Vi lever i en värld där bara var och en är viktig, individualismen är närvarande i varje steg vi tar, tyvärr. Det är dock väldigt konstigt att höra någon att han tar några minuter om dagen för att verkligen tänka på sig själv på bästa möjliga sätt, ¿Hur? Genom tystnad.

Tystnad är ett utmärkt verktyg för många saker, från att berika vårt inre liv till “sänka flera varv” När vi är oroliga, nervösa eller stressade. Det är nödvändigt att sluta prata ett ögonblick, sluta lyssna på tv eller till människor (från paret till vännerna, går igenom politikerna till journalisterna) och börjar koppla mer med tystnaden.

De stimuli som omger oss (reklam, TV, radio, PC, ljud, samtal, högtalare) gör alltid hjärnan i “alert”. Vi är ständigt medvetna om vad som händer utanför vår kropp, även när vi sover. Utan dem kan vi känna oss ensamma, övergivna, rädda etc..

men, ¿Vad kan hända om vi stannar i sann tystnad, det som bara är på fältet, i gryningen, i havet utan säsong? ¿Vad är det som finns i denna tystnad eller brist på irriterande ljud? ¿vad måste du föra oss till vår uppvaknande som människor?

Tystnaden i västvärlden, säger den chilenska psykologen Claudio Araya i sin bok “det största förskottet är att sluta”, det är devalverat. Man tror att det är en dålig sak att vi inte kan vara tysta eller inte höra något i några minuter. Som vi kan se eller analysera världen idag verkar det som om vi är väldigt rädda för tystnad.

Enligt den spanska författaren Raimon Panikkar, En av de moderna människans sjukdomar är “sigefobia”, exakt rädslan för tystnad. Detta beror på att vi bor i ett samhälle där den mest fruktansvärda strömmen är buller, ljud. Tvärtom presenteras tystnad som en mycket dyr lyx. För att inte höra måste du vara för rik. Inte bara barn har tystnadskräck, men fler och fler vuxna. Det är därför vi musikaliseras upp till hissen (¿du var tvungen att tänka på det?). Det här är Arajas ord.

Tystnadens intima rymd

Obehag uppstår ofta när det finns tystnad, ¿varför? Eftersom det är ett intimt utrymme för var och en av oss som inte har utforskats helt. När vi är med andra människor och av någon anledning vi slutar prata, känner vi oss till exempel generad. När vi lyssnar på ett radioprogram och talaren tar två sekunder att prata igen, tror vi att något dåligt har hänt och det tar vår uppmärksamhet. Men i många fall, det är hälsosammare att vara tyst att prata om mer.

Att vara tyst hjälper oss i psykisk hälsa. Därför rekommenderar psykologer att ha ett lugnt och fridfullt inre liv, ha tystnadstimmar, särskilt efter en kaotisk dag i företaget, i en stad med trafikproblem och full av ljud hela tiden. Det är nödvändigt att vi slutar lite och sitta ner för att reflektera. Detta uppnås endast med hjälp av tystnad. Att vara ensam hemma eller lämna några kilometer från mitten tjänar till att analysera vissa frågor: vad jag vill ha, vad jag behöver, det som bekymrar mig, hur man agerar, hur man fortsätter, vad man ska besluta etc..

Att kunna hitta och njuta av tystnaden inuti kan låta ironiskt, för inom vårt sinne och kropp finns oändliga ljud och ljud, som inte manifesteras i ord men kan döva mycket mer än någonting annat.. Vad som ingår måste komma ut, för ju mer vi har problem med att lyssna på oss själva, desto mer kommer vi att bero på omvärlden för att kunna lösa vårt liv.

Med dagsljuset, rutin, skyldigheter, anländer först, fyller dagordning för aktiviteter mm, Vi saknar inre rikedom, vi kan inte tolka de signaler som kroppen ger oss, vi är inte vana vid goda metoder som meditation eller yoga, som tar oss närmare oss själva, ökar kontakten med vad som verkligen händer med oss.

Ursäkterna tar inte lång tid att dyka upp, för i denna uppgift spelar villigheten och viljan att arbeta i avkoppling och uppnå den efterlängtade eller välsignade tystnaden mycket.. Vi kommer sannolikt att säga att vi inte har tid att sitta ner “lyssna på ingenting”, Gör en meditationspraxis (det är inte ens nödvändigt att gå till en specialiserad center, vi kan montera oss hemma med ljus, rökelse och kuddar), tillbringa fem minuter utan att TV-apparaten på osv..

Ju mer tid vi släpper för att komma tillbaka till oss själva, desto mer stunder av tystnad kommer vi att behöva. Självkunskap är avgörande för att uppnå glädje (som vi söker så mycket) och också att kunna lösa de problem som drabbar oss på alla delar av livet. Därför bör vi inte vara rädda för bristen på ljud, bristen på ljud eller ord som talas. Tvärtom måste vi dra nytta av de stunder som vi kan ge bort eller världen “konspirerar” att erbjuda dem. Låt oss inte sakna denna möjlighet att vara i linje med vårt interiör och vad som händer med oss.