Njut och använd ingredienserna av lycka

Att utföra aktiviteter som ger oss nöje och syfte (eller syfte) kan öka vår lycka. Faktum är faktiskt, både syfte och nöje har postulerats som två grundläggande ingredienser av lycka.

Men först och främst måste vi svara på en viktig fråga: Vad är lycka?? Att känna sig glad beror i stor utsträckning på vad vi gör och tänker. Du kan inte vara glad utan att ha glädje av vad vi gör. Inte heller kan du vara glad att tänka negativt.

"Det finns bara lycka där det finns dygd och allvarlig ansträngning, eftersom livet inte är ett spel".

-Aristoteles-

Vad är lycka?

När man är lycklig går livet bra. Men vad exakt är lycka? Detta är viktigt eftersom De olika sätten att definiera lycka påverkar vad vi kan göra för att förbättra det. Professor Paul Dolan tror att han har svaret på den här frågan.

Paul Dolan är internationellt känd som en expert i lycka, beteende och offentlig politik. Han är professor i beteendevetenskap vid London School of Economics and Political Science och har varit en besökande forskare vid Princeton University i teamet av professor Daniel Kahneman.

Enligt denna författare, lycka är uppsättningen upplevelser av nöje och syfte över tiden. Livet går bra för dig när du känner dig lycklig. Enligt filosofen Jeremy Bentham är nöje det enda bra, och smärta, den enda dåliga saken. Vissa specialister föredrar emellertid termer som "njutning" och "lidande".

Generellt sett kan var och en av oss klassificeras enligt övervägande av olika typer av förnimmelser. Lyckliga människor har mer positiva än negativa känslor. Med hjälp av Benthams språk känner de vanligtvis nöje och inte mycket smärta.

Så då, Ju mer frekventa och intensiva dina olika känslor av njutning, desto gladare blir du. Det finns emellertid andra förnimmelser som är viktiga förutom kategorierna av njutning och smärta: syftet och bristen på mening.

Principen om nöje och syfte

Nöje och syfte kan vi förstå dem som förkortningar för ett stort antal positiva och negativa känslor. Dessa känslor skulle vara fullness, mening och användbarhet å ena sidan och tristess och förnöjsel, å andra sidan.

Om vi ​​tänker på arbete eller studier, vi kommer att inse att dessa aktiviteter ibland ger en känsla av att ha mycket mening eller syfte. Andra tider, nej. Tja, dessa goda och dåliga känslor spelar lika mycket som för nöje och smärta.

Att skriva en bok är ett bra exempel på att göra något som verkar vara meningsfullt, ett syfte. Att dricka en öl med vänner ger en känsla av nöje. De är olika känslor men de ger oss lycka.

Så då, För att vara riktigt glad måste du känna både nöje och syfte. Du kan vara lika glad eller eländig som andra men med mycket olika kombinationer av syfte och nöje. Poängen är att båda ska känna sig: nöje och syfte. Så kallar Paul Dolan principen om nöje och syfte.

Negativa känslor kan vara positiva

Denna princip förklarar mänsklig motivation för att söka glädje och syfte, och undvika smärta och brist på mening. men Det hjälper också att förklara varför vissa generellt negativa känslor ibland kan vara positiva om de har ett mål.

Anger, till exempel, har funktionen att sänka själviskhet och stimulera kooperativt beteende. Därför vill vi inte alltid uppleva goda känslor. Livet kan vara grymt, precis som människor, så ibland måste du bli arg. Men vi blir också arg utan behov, naturligtvis. Till exempel när vi är stressade av små irritationer.

Förlorad lycka kan inte återhämta sig

Dag efter dag, ögonblick efter ögonblick har du känslor av nöje, syfte, smärta och brist på mening. Du är lyckligare när du upplever en större andel positiva känslor, och när du upplever dem under en längre tid.

Således måste lycka slutligen med principen om nöje och syfte över tiden. Tiden är en knapp resurs, det är så. Intressant är det få forskare som anser glädje baserad på tidsanvändning.

På lång sikt, vi måste försöka använda timmarna och protokollet på ett sådant sätt att vi får det övergripande nöje och syfte i maximal grad så länge som möjligt. Precis som vi inte kan kompensera för förlorad tid, kan inte heller förlorad lycka återfås.

Håll dig i ett tråkigt jobb eller behåll ett irriterande förhållande det förlänger helt enkelt obehaget och det är osannolikt att någon framtida lycka fullt ut kommer att kompensera för denna förlust. Den förlorade lyckan har gått förlorad för alltid.

Den grundläggande anledningen till att de flesta av oss inte är så lyckliga som vi kunde vara är det Vårt sätt att tilldela vår uppmärksamhet är ofta i strid med idén att uppleva allt nöje och syfte som är möjligt. Det är förståeligt att vi inte är så lyckliga som vi kan om vi tillåter utvärderingsjälven att ta itu med felaktiga önskningar om vad som bör motivera oss och göra oss glada.

Så, du vet. Om du vill vara lyckligare måste du utföra aktiviteter som ger nöje och syfte i livet. Men glöm inte att det är viktigt att dessa aktiviteter förlängs över tiden. Så du kan maximera din lycka.

Eudaimonia och hedonism: två sätt att uppleva lycka I den här artikeln kommer vi att se över vad psykologi säger om lycka, särskilt vi ska prata om eudaimonia och hedonism. Läs mer "