Motståndskraft mot förändring 10 nycklar för att övervinna det

Ändring är en process som är nära kopplad till anpassning från människa till miljö, så kallad evolutionär förändring. Ändringen är emellertid inte bara biologisk (till exempel när åren går och vi märker förändringarna i vår kropp), men det kan också hända på psykologisk nivå. I den meningen är det kopplat till personlig utveckling.

På en personlig nivå har förändringen den egenskap som beror på oss själva, det vill säga att vi kan utföra en rad åtgärder och vi kan förvandla vår attityd till att gynna vår personliga tillväxt.

Men vårt sinne, som vid andra tillfällen kan vara vår bästa allierade, kan också spela tricks på oss och motstå förändringar. Det är det som kallas motstånd mot förändring, som sker både på personlig och organisationsnivå.

• Relaterad artikel: "10 tips för att nå dina mål"

Hur man övervinnar motstånd mot förändring

Eftersom det är en individuell och personlig process, ingen kan ändra en annan person om de inte vill förändras. Personlig omvandling kräver självreflektion, självmedvetenhet, klara och realistiska mål, med tid och energi, och naturligtvis kommer behov.

Eftersom förändringen inte är lätt kan du nedan finna en lista med rekommendationer för att övervinna motstånd mot förändring.

1. Var självmedveten och känna dig själv

En person som inte kan visualisera förändringen kan inte förvandla sitt liv. Därför måste du vara medveten om fördelarna med att byta.

På samma sätt är det också viktigt att känna sig själv och känna dina behov, dina önskningar, dina känslor och dina tankar är viktiga för att genomföra förändringsprocessen. Att motstå förändring har mycket att göra med ens tro på livet och även med självförtroende. Att veta var du är och var du vill gå är det första steget att förändra.

2. Eliminera begränsande övertygelser

När någon känner sig själv och utför en självreflekteringsprocess, du kan upptäcka försvagande och begränsande övertygelser som hindrar dig från att gå framåt. Det är dessa övertygelser som hindrar oss från att förändras, det vill säga motstå förändringar. Till exempel kanske vi vill förändra karriär men vi kan misslyckas att tro att andra kommer att kritisera oss om vi väljer det alternativet, eller kanske vi kanske tror att vi är svaga eller ovärderliga och respekterade.

Faktum är att beslut av denna kaliber endast är lämplig för modiga människor. Det är nödvändigt att upptäcka begränsande övertygelser först och eliminera dem senare för att övervinna motståndet mot förändring.

3. Gå ut ur komfortzonen och försök dig själv

Att motstå förändring har mycket att göra med att inte lämna komfortzonen, med vilande på den platsen som är bekväm, där vi inte behöver möta våra rädslor. Och det är att förändringen kräver att vi står inför osäkerhet, och det kan få oss att känna sig osäkra och till och med oroliga. Att övervinna rädslan för osäkerhet är nödvändig för att slam motståndet mot förändring.

• Relaterad artikel: "Vad du saknar genom att stanna i din komfortzon"

4. Förbättrar självförtroendet

Uppfattningen om självförmåga eller självförtroende är den tro vi har om vår förmåga att utföra vissa uppgifter. Att ha låg självförtroende innebär att vi kommer att motstå förändring, i den meningen att vi inte kommer att kunna utföra det. Vi kommer att känna sig osäkra inför problem, även om de har en relativt enkel lösning. Ändring är inte lätt, och om vi inte har tillräckligt med förtroende för oss själva, blir det svårt att gå vidare när saker blir komplicerade.

5. Ställ realistiska mål

Motståndskraftig förändring har också att göra med inte kunna visualisera framtiden och belöningen som är inblandad i förändring. Att ställa in mål är verkligen motiverande och är det bästa sättet att övervinna detta motstånd. Nu måste målen vara tydliga och realistiska, annars kan vi kasta in handduken före tiden.

6. Öppna för att ändra

Förändringen har mycket att göra med attityd hos en person, eftersom det är svårt att ändra Om personen inte har viljan att göra det. Att förändra är inte att verbalisera att vi vill förvandla vårt liv (det som kallas falskt självförtroende), men att vara i rörelse och ta små steg för att få det vi vill ha.

7. Planera förändringen

Som nämnts är vi medvetna om var vi är att veta vår utgångspunkt och den plats vi vill åka. Det har också kommenterats att det är nödvändigt att visualisera de mål vi vill driva, eftersom det motiverar. Det är dock också bra att undvika motstånd mot förändring, planera denna förändring och vår omvandling. Detta gör att du kan vara motiverad på medellång och lång sikt. Att ha mycket avlägsna mål kan motivera oss i ett visst ögonblick, men inte i dag.

8. Ta ansvar

Motstånd mot förändring kan uppstå eftersom personen inte är ansvarig för problemen och föredrar att undvika dem eller leta efter orsakerna till dessa problem, dvs, skyller på andra för sina misstag. Det är lättare att göra detta och vänta på att saker ska förändras på egen hand. Tja, det händer sällan, så för att ändra är det nödvändigt att bemyndiga dig själv och ta ansvar för omvandlingen.

9. Ge upp offer

Att inte ta ansvar kan också leda till en offeriserande attityd. Återigen är detta beteende undvikande, med andra ord, es ett motstånd eller en förnekelse. Victimism förhindrar förändring och är beteende som leder till motstånd mot förändring. Att ta ansvar är också att överge offer.

• Relaterad artikel: "Kronisk offer: personer som klagar över vice"

10. Gå till en expert i personlig eller organisationsutveckling

Ibland följer stegen ovan har ingen effekt och det är nödvändigt att söka professionell hjälp för att förbättra vår känslomässiga intelligens, vårt självförtroende, utbilda oss att känna oss bättre och planera tydliga och realistiska mål etc. Tränare och positiva psykologer är experter på personlig utveckling och kan därför hjälpa oss att övervinna motstånd mot förändringar. Att ta sig i goda händer är nyckeln till att övervinna motstånd mot förändring,