Tränar du Il dolce far niente?

Il dolce far niente det är "det söta att göra ingenting". Nyligen, en liten liten, bara 4 år, berättade för mig och några andra vuxna: "Låt oss njuta av en liten stund i sängen". Som ni alla vet kan ett barn ha mer makt än 4 vuxna tillsammans, så ingenting, vi samlar några att göra ingenting, bara njut.

Och ibland måste någon eller någonting ge dig en känsla av uppmärksamhet och få dig att förstå det Ibland är rushen vi bär i livet oanvändbar, inte gör oss lyckligare, och inte heller får vi mer saker ... eftersom, det finns ett barn säger att han vill att du tillbringa en stund att vara tillsammans i sängen gör ingenting?

Dolce far niente att koppla av

Den här dolce far niente Det är en mer än bra behandling för att eliminera stress att vi ofta utan att inse det, i sådana vardagliga handlingar som att springa från en plats till en annan eller till bussen som flyr oss, vilket ger upphov hoppade ur sängen eller äta bråttom eftersom vi måste gå tillbaka till arbetet.

Så låt oss lämna allt detta för en stund för att njuta av "gör ingenting". Den ansluts varje dag en stund av ditt dagliga liv, dina bekymmer, att gå och komma, av brådska. Går de verkligen så mycket förnuft när allt de gör är att vända ditt ansikte, påskynda ditt hjärta och låta dig avsluta dagen som en visd växt??

"Att ta lite tid varje dag att slappna av och förnya är viktigt för att leva bra."

-Judith Hanson Lasater-

Och är det När vi vilar, aktiveras den högra halvklotet i vår hjärna, den som styr fantasin, Kreativitet och njutning och du kommer att sakna det? Särskilt tror jag att vår högra sida av hjärnan är bra ...

Låt oss gå för några dolce far niente

Men vad kan du göra för att sätta det dolce far niente. Låt oss se några exempel:

• Ligga ner i sängen och det är redan!
• Gå till en park, ligga på gräset och njut av solen, lukten av vått gräs och ljudet av fåglar.
• Sitt på en sten framför havet och känna vågorna smeker din hud, som frisk luft öppnar ditt sinne och så nära till doften av havet öppnar upp din själ och dina sinnen och känna sig närmare den sanna meningen med livet.
• Gå till fältet och kram ett träd för en stund längre och om din son, din mamma eller en bästa vän ... du kommer att känna en del av naturen för ett ögonblick, sammanfattar i några ögonblick en unik upplevelse.
• Ligga på soffan utan att göra någonting och lyssnar på en vacker sång, så här.

Vad mer kan du göra?

• Lär dig att meditera. Meditation är så enkelt som att låta vårt sinne tomt och inte tänka på någonting medan vi andas djupt ... Ett flertal studier har visat att regelbunden träning av meditation kan ändra vår hjärnans struktur, vilket gör det starkare mot depression, stress eller ångest.
• Glöm det "jag borde göra". Nej! Nu vad du gör är vad du måste göra: Jag är mycket niente.
• Verkligen njuta av din semester. Stäng av telefonen, laga mindre, gå inte i diskussioner som inte leder till någonting, kort sagt, semestern och värmen är att njuta av lite dolce farniente varje dag.
• Sova mer än någonsin. Låt dig sova mer än normalt under helgen om din kropp frågar efter det. Glöm det att det är en lathet, det är bra för kropp och själ.

Kom ihåg att du är den som ska ta hand om dig själv, älska dig själv, älska dig själv och låt inte något eller någon ta bort din hälsa eller din sömn, det är därför han njuter av en utsökt dolce far niente.

Älskar dig själv, du behöver oss Vi spenderar våra liv som vill vara annorlunda än vem vi är, bär oss ner, skada oss själva, inte veta att livet är enklare. Älska dig själv för vad du är. Läs mer "