Öva förlåtelse

Att öva förlåtelse kan vara terapeutisk. Förlåtelse är befrielsen av självpålagda begränsningar och självförstörande beteenden som binder oss till det förflutna på ett vanligt sätt.

Inte bara det, men också befriar ilska, rädsla, smärta, vrede och resten av negativa känslor. På så sätt kan ditt hjärta öppna upp för en annan väldigt annorlunda slags känslor och känslor, det vill säga till glädje, fred och kärlek.

Även om det inte är lätt att göra, Vi får inte tillåta det förflutna att ha makt över vårt liv. Det är därför det är så viktigt att öva förlåtelse, att släppa den smärta vi känner och de band som hindrar oss från att leva livet fullt ut.

"Att förlåta lär sig bara i livet, då vi i sin tur måste bli förlåtna mycket."

-Jacinto Benavente-

Vilka skäl finns det för att öva förlåtelse?

Det finns tusentals anledningar till varför vi alla bör lära oss att öva förlåtelse, att göra det från hjärtat och med övertygelsen att det är bra och nödvändigt. Att öva förlåtelse gör oss:

• Släpp grudden: Förlåtelse tillåter oss att gå vidare utan hatens förbindelser.
• Det är nyckeln till att ha bra fysisk, psykologisk och emotionell hälsa.
• Släpp alla negativa känslor: förlåtelse tjänar som en flyventil för de känslor som kväver våra hjärtan, ibland utan att vara medveten om det.
• Hitta fred.
• Bättre socialt liv, Att öva förlåtelse hindrar människor från att se fientlighet, att relationerna är mer sansar, mer flytande och mer uppriktiga.

Hur uppmuntra förlåtelse

Att öva förlåtelse lär du också, du måste bara prova med entusiasm och övertygelse. Här är några tips för att utveckla dina förlåtelser:

mediterar

Hitta tid varje dag för att meditera och utforska ditt sinne. prova att släppa bort någon förbittring som fortfarande är låst. Visualisera dig själv med en stor knut, andas långsamt och föreställ dig att det små och små smälter och gör dig fri och ljus. Kraften av fantasi det är enormt.

Ge upp ditt lidande

Förlåtelse betyder inte försoning, du får inte ursäkta den andra personen eller tolerera deras beteende. bara Du måste lägga undan ditt eget lidande.

"Man växer när han knälar."

-Alessandro Manzoni-

Uttryck vad du känner

Om du känner en djup fientlighet mot någon från det förflutna, skriv ett brev av förlåtelse där dina känslor visas.

Om du inte vill skicka det, gör det inte, men det är ett sätt att föreställa sig att den andras känslor av hämnd också försvinner. Upprepa skrivelsen av tillskott av förlåtelse dagligen Det kan vara en användbar säkerhetsventil för din helande.

Leta efter positivismen

Låt inte den negativa miljön av okänsliga och obekväma människor falla på dig, flytta i välbefinnande där du kan tänka dig och energin som omger dig utan föroreningar.

Förlåt och förlåt dig själv

Kom ihåg det du borde inte lämnas ur förlåtelsens cirkel, Du måste förlåta dig själv för att du inte är perfekt, för att göra misstag som andra. Du förtjänar samma förståelse och medkänsla som andra gör för att hitta positivitet och frihet att leva i fred.

Förmågan att förlåta fungerar inte lika i alla människor, vissa tar längre tid än andra, men det är ett mål som kan uppnås.

Den som inte kan förlåta är utsatt för ångest, depression, kardiovaskulära problem, kronisk ryggsmärta, förändrad neurologisk funktion och ett felfunktion i immunsystemet. Och dessutom kan det orsaka brist på samhällsliv, som kommer att känna sig ensam och eländig, oförmögen att njuta av livet fullt ut.

7 fraser som hjälper dig att förlåta Vi presenterar ett urval av fraser som hjälper dig att förlåta, i syfte att provocera en reflektion som leder till försoning. Läs mer "

Fotografera artighet av Kiezuz