Skratt är själens språk

När du ler, visar du dina djupaste tankar, låt mig se dig, låt mig utforska var och en av dina hemligheter och jag känner dig nära dig. ibland, Du smittar mig med glädje, bara genom att skissera en liten kurva i dina läppar, ett skratt, för dina ögon ler redan på mig innan din mun gör det.

Genom alla dina leenden visar du mig världen som du ser den, du lär mig att det finns ett sätt att se livet med en öppen själ och villig att lära sig. Om du inte ler, kommer jag att kämpa med allt jag har inom räckhåll för att dina läppar ska flyga mot himlen.

"Förneka mig brödet, luften, ljuset, våren, men ditt skratt, för att jag skulle dö"

-Pablo Neruda-

Varför förlorar vi vår humoristiska känsla?

Ett barn skrattar ungefär 400 gånger hela dagen och en vuxen ungefär 15. Det kan bero på att vi förlorar vår oskuld eller sinne för humor, men verkligheten är att i många fall Vi måste återskapa möjligheten att skratta som barn, ha kul och lära oss att se livet på ett mycket enklare sätt och roligt.

En av orsakerna till vår brist på humor vid vissa tillfällen är den styvhet som vi uppför oss, vår brist på naturlighet, vår rädsla för att bryta reglerna, att inte respektera reglerna. Men vem har skrivit reglerna? Vad händer om vi inte respekterar dem? Ingenting kommer att hända, helt enkelt att vi kommer att vara oss själva.

Det är nog att få på bussen en dag tidigt på morgonen och se människornas ansikten att inse att ingen ler, att alla har förlorat sin goda humor. Men du har slutat tänka på vad som händer om du ler lite mer? Du förlorar inte någonting, dina problem kommer fortfarande att finnas där, men om du skissar ett leende ser du dem på ett annat sätt.

Lär dig igen att skratta åt dig själv

När vi är barn har vi ingen skam eller tänker på våra brister eller dygder, vi är helt enkelt glada och leende i livet. Därför är skratt också en fråga om självkänsla. Om vi ​​älskar oss själva kommer vi att kunna acceptera våra brister och våra dygder och lämna den vikt som vi ger till vad andra tycker.

Men inte bara Om du har tillräcklig självkänsla kommer du att kunna skratta åt dig själv, men även om du skrattar åt dig själv, kommer du att stärka ditt självkänsla. Därför är det något som fungerar på båda sätten.

Ett annat sätt att lära sig att skratta åt oss själva är att lära oss att övervinna vår blyghet, vår skam över andras åsikter, eftersom den känsligheten för negativ kritik är det som förlamar oss och tillåter oss inte att njuta av vårt skratt. Lär dig att vara spontan, säg vad som kommer till ditt sinne, använd skämt, le, var inte rädd, ingenting kommer att hända och du kommer ha roligt.

"Ett leende är den hemliga nyckeln som öppnar många hjärtan"

-Robert Baden Powell-

Skratt som terapi

Låtterapin är inte längre bara ett sätt att bekämpa stress eller ha en bra tid, att bli en metod med medicinska och psykologiska tillämpningar. Grunden är att när ett skratt är tvunget kommer det att få oss att känna lika bra och i slutändan kommer ett naturligt skratt att dyka upp.

Psykologen José Elías, pionjär i skrattterapi i Spanien, visade han det skratt stärker hjärtat, eftersom när vi skrattar flyttar vi 420 muskler i vår kropp och mellan dem hjärtmuskeln. Dessutom skratt minskar blodtrycket eftersom det ökar blodkärlens kalibrering och främjar andning eftersom ventilationen maximeras.

Därför förbättrar skratt vår livskvalitet och vår hälsa och har positiva effekter både fysiskt och psykiskt. Att lära sig att skratta hjälper oss att se livet från en annan synvinkel, mycket trevligare och friskare. därför, Smile, för det är ditt själs språk, hur du kan komma dit och flyga.

"En kvinna kan ge allt med ett leende och hämta det senare med en tår"

-Coco Chanel-

Det finns inget vackrare än ditt leende Med ett leende du kan förföra, du kan sprida glädje och du kan ändra dina känslor och andras känslor. Öva ditt leende Läs mer "