Skratt, fysiska och psykiska fördelar

Sedan när har du besatthet det är en hund? Från valp, läkare. Vilket bättre sätt att starta en artikel om skratt och humor än att berätta ett skämt? Och är det Skratt har ibland en nästan katartisk kraft, befriande.

Det är rätt, för humor, den förmågan som människor måste skratta i vissa situationer, gör livet lättare och mer uthärdligt. Humor innebär en lekfull attityd som rör bort bekymmer och giftiga känslor. 

"Fantasin konsoler människan för vad han inte är; Hans humoristiska känsla tröstar honom för det han är. "

-Francis Bacon-

Vårt sinne, våra känslor och vår kropp deltar i den underbara fest som är humor. eftersom När något verkar roligt, har hela vår kropp fördelar... och förresten är det roligt.

Humor och skratt på soffan

Vad är humor och varför får vi oss att skratta? Psykologin ger några förklaringar till detta fina fenomen.

Befrielsen

Enligt Freud, fadern till psykoanalysen, känslan av humor låter oss befria oss från vissa repressioner att vi utför omedvetet om vissa störande ämnen, såsom sexualitet, känslor av underlägsenhet eller själviskhet.

"Humor är den högsta manifestationen av individens anpassningsmekanismer."

-Sigmund Freud-

Överlägsenheten

När vi skrattar åt olyckor eller vår egen eller vår granns fel, beror det på att vi känner en lättnad när vi ser en smärtsam situation lättad, antingen för att det inte hänt oss eller för att det i slutändan inte var tragiskt men roligt. Freud skulle säga att humor är ett försvar mot lidande.

Spelet

Ett annat tillvägagångssätt är det humor återansluter oss med vårt inre barn, som i princip behöver spela och ha kul. En pojke vars anda vi har glömt, men vi måste återhämta oss.

Skratt ger oss tillbaka till de stunder av barndomen när vi haft nästan vad som helst, där vi blev upphetsade enkelt och hade inga problem att uttrycka vad vi kände.

Inkonsekvensen

Ur detta perspektiv, skratt produceras av de inkonsekvenser som uppstår vid utmanande logik, eller också av den överraskning som uppstår när något helt oväntat händer.

Fördelar med humor

Skratt, som det säger säger, är ett ofrånkomligt botemedel. Det är en komplett övning där 80 kroppens muskler rör sig och genererar en våg reaktioner som främjar vårt välbefinnande och vår hälsa, både fysiskt och psykiskt.

Fysiska fördelar

Skratta har många fler fördelar på en fysisk nivå än vad du kanske tror. Bland dem kan följande framhävas:

• Stimulerar utsöndringen av endorfiner, som ger en känsla av nöje.
• Det är smärtstillande, lindrar smärta.
• Minska blodtrycket.
• Minskar stresshormonerna.
• Stärker immunförsvaret.
• Slappna av muskelspänning.
• Dubbla lungs inspirationsförmåga.
• Förbättrar matsmältningen och eliminering av avfall, genom den inre massagen som producerar kroppens vätska.

"Människan har ett verkligt effektivt vapen: skratt."

-Mark Twain-

Psykologiska fördelar

Och såklart, skratt har oändliga fördelar för vårt mentala välbefinnande. Bland dem, följande:

• Minska påkänning och ångest.
• Förbättrar minnet, eftersom det syrehjärnan och slappnar av sinnet.
• Uppmuntrar till kreativt tänkande, som är nära associerad med god humor.
• Uppmuntra samarbete, fackförening och harmoni i interpersonella relationer.

Det är otvivelaktigt att skratta åt andra är ett sätt att utöva humor, som i det skämt som vi startade den här artikeln. Det finns dock ett annat sätt som är ännu mer fördelaktigt för vår mentala hälsa ... och det är att skratta åt oss själva. Ja, för då, kära läsare, Om du skrattar åt dig själv, kommer livet säkert att le på dig.

En dag utan att skratta är en förlorad dag En dag utan att skratta är en förlorad dag. Denna fras kan låta som en reklamkampanj, men verkligheten är att skrattet väcker en inre känsla av välbefinnande. Läs mer "