Vad ska jag göra när jag ska explodera

Att bli arg, ibland kan det vara bra. Det är fortfarande en känsla som gör det möjligt för oss att släppa frustrationer och all den inneboende ilska. En känsla som uppstår när vi möter några svårigheter. Men att bli arg är något som kommer och går, och det låter oss reagera på olika sätt i samma situation. Om jag till exempel har lånat en bok kan ilska hjälpa mig att ta steget för att hävda det och återställa det. Det här har inget att göra med att explodera.

När vi blir arg måste vi inte alltid ropa eller visa den ilska när vi försöker återhämta vår tillhörighet. Tvärtom är det en kontrollerad stimulans som tillåter oss att ta steget för att be om det tillbaka.

"Om man inte får uttrycka ilska, eller ens känna igen den i sitt inre, förblir man genom enkel förlängning, berövad av både styrka och styrning".

-Carolyn Heilbrun-

Är du en av de människor som vet hur man uttrycker sin ilska? Eller håller du den tills du inte kan göra det längre och du har inget kvar men att vara på väg att explodera? Den friskaste kommer först, men om du inte kan, idag kommer vi att ge dig några ledtrådar så att du vet vad du ska göra när du ska explodera.

När jag förlorar kontrollen

En av konsekvenserna av att inte bli arg i små doser är att den ackumuleras. Allt som vi förtrycker, att vi inte säger av rädsla för hur de kan reagera, allt som vi inte uttrycker som stör oss, vi behåller det, men vi eliminerar inte det.

Det är väldigt viktigt att vi vet att att ignorera vad som stör oss inte betyder att det försvinner. Vi kommer alltid att hålla allt vi tänker på oss själva, även om vi inte är medvetna om det.

Till exempel, om en viss attityd brytt mig en av mina vänner, då familjesituation är inte den bästa och jag har problem på jobbet stress, kommer detta förr eller senare.

Även om vi tror att vi inte längre kommer ihåg vad som hade stört oss om vår vän, trots att utlösaren bara är en sak, så kommer allt som vi tidigare sparat att komma ut.

När jag förlorar kontroll över mig själv är jag inte medveten om vad jag gör, allt blir förvirrat och jag glömmer ofta vad jag sa och gjort under den här kontrollen

Det är här när vi ska explodera när vi förlorar kontroll över oss själva. Säkert, om du är en av dessa människor förvånad resten med dessa reaktioner, så blir du själv överraskad.

förmodligen, Under dessa förluster av kontroll över dig själv, kom inte ens ihåg vad du säger eller vad du gör. Endast allt kommer ut utan kontroll över dig.

Detta gör dig helt oförutsägbar. När som helst du kan explodera, bestämmer du inte ögonblicket. Du är som en tidsbom som kommer att detonera när som helst.

Jag ska explodera, vad gör jag?

Det är svårt att bestämma när vi kommer att utnyttja, men om vi känner varandra vet vi när vi ska förlora kontrollen, men kanske är det redan sent.

Det bästa är att lära sig att ta ut allt som vi ackumulerar just nu när vi känner det eller åtminstone inte tillåter den bollen att bildas som förr eller senare kommer att explodera.

Med detta kan vi ta hänsyn till följande tips som får dig att reflektera över den här situationen:

• Fråga dig själv: är det värt ilska? Har du skäl?
• Lär dig att prata, lär dig att fråga, Lär dig att peka och manifestera vad som stör dig.
• Kom och ta en paus.
• Börja med att hitta lösningar till vad som gör dig arg.

Det är viktigt att du lär dig av dina explosioner, att du börjar ta ut allt som du vet kommer att ackumuleras och komma ut vid något oväntat ögonblick.

Tänk på lösningar, men tro aldrig att lösningen är att ignorera och vänta med att se vad som händer. Det vet du, det kommer att få ett detoniserande resultat.

också, När du är i en situation lära dig att komma undan. Genom tröghet kommer människor att fråga oss eller säga att vi lugnar ner. Det kommer bara att öka vår ilska och blinda oss.

När jag ska explodera ska jag hellre förlora mig och ta en paus.

Börja lära dig från dessa ögonblick för att börja säga allt du tycker om var och en av dem. På det här sättet kommer du att känna dig bättre om dig själv och undvika att förlora kontroll, något som kan hända på mycket obekväma tider.

4 nycklar för att hantera känslor på ett intelligent sätt Att hantera känslor på ett intelligent sätt är en av de vägar som leder oss till en fullare, produktiv och full av realisationer Läs mer "