta till ditt idealläge.

Öva en volontäraktivitet som är relaterad till ditt yrke

Volontärarbete ger ingen ekonomisk lön, men det ger höga doser av emotionell lön. Det betyder inte att någon volontäraktivitet gör att du känner denna nivån så hög. Som det händer i arbetet sker det i frivilligt arbete också att det är viktigt att du hittar ett projekt som du tycker om och som du känner dig identifierad i din värderingar och mål.

När du hittar den platsen är självförtroendet, erkännandet, välbefinnandet, den sociala intelligensen och den glädje du upplever under den korta tiden för volontärarbete en motgift som gör att du kan kompensera den emotionella balansen framför den belastningen negativitet.

På detta sätt, ifall du väljer att fortsätta i ditt nuvarande jobb, kan detta veckovisa volontärutrymme fungera som en stimulans för motivation i livet för att relativisera svårigheterna med denna negativa arbetsmiljö.

Kopplar bort från giftiga arbetsförhållanden

I en miljö som är märkt av följeslagare är målet att skapa vänner på arbetsplatsen en bra idé. Men om du stöter på giftiga personer i arbetsmiljön, undvik att ta de länkar som föddes på arbetsplatsen i ditt personliga liv. Det rekommenderas att dessa band börjar och slutar i detta professionella utrymme. Begränsa därför din kontakt med dessa personer till de strikt nödvändiga uppgifterna.

Det kan verka som ett sätt att sätta på en bröstplatta, men i verkligheten, när du bor i en toxisk arbetsmiljö, okonstruktiv på arbetsplatsen, är det positivt markera avstånd. Upprepa inte de negativa beteendemönster som vanligtvis uppstår i denna typ av miljö. Undvik att kritisera kollegor på ett destruktivt sätt. Och viktigast av allt, även om du tror att ingenting kan förändras på kontoret, försök att bidra med dina egna idéer. Om företaget har en förslagslåda kan du använda den här kanalen eftersom det finns möjlighet att höja idéer för förbättring baserat på anonymitet.

Coaching för att förbättra yrkeslivet

Förnimmelsen av mentala kaos som en person upplever när den nedsänktes i en toxisk arbetsmiljö kan vara så hög att det som arbetaren behöver i det ögonblicket är att hitta ett tillräckligt utrymme att tänka lugnt och lägga sina idéer i ordning.

Värdet av coaching är att det är en process där du är huvudpersonen i din egen förändring och du lär dig att oavsett hur svårt en situation kan tyckas, kan du alltid göra något för att gå vidare än den punkt där du befinner dig..

Medan giftiga miljöer dödar kreativitet, fantasi och fantasi ökar coaching, inspiration, optimism, frihet och lärande tvärtom. Om du undrar hur man överlever i en toxisk arbetsmiljö, är en coachning en bra plan att flytta från teori till handling.