Jag vill ha en kram där rädsla och vinter inte kommer

Jag behöver en kram, Jag behöver dina armar runt mig och lämnar inte utrymme för rädsla eller kall vinter. Jag behöver känna skydd mot vad som gör ont för mig, vad som är sorgligt för mig. Men jag vill inte ha någon kram, jag vill ha en mycket stark, i vilka ord är inte nödvändiga eftersom din kropp omger mig och överför din energi till mig medan jag omger dig med hela mitt hjärta.

Låt mig glömma vad som gör ont för mig och påminna mig om att livet är värme, hem, vänskap, kärlek. Det är inte nödvändigt att uttala ett enda ord, för dina händer på ryggen och huvudet vilar på min axel, de kommer att prata med mig om din uppskattning, din kärlek.

"Jag omfamnar, ren glädje, ditt ansikte okänt, identiskt med min själ."

-Marguerite Yourcenar-

Varför behöver vi kramar

Det är ett bevis på att barn behöver kramar eftersom tecken på kärlek, kramar, kyssar, smekar, främjar deras tillväxt och ökar oxytocinnivåerna. Och när vi växer upp och blir vuxna får vi väldigt lite kramar, vi ägnar mycket lite tid till fysisk kontakt med andra människor.

Det verkar som om vi är rädda för att visa vad vi känner för att visa kärlek och kärlek, att röra och känna vår hud bredvid en annan persons hud. Vi behöver kramar för att känna sig trygga, för att överföra energi, för att komma ihåg att det finns någon som verkligen bryr sig, att känna sig tröstade. Om du behöver en kram, berätta för den som du vill eller spontant omfamna.

"Om jag visste att det var sista gången jag såg dig gå ut genom dörren, skulle jag ge dig en kram, en kyss och jag skulle ringa igen för att ge dig mer."

-Gabriel García Márquez-

Fördelarna med kramar

Att omfamna en annan person har många fördelar och det finns flera vetenskapliga studier som har visat att fysisk kontakt får oss att må bättre om oss själva, har en positiv effekt på utvecklingen av intelligens och kan ge fysiologiska förändringar. Embracing är en form av fysisk kontakt, men det är ingen tvekan om att det är speciellt.

Öka oxytocinhalten

En kram ökar nivån av oxytocin, hormonet som ger välbefinnande, och minskar stressnivåer, minskande blodtryck och hjärtfrekvens.

När vi umgås väcker receptorerna i vår hud och skickar signaler till hjärnans vagusnerven, som är ansvariga för att minska blodtrycket. En studie utarbetad 2010 av University of Miami (Florida) drar slutsatsen att ju fler kramar desto mindre blodtryck.

De hjälper kommunikationen

När vi omfamnar genererar vi förtroende, kärlek, kärlek, så kommunikationen med den andra personen som omger oss med sina armar förbättras och vi kommer att känna oss väldigt bra. Ord är inte nödvändigt eftersom ett kropps och armers mjuka tryck på oss orsakar att förtroendet genereras ensamt.

Öka självkänslan

När någon kramar dig ökar självkänslan, för vi känner att den andra personen uppskattar oss och sänder den till oss med sin kram. År 2012 publicerades det i Jouarnal of Science Psychology, en studie som avslöjade att kramar kraftigt minskade oro för att dö och förbättrade attityden till rädsla.

"Stanna med en kärlek som ger dig svar och inte problem. Säkerhet och inte rädsla. Lita på och inte längre tvivel. "

-Paulo Coelho-

Foster empati och förståelse

Med en kram kan vi sätta oss i stället för den person vi kramar och den personen känner sig i vår plats. Vi kan göra en främling, en vän, vår partner förstår oss och stöder oss. Behovet av att förstå oss är väldigt mänskligt och ibland med en enkel kram kan vi känna det stöd vi behöver.

Vi måste försöka återställa närheten av människor, för det är för närvarande på grund av spridningen av sociala nätverk och användningen av mobiltelefoner, relationerna blir alltmer kalla och det finns inget utrymme att lyssna, att titta i ögonen, att smyga, kyssa eller kram.

Det är viktigt för vårt välbefinnande att hitta fysisk kontakt med andra människor, uppmuntra kramar. därför, omfamna och låt dem omfamna dig, njut av den värme och intimitet som skapas med en stark och långvarig kram.

En kärlek av din och min själ är reinitiated En karess, kramarna, utseendet på de varelser vi älskar ... Allt detta är nödvändigt i vårt liv, liksom rötterna för ett träd. Läs mer "