Förskjuta uppträdanden, eller tekniken att lämna i morgon vad som kan göras idag

Människor är fruktansvärt komplexa. Vi använder mekanismer som lindrar oss nuvarande, men som samtidigt fördröjer oss, lämnar oss en rest av en viss ånger. Det här är vad som händer med uppskjutna åtgärder. Att fördröja vad vi kan göra idag är inte något vi gör medvetet.

Många gånger skjuter vi upp saker eftersom vi känner sig lata eller för att vi inte vill göra dem idag. Men finns det något bakom utslaget? Kanske, rädsla, kanske jag vägrar att möta en viss situation ... Idag kommer vi att upptäcka, vad är gömt bakom att skjuta upp föreställningar.

Uppskjutna åtgärder: självbedrägeri och flykt.

Det finns situationer som vi lämnar i väntan på flera orsaker. Därefter kommer vi att beskriva några exempel som vi kan känna oss identifierade. Har du någonsin skjutit upp något på grund av följande?

• Vi är rädda för att möta dem och tänker på att vi kommer att misslyckas: "Jag ska göra det senare".
• De bär en förändring som vi fruktar: "Det är inte tiden ännu".
• Vi brukar använda tröghet som en livsstrategi: "Jag hoppas allt går bättre".

Samma uppskjutning låter inte leva i nuet och annullerar det med ångest av vad som återstår att göra. Det är verkligen en flyktstrategi och självbedrägeri. I det föredrar personen vredet för det han inte har gjort än, det spänningen att behöva möta situationen.

Liksom all mental strategi har den viktiga dolda fördelar vad som är nödvändigt för att få fram:

• Undvikande av obehagliga situationer, vilket räddar konflikten men förhindrar att lösa situationen.
• Inte inför ett liv förändras, att bli av ansträngningen att förändringen medför, kritik av andra, ansvar att ta på sig nya liv omständigheter, men att upprätthålla livet på en linje som inte är vad du vill.
• Ansvarig för att göra ingenting för externa saker: brist på tid, sjukdom, trötthet, otur, något viktigt som har hänt i miljön ...

Du kan inte skjuta upp problemet evigt, en dag måste du möta det.

Trots dessa fördelar skapar fördröjning sig en ond cirkel vilket är komplicerat ut: stressen själv genererade förväntade får oss att tvivla över vår egen värd, uppsluka i negativa tankar som resulterar i en utarmad självkänsla, vilket i sin tur tvingar oss att konfrontera återstående situationer.

Några strategier att bryta cykeln för att skjuta upp

När vi blir medvetna om utmaningen, av orsakerna till denna handling och den skada som orsakar oss, Vi kan försöka minimera den ångest som vi skapar med grundläggande övningar som dessa:

• Titta noggrant på ditt live: gör du nu vad du skulle göra om du visste att du bara har sex månader att leva? Om det inte är så har du skjutit upp väldigt viktiga saker. Nu är det dags att börja.
• Av alla uppskjutna åtgärder Tänk seriöst på vad som kan hjälpa till att förbättra ditt liv och få dig att må bättre. Vissa av dem kan vara lika känsliga som att prata med en person om ett problem som oroar dig, andra kan vara så enkelt som att börja med din favorithobby.
• Välj ett av dessa projekt och starta. Förbered en livstidskrift, skriv namnet på projektet, bryt ner det, sätt in en viss tid för dagen och starta det som om det var ett jobb. Snart är det mycket tillfredsställande att det är mycket tillfredsställande att kunna utföra det.
• Om du är skjuta upp något som också involverar människorna omkring dig, träffa dem och prata det. Berätta för dina önskningar och rädslor, och se om fakta om att ha skjutit upp "för dem" har varit mer än en ursäkt.

Kort sagt, om de försenade åtgärderna helt enkelt beror på semesterens effekt av dolce far niente det kommer inte vara något problem än eftersläpningen, men Om förseningarna beror på flyktstrategier och självbedrägeri, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att undvika det.

10 nycklar att sluta förhöjda och få ut det mesta av din tid Tusentals och tusentals pågående uppgifter närmar oss oss varje dag och nästan alltid lämnar vi några för senare. Vi har blivit förhastade till vana. Läs mer "