Sorg, minnesspelaren

Ledsen, Det är en känsla, en känsla som legitim som någon annan. Men vi kan säga att det inom emotionellt minne är kanske den som har mest relevans, den som mest skulpterar våra minnen. Hon som dyker djupare in i våra hippocampus strukturer och formar en karta med djupa minnen.

Tänk till exempel på någon man, en man vars partner just har berättat för honom att han kommer att lämna honom. att älskar en annan. Åren går och han går till samma cafeteria där den kvinnan berättade för honom att han lämnade honom. Och utan att veta hur, plötsligt dyker upp vart och ett av dessa minnen: doften av hennes parfym den dagen, landskapet i den gatan trångt med paraplyer flyr en stormig grå dag.

Tänk även rapporterar att dagen var att leverera på arbetsplatsen, att hans sko när han redan tog bort den enda och sockerfria kaffe som aldrig skulle kunna sluta till slut, att nästan illamående. Varför kommer du ihåg saker med så mycket detaljer när vi lider?

1. MINNE OCH EMOTIONER

Känslorna bygga minnen lika hårt som stenmurar. Fantastiska strukturer i vårt personliga minne palats, som kan definiera vad vi är, vad som hände med oss ​​tidigare och vad vi är nu. Emotionellt minne är också vår specifika väg till lärande, det substratet på vilket vi gör bedömningar och fattar beslut.

Vi måste också tro att människor är ett underbart kompendium av kemiska reaktioner. All erfarenhet, alla känslor släpper ut en rad ämnen i vår hjärna: dopamin, noradrenalin, serotonin, endorfiner ...

Många neurotransmittorer och stresshormoner som ytterligare matar våra känslor och även våra neurala strukturer. Vi får inte förbise, till exempel, den levande utsatta för stress situationer ihållande i tid förändra olika delar av vår hjärna, som hippocampus, krymper sin storlek och orsakar att vi har minnesfel.

Experter berättar också för oss att känslor är väsentliga för lärandet. Vi måste tänka att människor är emotionella snarare än logiska varelser, de flesta av våra beslut fattas nästan "av instinkt" snarare än genom långa sessioner av analys, ransättning och avdrag. Varför då känslan av "sorg" det går så djupt i vårt minne?

För det första, eftersom de produceras mer neuronala anslutningar som reser från limbic systemet till cerebral cortex och vice versa. Detta gör att till exempel att vi till och med har "fotografiskt minne". Visst du någonsin har hänt, när vi får sådana dåliga nyheter: förlusten av en familjemedlem, diagnos av en sjukdom ... kom ihåg var du var, vad föremålen var runt, vilka kläder hade. Allting kvarstår, så att säga, "som markerat för eld".

2. känsla och överkomlighet

Sorg måste accepteras med integritet. Det finns många som undviker det, som inte vill namnge det eller känna igen det. De tror att det är bättre att låtsas att de inte känner sig för att undvika tårar och att leva i en kontinuerlig ilska med världen. Akta dig, det är ett allvarligt fel som kan medföra allvarliga konsekvenser.

Antag vad som har hänt med dig och acceptera det sorg är en känsla som alla andra. Det lider, det gör ont och det skär vår själ en bit. Men ge inte upp. Skrik, skrika, leta efter dina ögonblick av ensamhet att tänka, ångra, skriva, rita, gå, prata med den personen som alltid närvarar dig med uppriktighet. Dag för dag kommer du att gå upp ett steg tills din återhämtning.

I det här livet har vi bara en väg: avancera, släpp och gör vår egen väg förutsatt att vi lär oss och integrerar all den vitala kunskapen. Det är vad vi är, ett ödmjukt kompendium av sorger och glädje, av prestationer och misslyckanden. Det viktiga är förlora inte illusionen och antar att du är den viktigaste saken i den här världen.

Courtesy bilder: Virinaflora