Att öva vänlighet kostar inte någonting, men det är värt mycket

Att öva vänlighet kostar ingenting, men ändrar saker mycket. Det är språket som blinden kan se och den döva hörs. Eftersom agera med respekt, artighet gåva, prata med närhet och empati utseende, är gester som definierar den magiska mänskliga anslutningar, dessa unika slipsar som tillåter oss att växa som människor.

För positiv psykologi är vänlighet och vänlighet en del av den känslomässiga "kudden" som garanterar en bra del av vårt inre välbefinnande. Anledningen till detta är att de är kvaliteter som vi projicerar i våra närmaste omgivning men som i sin tur också återkommer i oss själva.

Gör dina ord har tonen i vänlighet, dina gester är nära, ödmjuk ... För även om godhet inte kostar någonting, är värt en hel del, och det finns inget bättre sätt att bli rik att praktisera respekt och äkthet

Det är mycket möjligt att vi idag inte ser för många slags handlingar. De automatiserade rutiner och dessa samhällen där vi flyttar ofta gör, förlorar den spontanitet för att ge en plats för att ta itu ordentligt, genom att returnera ett samtal eller starta en trevlig konversation med någon som verkar behöva företag. Det handlar bara om att vara mer mottaglig, om att börja små förändringar där vi alla kan vinna. Vi uppmanar dig att reflektera över det.

Kärlek lämnar sitt märke på vår hjärna

Hjärnan är källan till hela vår affektiva värld, våra kognitiva processer och de tråden som styr våra beslut och de mer eller mindre altruistiska handlingarna. Ett faktum som är värt att ta hänsyn till är det Många av dessa beteenden, baserade på emotionalitet, har sitt ursprung i de som kallas "spegelneuroner".

• Vi har alla spegelneuroner eller speciella neuroner. Nu finns det en populär uppfattning att den kvinnliga hjärnan är den som har ett större antal av dessa nervceller, men i verkligheten har båda könen dem lika stora.

• Dessa mycket tunna strukturer som utgör vad som kallas "spegelsystem" De tillåter framför allt att förstå och göra våra egna alla de handlingar, känslor och känslor vi ser i andra.

• Spegelneuroner gör oss mer sociala varelser och därför guidas naturligt av känslor. Vi efterliknar inte bara, vi kan förstå att våra handlingar medför konsekvenser i andra. Vi tolkar andras känslor för att agera enligt dessa.

Vi står därför inför en underbar hjärnutrustning som styrs av nervanslutningar som i sin tur tillåter oss att ansluta till varandra. Nu, men ... vad är det som gör oss snälla? Vilken slags påverkan har till exempel altruism i vår hjärna? Vi förklarar det för dig.

Lycka är att veta hur man uppskattar de enkla sakerna i livet. Lycka mäts inte av pengarna vi har eller inte har: men av de enkla saker som vi inte skulle byta ut för alla pengar i världen. Läs mer "

Enligt neurovetenskap skapar godhet förändringar i vår hjärna

Enligt många experter inom neurovetenskap, känslomässigt lärande och positiv psykologi, Att lära barn att träna godhet, från mycket små, genererar anmärkningsvärda förändringar i deras hjärnans kemi.

"Varhelst det finns ett människa finns det ett tillfälle för vänlighet"

-Seneca-

• I en intressant artikel som publicerades i tidningen "Edutopía" förklarades det att handlingar baserade på altruism och vänlighet erbjuder ett mycket kraftfullt endorfinbidrag till vår hjärna. Den känslan av välbefinnande är hur vår hjärna gratulerar oss till något som "är rätt", något som "är rätt".

• Denna torrent av endorfiner skapar en bestående känsla av stolthet för barn, liksom välbefinnande och en känsla av att tillhöra gruppen. Små dagliga gärningar omvandlas till barnets emotionella värld som energikällor, säkerhet och självkänsla. "De mår bra att göra bra", och det är en känslomässig avtryck som måste vara för evigt inne.

De underbara komponenterna som strukturerar vänligheten

Om vi ​​verkligen vill skapa en kindervärld, bör vi börja med att göra den känsligare. För den som är snäll, är det framför allt lyhörd för andras behov och har också en känsla av vad det är att agera med respekt och vänlighet som inte påstå att något i gengäld.

Om vi ​​frågar oss nu varför vi inte ser snyggare handlingar på en daglig basis kan vi säga det, kanske, Många tycker att det är trevligt att slösa tid. Att erbjuda din hand är att riskera att förlora det, att investera tid i någon är att bli besviken på kort sikt. Vi borde inte se det så här.

• Positiv psykologi påverkar vikten av att ta itu med vilken typ av svar vi ger i vår miljö. Om vi ​​erbjuder bitterhet och frustration kommer vi säkert att få samma. Nu, om vi lär oss att agera med vänlighet, med respekt och känslomässig öppenhet, kommer vi att investera i välbefinnande.

• Något så enkelt som att visa tacksamhet och vara mer empatisk med oss ​​själva och med andra minskar stressbelastningen och den dagliga stressen. Små saker, tro det eller ej, skapa ibland stora förändringar.

• Mått som altruism, respekt och ömsesidighet är tre av de mäktigaste rötterna på vilka alla slags handlingar är baserade.

Att öva dem kommer inte att kosta oss någonting, och i stället kan vi få oväntade tillfredsställelser ...

Lev med enkelhet, älska med generositet, stäng av mentala ljud och låta dig själv vara friare att närma sig med större adel och integritet gentemot dem som finns omkring dig

Bra människor har inte alltid varit glada människor. Bra människor är inte nödvändigtvis glada människor. I hans hjärta är dolda flera bedrägerier som kan dölja med leenden full av närhet. Läs mer "