Seitai, harmoni och hälsa

Seitai är rörelse, det är vital harmoni och det är hälsa. Vi står inför en kroppspraxis som har sina rötter i en typ av traditionell japansk kultur som då skapades av terapeuten Haruchika Noguchi. Att tala om seitai är framförallt att hänvisa till spontanrörelsens konst, som kan regenerera oss, avlasta spänningar, ge oss en sensationell kraft.

Det är mycket möjligt att termen "Seitai" är något helt nytt för många av oss. Det är också möjligt att vi berätta för oss att det borde vara en slags övning som liknar yoga, taichi eller till och med mindfulness. Det går inte ner i den här vägen, vi står faktiskt inte inför en typ av disciplin där varje rörelse är planerad eller där det finns en typ av grundläggande strategier som söker ett terapeutiskt slut.

Sentai är inte en terapi eller en meditationsteknik eller en andlig disciplin. Det är faktiskt något bättre och kanske mer ambitiöst. Seitai är en typ av kultur som leder oss till en enklare typ av existens, Var att återvända till förtroende för livet med intensitet och där vi också kan främja vår fysiska och mentala hälsa.

"Låt din kropp flytta spontant och det kommer att balansera på egen hand. Att lita på denna medfödda intelligens är nyckeln till Seitai-kulturen "

-Laura López Coto-

Seitai eller vikten av en sund rörelse

Rörelse är liv, vi vet alla det. Men ibland blir vi förvirrade, ibland övar vi andra typer av rörelser att det de verkligen gör är att ta bort hälsa, inre balans och välbefinnande. i "Alice genom spegeln", Till exempel hittar vi en metafor som definierar vårt nuvarande samhälle perfekt. När Alicia kommer in i Röda drottningens land upptäcker hon att invånarna tvingas springa för att stanna på samma ställe. Om de vill komma till en viss plats måste de springa "snabbare".

Det är vad vi gör, vi kör fortare varje dag eftersom vår värld är alltmer krävande. Men denna typ av rörelse går emot vår egen kropp. Ibland går sinnet snabbare än livet och kroppen saktar ner än våra önskningar, för att vi blir rostiga, eftersom spänning och stress greppar oss, eftersom smärta uppstår, trötthet och vi ger inte mycket mer ...

Vi är konditionerade av samhället, det är ingen tvekan, och det här är vad Seitai påminner oss om. Därför Vi föreslår att vi börjar en annan typ av rörelse, en regenerativ, vital och spontan rörelse där varje del av vår varelse (den fysiska, den psykiska och den energiska) återfå sin harmoni.

Fördelar med Sentai

Som vi har angett är Sentai en typ av kultur. i sin tur, Ångra Katsugen är den grundläggande praxis som definierar den och det är det som bjuder oss till något som vi inte är så vana vid: att flytta i frihet och enligt våra behov. När någon kommer in i en Katsugen Undo-klass för första gången kommer de dessutom att hitta en viss grupp människor som flyttade efter vilja, utföra fria sträckor, dansa med sina ögon stängd, ligga på golvet eller letar efter den specifika position som deras sinne du vill.

På detta sätt kan vi redan få en liten uppfattning om hur katartisk denna typ av fria, vitala och regenerativa övningar kan vara. Dess fördelar är anmärkningsvärda:

• Lös och förhindra ryggont. Denna typ av övning gynnar den rätta anpassningen av ryggraden och dess flexibilitet.
• Vi lättar bekymmer och spänningar. Stressen minskar avsevärt och vi klarar det mycket bättre idag.
• Våra positiva känslor väcker, vi känner oss mer animerade, fria, mer mottagliga och öppna för upplevelse.
• Förbättrar självförtroendet.
• Förbättrar vårdhälsan och stärker immunförsvaret.

Seitai, praktiken av oändliga rörelser

Seitai är praktiken av oändliga rörelser, där var och en av oss kan uttrycka oss på egen väg, flytta i vila som trapezartister i luften njuter av sin frihet. emellertid, Det finns en aspekt som vi bör överväga: Katsugen Ångra placerar speciellt intresse på vår ryggrad.

Rörelserna är fria, men de måste hålla en tillräcklig harmoni för att ta hand om den ryggraden, som i sin tur måste åtföljas av tillräcklig djup andning. Låt oss se några grundläggande övningar:

• Titta upp och stå på toppen. Koppla av, andas djupt. 
• Fortsätt axlarna några sekunder och återställ sedan den ursprungliga positionen. Upprepa denna rörelse medan du går på ett avslappnat sätt.
• Vrid din midja till vänster och höger, håll ryggen rak. Följ med denna rörelse med dina armar för att göra träningen mer harmonisk.
• Flytta buken, ditt bäcken, din mage, träna detta område rör sig långsamt, utan att utöva spänning, men främjar flexibilitet, frihet, din kropps dynamik ... .

För att avsluta, Det mest intressanta med Seitai är att det uppmuntrar oss att komma ihåg att det finns en annan slags kultur, det som går till en annan rytm, det som rör sig enligt våra mest grundläggande behov. Förutsatt att detta tillvägagångssätt inte kostar någonting, skulle det heller inte kosta oss något att utföra någon av de övningar som Katsugen Ångra föreslagit.

Lyssna på din kropp, lita på det och hitta harmoni med de rörelser som han dikterar för dig.

Yoga: fördelar i hälsan hos dem som övar det Upptäck varför yoga har blivit en mycket vanlig praxis i samhället med tanke på dess enorma hälsofördelar för dem som övar det Läs mer "