Om du inte älskar dig själv beror det på att du inte känner dig själv

Självkänsla är ett buzzword som ibland verkar som en magisk enhet för att förstå allt som händer med oss. Det är som om alla problem kan förklaras med en fras: brist på självkänsla. Det finns en slags epidemi som kan sammanfattas genom att säga att det är svårt för oss att älska oss själva. Kanske händer detta för en klar anledning: om du inte älskar dig själv beror det på att du inte känner dig själv.

Nyckeln är i den inre röst som kommenterar alla våra handlingar, känslor och tankar. Det är den röst som kvalificerar oss, och godkänner eller inte godkänner. Ibland glömmer vi att den inre rösten har byggts av oss själva och det kan vi därför styra och omdirigera det när det inte är konstruktivt.

"Allt du behöver kanske inte är framför dig eller omkring dig, men allt du behöver är verkligen inuti dig."

-Sri Chinmoy-

Vi lär oss att se oss själva genom andra. Om våra föräldrar såg oss som inkompetenta personer införlivar vi sålunda denna kvalifierare och dess synonymer till den röst som talar till oss och domare inifrån. Om våra lärare trodde att nästan alla var smartare än oss, kommer det också att visas i den inre dialogen och så vidare.

Problemet är att vi glömmer något som är bortom någon röst: de som har uttalat och fortsätter att ge sin åsikt om oss, har inte sanningen. Vad de uttrycker och har uttryckt om vad vi är, har förmodligen mycket mer att göra med sig än med oss. Vi har alla våra glasögon och varje tror att det han ser är vad som händer.

Om du inte älskar dig själv, bekräfta det

Bristen på självkärlek uttrycks inte bara som en känsla av funktionshinder eller inkompetens i olika vardagssituationer. Ibland är det tänkt att om någon uttrycker sig självförtroende och får sin närvaro att känna sig med stor kraft, beror det på att han har ett mycket högt självkänsla. Men vanligtvis är det inte så.

Frånvaron av självkänsla manifesterar sig som rädsla eller rädsla för att riskera. Du vill hålla inom gränserna för vad som redan är känt, för djupt ner du tror att du kanske inte uppfyller kraven på något nytt. Den rädslan sträcker sig till dina ord och dina tankar. Du känner inte kan uttrycka det som verkligen är inne eftersom du fruktar andras reaktion. Och samtidigt, din inre röst diskvalificerar dig: "de är nonsens", säger du till dig själv. Och håll käften.

Men bristen på självkärlek uttrycks också på andra sätt. Till exempel när du blir servil i ansiktet av en myndighetsfigur eller en situation där du vill få ökad kännedom. Du bryr dig mycket om vad chefen, läraren eller experten tycker eller säger.

Det är därför du försöker justera vad du säger och gör, för att behaga den personen eller den gruppen. Ibland behöver du också desperat andra att känna igen dig. Det är därför du skriker och propaganda, alltid för att få något från andra.

Du vill bara ha det du vet

Det är en uppenbar fråga, att inte alla är formulerade, jag känner verkligen mig själv? Och faktum är att självkännedom inte bara vet att du gillar färgen grön och att du hatar äpplen. Eller att du vill skilja sig och att du älskar fotboll. Saken går långt bortom vad som helst och preferenser.

Självklart är det väldigt viktigt att känna igen vad du tycker om att smaka, hur du gillar att klä, vilka möten du gillar att gå, etc. Det är där allt börjar. Det kan tyckas överdrivet, men i sanning finns det många som inte ens vet om de verkligen gillar vad de äter. De följer en diet eller tänker inte på frågan och har ännu inte upptäckt varför. Detsamma gäller för de små vardagliga aspekterna som klänningen, det transportmedel du använder och en lång lista.

Men förutom att lära känna igen vad vi gillar och vad som inte är i dessa aspekter, vi måste fråga om den uppfattning vi har om oss själva. Hur känner du dig om din egen kropp och varför? Hur tar du hand om den kroppen? Vad tycker du om hur du relaterar till andra? Vet du vad din reaktion kommer att vara i olika situationer och varför?

Kanske i slutändan kommer du att upptäcka en sanning som du har velat ignorera: du bedömer dig själv efter andra människors blick och inte från riktigt rimliga parametrar. Andras utseende är närvarande i den inre röst som ständigt får dig att tänka på negativ framför dig själv. Vilket är bättre, en höna eller en anka?

Ankan, ankorna kommer att säga. Hönen, kycklingarna kommer att säga. Det är meningen. Ankan måste lära sig vara en anka och att få ut det mesta av sitt tillstånd. Kycklingen måste göra detsamma. Och båda, för att ignorera rävens uppfattning, som bara ser dem som en meny.

Jag älskar oss Vi glömmer att titta i spegeln och påminna oss själva om att vi är där, ovillkorligt för oss. Jag älskar mig själv är ett samtal till vår egen kärlek. Läs mer "