Varför är det svårt för oss att uttrycka känslor?

Har du någonsin känt eller trodde något som du har hittat svårt att uttrycka? Jag tycker att det har hänt oss alla. Det är vanligtvis inte lätt att uttrycka känslor som ilska, sorg, kärlek, etc. Om vi ​​vet orsakerna till att det är svårt för oss att ta ut vad vi har inne, blir det lättare att lösa det.

vanligtvis, uttrycka inte vad du tycker skapar frustration och om vi håller saker, kan det i slutändan leda till stress. Nedan ser vi de 6 vanligaste anledningarna till att vi tycker det är svårt att säga vad vi känner.

För att hålla det man känner är inte positivt, för i slutändan måste alla känslor gå utanför.

1. Perfektionism

Många tror att negativa känslor inte ska känna sig, när i verkligheten varje människa någonsin känner rädsla, ilska, ångest, ledsenhet osv. Vissa känner igen det och tar ut vad de känner och andra gömmer det för att de tycker att det är svagt, dåligt.

Perfectionism i den meningen är en irrationell tanke, för det finns ingen perfekt människa som inte känner sig dålig någon gång. Det största modet är att känna igen det. För att dölja det och för att hålla vad det känns, kan det på lång sikt skada hälsan. Om det inte är möjligt att uttrycka sig inom en förtroendeförhållande, skulle det åtminstone vara bra att skriva och rita ut alla känslor negativitet.

2. Rädsla för avslag

Ofta är rädslan för avslag bakom oförmågan att visa känslor, särskilt de som är relaterade till kärlek. Vi tenderar att tro att om vi förklarar oss själva och vi inte är fram och tillbaka kommer det att vara förödmjukande, när de faktiskt inte motsvarar oss är det inte så illa, det har inget att göra med personligt värde.

De slutar också att uttrycka oenigheter för rädsla för avslag. Men i verkligheten, Det är mycket bättre för någon att avvisa oss för att visa våra sanna åsikter att hålla käften för innehåll, för att vi inte skulle se om den personen accepterar oss som vi är.

3. Rädsla för konflikt

Rädsla för konflikt, det består av att inte uttrycka personliga åsikter för att inte skada eller inte bli arg. Denna rädsla för ilska är vad människor som inte känner att de står inför en uppvärmd diskussion vanligtvis gör det, och de fruktar inte att vara upp till uppgiften när den andra förlorar kontrollen över sina känslor..

Med denna rädsla, du tenderar att springa bort från problem istället för att möta dem med våra åsikter, som kan motverka självkänslan i hög grad, eftersom det är tyst för att inte bli arg eller inte göra ont, indikerar att vi ger högre prioritet åt andra än för oss själva.

Så mycket som du försöker springa bort från problem, kommer de alltid att vänta runt hörnet för att du ska möta..

4. Spådomens kraft

Det består i att vara tyst. Vi säger inte vad vi tycker för att vi tror att andra är skyldiga att veta vad som händer med oss. Utan att uttrycka känslor vill vi att andra ska gissa och hjälpa oss utan att fråga.

Vanligtvis händer i välbekanta miljöer eller av intim vänskap. Vi tror att på grund av att de vill ha oss, borde de alltid veta vad som händer med oss ​​och de borde hjälpa oss precis när vi behöver det. En mycket fel tanke, för så mycket som de känner oss är det svårt att gissa vad var och en behöver och känner i varje ögonblick.

5. Ge allt för förlorat

Det består i att ha en tanke så negativ som man tror att oavsett hur mycket vi uttrycker våra känslor kommer det ingen lösning. Då utreder personen inte vad han känner för att han inte tror att någonting kan lösas.

Denna brist på hopp kan orsaka stort obehag och sorg, för utan en positiv och hoppfull vision faller i stagnation. Personen får bäras av strömmen utan att lägga något från deras sida, för att de tycker att ingenting kan göras oavsett hur mycket de klagar eller säger vad de känner.

6. Låg självkänsla och oförmåga att uttrycka känslor

Lågt självförtroende orsakar oförmågan att uttrycka känslor, för man menar att man inte har rätt att begära något. Det tenderar också att tycka att egen åsikt inte intresserar andra, så vi väljer att behålla saker.

Om du själv inte känner dig värdefull, tror du inte att det är värt att uttrycka dig för världen. Vi måste komma ihåg att varje människa på denna planet kan göra något värdefullt och det kan vara viktigt för någon. Du kan alltid vara lysande i någon fasett, så ge dig själv det värde du förtjänar, eftersom vi har samma rättigheter som någon annan person.

"Livet är för kort för att dölja dina känslor, var inte rädd för att uttrycka det du känner"

-anonym-

Fotografera med tillstånd av Metin Demiralay.

Att prata om våra känslor med andra är terapeutiska Att dela våra känslor med vår miljö kan vara till nytta, både för oss själva och för andra. Ta reda på varför. Läs mer "