Om vi ​​slutar i våra olyckor, desto större blir deras makt att skada oss

Människor har förmåga att framkalla situationer som upplevs genom minnen, ord och platser. När vi fokuserar vår mentala fokus på dålig recuerdosy, vad som inte går som förväntat, vad som orsakar oss obehag, vad man inte kan lösas och inte sluta, vi ger dem en chans att orsaka en återkommande och oändlig skada.

nu, Orsaken kan betraktas som en epidemi. Cirka 60% av patienterna som konsulterar sin familjläkare klagar över problem i samband med ångest. Visserligen har vi mycket att oroa oss för, men kanske den här väskan full av sig lägger vi till flera mängder.

Forskning visar att 40% av de problem hänför sig till händelser som aldrig kommer att hända, 30% är händelser som vi stannar ofta, men har redan inträffat, och 22% avser något som är händelsepunkt.

Som undersökningarna visar oss, Problemet är att de flesta av de problem som vi har om saker som aldrig gå ut eller redan har hänt. När vi älta våra motgångar, vi orsaka en förändring i vårt nuvarande sinnestillstånd, med många snedvridningar som är riskfaktorer för sjukdomar som ångest eller depression.

Negativa situationer har varit, är och kommer att vara ett kontinuum i våra liv, vi kommer alltid att ha något som inte är till vår smak, nyckeln är att veta hur man konfronterar och övervinna dem med tankar anpassade till vår verklighet.

"Livet är ett skeppsbrott, men glöm inte att sjunga i livbåtar"

-Voltaire-

När vi stoppar livet tidigare

Enligt Antonio Jorge Larruy, Ett av de stora hinder som det nuvarande samhället står inför för att finna lycka är det leta efter lycka på fel ställe. Ett exempel återfinns i en filippinsk by, med en hög fattigdom och vars territorium är mest drabbade av naturkatastrofer, enligt Centrum för forskning och epidemiologi av katastrofer, är den lyckligaste före multi städer som Montecarlo.

Kanske hemligheten är de lever en dag utan att behöva oroa om en orkan drabbade eller skaka sina hem och basera sin existens på ett omfattande nätverk av socialt stöd och familj.Medan konsumenttrycket, bristen på kommunikation, stress och den vikt som vi ger till det förflutna och framtiden i sammankopplade samhällen, hindrar oss från att njuta av nutiden.

"Vi har fler möjligheter i varje ögonblick än vi tror"

-Thich Nhat Hanh -

Utbilda våra tankar i nuet

När vårt sinne är förlorad i det förflutna eller i framtiden är vår hjärna bedövad och aktivera rätt prefrontala lob där känslor är inhysta skada oss. Prestigefyllda amerikanska universitet, som MIT eller Harvard, påpekar det Fokuserade tankar om nutid öppnar nya kanaler i vår vänstra prefrontal lobe, som upplever mer positiva känslor.

Thich Nhat Hanh, Zen-mästare, fredsaktivist och nominat för Nobelpriset, hävdar att att bo i nuet är den enda sanna sätten att hitta fred i sig själv och i världen. Många av de sjukdomar som vi lider påverkas negativt av vår känslomässiga smärta eller vår mentala dekontrol, vilket skapar imaginära världar långt ifrån nuet, nästan alltid destruktiva.

För att utbilda de automatiska tankarna är det nödvändigt att observera vad som händer i vårt sinne utan att göra bedömningar eller engagera sig i tankar. Om vi ​​är fullt etablerade i nutid, som Thich Nhat Hanh bjuder in oss, "behöver vi inte springa efter lustar som makt, berömmelse eller andra nöjen".

"Sann kärlek består av förståelse"

-Thich Nhat Hanh-

Låt inte förflutna ta bort för mycket av idag Det förflutna var en gång närvarande och har lärt dig att vara det du är idag men du kan inte fortsätta växa om du klamrar på det och glömmer nuet. Läs mer "