Självsåren och huvudvärk

Huvudvärk. Den kommer som en skugga som omsluter oss med stygn i form av migrän eller huvudvärk. Ibland kan de vara verkligt ogiltiga, andra gånger blir de den ihållande följeslagare som följer med vårt dagliga liv. Som en osynlig slöja som påverkar vår livskvalitet.

Men vad ligger bakom dessa frekventa huvudvärk? Det är slående att denna sjukdom är den mest lidande bland befolkningen, som börjar redan i ungdomar. ibland, När vi undersöker dessa triggers av migrän är faktorer som stress mycket vanliga, ångest och även många typer av depression.

Det vill säga, lämnar rent organiska eller fysiologiska dimensioner som kan göra oss mer eller mindre villiga att drabbas av denna typ av sjukdomar, Det finns psykologiska och existentiella pelare som kan förvärra dessa tillstånd ytterligare så ofta.

Förhållandet mellan huvudvärk och känslor

Det finns många känslor som vi upplever varje dag, men som ni vet är inte alla positiva. Stress, ångest eller tillstånd av sorg leder till några mycket anmärkningsvärda kemiska förändringar i vår kropp.

Stress, till exempel orsakar höga kortisoltoppar som "modell" så att säga, många av våra mest grundläggande, såsom blodtrycks vitala funktioner. i sin tur, sorg aktiverar en serie neurotransmittorer som kan försvaga vårt system immun, och därmed kan dessa långvariga huvudvärk dyka upp.

Även om det finns en annan information att tänka på, en som du kanske har upplevt dig personligen vid någon tidpunkt. Stress och ångest samlar många av våra artärer. men när vi slappnar av - eller försöker - utvidgas blodkärlen i hjärnan, därmed utveckla huvudvärk.

Det är därför dessa sjukdomar är så vanliga under helgerna eller, helt enkelt, när vi kommer hem efter en dag jobbar jag och stressar. Det vill säga, försök bara att "koppla från vila" och då kommer huvudvärk att uppstå.

Eventuella negativa känslor som invaderar vårt sinne, kommer att få dess inverkan på vår kropp om det är ett bestående tillstånd i tid.

Den sorg som håller i flera månader kommer att ta bort energin från andra till andra, som en inre devourer som kommer att uttrycka sig i trötthet, i huvudvärk. Och i sin tur kommer detta tillstånd att bli en slags "uróboro", den mytologiska varelsen som förtär svansen som bildar en cirkel.

Emosionell smärta översätter till fysisk smärta, och fysisk smärta försvårar oss i sin tur genom att skapa depression. Det är en risk, en hög risk, och därmed vikten av att hantera våra känslor dag för dag, fastställa prioriteringar och sätta gränser.

Ta hand om dina känslor och du kommer att göra din kropp glad

Det är mycket lätt att säga: "ta hand om dina känslor och var lyckliga". En av de vanliga självhjälpsfraserna som inte alltid är lätta att utföra. Hur man gör det? Du behöver det stressiga jobbet för att stödja din familj. Du har problem hemma, med din partner, med dina barn, med din familj ... Vad kan jag göra??

Livets problem löses inte alltid med ytterligheterna: lämna arbetet stressigt, eller lämna mina. Inte alls. Därför Vi måste alltid börja med kortsiktiga mål, genomförbara mål.

Ange gränser, var medveten om hur långt du kan gå och fördelar tiderna ordentligt: ​​arbetstid, personliga fritidstider, vilotid. Hitta alltid ett ögonblick hela dagen för dig själv. För dina tankar, för din identitet.

Då är du med din familj är alltid kvalitet, främjar din självkänsla och förhindrar någon manipulera dig, invaderar ditt personliga utrymme eller attackera de värden som är viktiga för dig. Skydda dig själv, älska dig själv, bli upphetsad på något varje dag.

Den kvaliteten på det dagliga livet och det enkla är det som mest lindrar våra spänningar, och därför de som längre bort från den spänningen som alltid leder till huvudvärk. Påminn dig om att lycka alltid kan återhämta sig och att vi alla förtjänar att få det. Det är en aspiration och en verklighet.

Sov gott, njuta av din vardag, balansera din stress att dominera på en lämplig nivå där den inte längre kan skada dig, där det inte längre att spänningen som skadar kroppen. Förhindra huvudvärk från att vara det leivmotiv ihållande i ditt liv, ibland kräver små förändringar. Att bry sig fysiskt och känslomässigt är en skyldighet och en plikt som du inte kan försumma. 

Bild: Vladimir Kush

Känslor: mynt med två värdefulla ansikten känslor förutsätter vårt psykiska liv, genomtränger tankar och påverkar beteenden. Därför är det viktigt att hantera båda sidor. Läs mer "