De undertryckta känslorna registreras i vår kropp

Vet vi verkligen vad som händer i vårt sinne? Känner vi oss själva? Vet vi hur man kontrollerar vad som händer inom oss så att det inte påverkar dem som är omkring oss? Vet vi verkligen vad vi känner och hur vi känner det hela tiden? Att veta våra förtryckta känslor är vårt mest kraftfulla vapen för att känna till och förstå vårt beteende.

Tack vare neurovetenskap, sedan slutet av 1900-talet, började man lösa och upptäcka neurala kretsar och hjärnans funktion i förhållande till känslor. Vårt sätt att känna den vikt som det förtjänade, känslor var inte längre enkla automatiska reaktioner men började vara relevanta inom det vetenskapliga området när det gäller att studera mänskligt beteende.

I det ögonblicket började idén att samla styrka att det var verkligen nödvändigt att börja instruera samhället i förmågan att identifiera, förstå och hantera känslor för att förhindra att de blir förtryckta känslor som styr vårt beteende..

"Varje undertryckt känsla kommer smidigt att lämna sitt avtryck på vårt beteende genom emotionella mönster som bestämmer för oss".

-Elsa Punset-

Det är därför som vi idag lägger så mycket vikt vid att känna till våra förtryckta känslor, eftersom det innebär det känna oss själva och ge oss möjlighet att identifiera vad som händer inom oss för att hantera det och agera för det vi känner.

Att förstå förtryckta känslor är att känna till vår identitet

Att veta vad som händer i oss är att känna sig själv. Förtryckta känslor är de som vi inte vill lyssna på eller till vilka vi ger dem vag betydelse. Men de är de som tar mer styrka och de som slutar leda våra beteenden och våra tankar.

"Vad du förnekar skickar till dig. Allt som händer med oss, förstås ordentligt, leder oss till oss själva ".

-Carl G. Jung-

Att känna till våra känslor ger oss möjlighet att veta varför vi agerar på ett eller annat sätt. Var och en filtrerar situationerna efter sina känslor, det är därför som varje enger på ett annat sätt. Våra erfarenheter leder oss att se världen på ett speciellt och unikt sätt. Varje situation ger oss en annan känsla och det är därför vi känner varandra leder oss till att förstå hur vi agerar.

När vi undertrycker känslor som ilska, när vi släpper oss själva av rädsla, när vi inte tillåter oss att vara ledsna, när hämnden har tagit tag i eller smärta talar, ger vi plats för en oberoende funktion av omanagda känslor och inte lyckades, och det kommer att vara där när de talar för sig själva genom våra handlingar.

En studie genomförd av Stanford University om känslor, avslöjade att de individer med en tendens att förtrycka sina känslor, reagerade med en mycket större fysiologisk aktivering i situationer som utlöser andra som till exempel visade ångest eller ilska.

Av detta skäl är det också normalt att de individer som inte uttrycker sina känslor eller har svårare att göra det, presenterar fler somatiska problem såsom muskelspänningar, huvudvärk, dermatologiska reaktioner eller mer komplicerade sjukdomar. Deras känslor vänder och hittar sättet att kanalisera genom mindre funktionella metoder för oss.

Minnet av vår kropp och vårt sinne

Ibland står vi inför situationer och reagerar på ett sätt som överraskar oss. Detta sker genom minnet av våra erfarenheter, som vi integrerar ibland medvetet och ibland omedvetet. När vi förtrycker känslor filtrerar vi inte och tillåter dem att krypa in i vårt minne utan att förstå det.

Vårt jobb här är att veta vad som händer och vad vi känner vid varje ögonblick. Om vi ​​inte vet hur man identifierar känslor, kommer vi inte att kunna hantera dem och hantera dem. Därför kommer det första steget att vara uppmärksam på känslorna och ge dem en röst när de ber om att tala. Om vi ​​inte gör det här steget kommer vi att förtrycka och låta dem agera ensamma och autonomt.

När vi vet vad som händer är när vi kan forma och förstå varför detta händer. För tillfället lyssnar vi, vi kan förstå och hantera vårt beteende för att kunna agera på ett integrerat och förståeligt sätt. Verkligen, bara när vi ger röst till de undertryckta känslorna, tar vi steget för att känna till vår sanna identitet.

Att undertrycka känslor är en riskfaktor för leversjukdomar För att hålla vår lever under optimala förhållanden måste vi transcendera den roll som samhället ger till negativa känslor. Läs mer "