Emosionellt ansvar

Ansvaret för sig innebär att ta ansvar, inte bara de beteenden som vi utför, men också vad vi tycker och känner. Kort sagt, av vår existens.

Under hela vårt liv, När vi förhåller oss till andra, tycker vi oftast om oss själva. Även om vi tycker att vi granskar vår vän eller en släkting.

Vi lägger in de andra, vad vi inte är beredda att ta på oss av den egna verkligheten. Med andra ord projicerar vi oss själva och tillskrivar ansvaret för hur vi känner för andra.

Det är därför, Andras läsning kan vara en trogen återspegling av vad som händer med oss. Utsidan talar till oss och fungerar som en spegel, om vi är villiga att se vilka delar eller pågående problem som vi har olöst med oss ​​själva.

"Den bästa dagen i ditt liv och min är när vi tar det fulla ansvaret för våra attityder och känslor. Det är bara vid det ögonblicket när vi verkligen växer. "

-John C. Maxwell-

"Du är ansvarig för hur jag känner" (personlig projektion)

Vi är vana vid att hålla andra ansvariga för våra känslor, det vill säga hur vi känner, precis som vi tar ansvar för hur andra känner. Att fokusera i stället för att fokusera på oss.

Så, om någon omkring oss inte känner sig väl, känner vi oss ansvariga och försöker göra något åt ​​det, som om vi hade strategin att lösa andras lidande.

Eller tvärtom, När vi är de som känner sig dåliga placerar vi ansvaret för den känslan utomlands, antingen i en annan person eller i situationen.

Behovet av att ta kontroll

Att ta ansvar för andras känslor kan vara en stor börda för vår individuella utveckling. På samma sätt är det lika oansvarigt att förskjuta personligt obehag genom att projicera det på andra.

• Vi måste i huvudsak utforma ett adekvat känslomässigt ansvar för att ta kontroll över allt som händer med oss. Således visar studier som den som utförts i den kognitiva neurovetenskapliga avdelningen i College London oss det När vi tillämpar denna strategi förbättrar vi vår psykiska hälsa.
• Låt oss tänka på det: Hur många gånger har du uttryckt "Du gör mig arg" eller "Du får mig att känna mig dålig"? Det är dags att lära sig att hantera din ilska, din svartsjuka, din ilska eller din sorg, för svaren är inte ute tro mig, men i dig.

Låt oss sluta titta ute, att vända våra ögon och fortsätta växa.

Om du inte tar hand om dina känslor, vem ska? De andra? Situationen? För mycket, instabil, eller hur??

Det betyder inte att du inte uttrycker dig själv och uttrycker hur du känner för andra. Men du tar ansvar för hur du känner och i stället för att ge makt till ditt välbefinnande eller obehag för andra, ta tyglarna så att du har det själv.

Acceptera negativa känslor, men ta hand om dem

Du har lika mycket rätt att irritera dig för något som hände som någon annan person, inget händer Nu, om du tar hand om det, blir allt mer tillfredsställande.

Eftersom du kommer att hitta dig själv i en process av upptäckt och personlig tillväxt, där varje missnöje uppstod antingen i förhållande till andra eller i sammanhanget, kommer det att vara en möjlighet att fortsätta känna dig.

Annars kommer vi alltid att vara på bekostnad av andra och omständigheter, av allt, mindre av oss själva. Och det här händer också när vi pratar om dem runt omkring oss.

Jag uppmanar dig att när du granskar eller kritiserar någon, försök att vara lite mer medveten om vad du säger. För det mesta innehåller vad du uttrycker dig, innehåller den, har inneburit den eller har identifierats.

Jag har ansvaret att förstå hur jag känner

Och vad man ska göra före allt detta?

först, accepterar att det finns en möjlighet att vi projicerar oss själva in i den andra. Det är inte en lätt uppgift, om vi tar hänsyn till att om vi gör det beror det på att vi för närvarande inte kan ta det och vi flyttar det ut.

Därför tenderar vi att motstå att ta ansvar för våra reaktioner. Det är därför nödvändigt att bli medveten om det.

"Du gör mig inte arg, jag blir arg på vad du har gjort eller vad som hänt ", "Jag är den som känner ilska, ledsenhet eller ilska innan de olika omständigheterna som uppstår i livet och jag avvisar inte eller undviker dem, men jag kommer att stanna kvar i dem, acceptera dem och sedan se vad jag kan göra med dem. Men först och främst är jag ansvarig för mig själv"

När vi tar ansvar antar vi allt som hör till oss, egenskapen hos våra känslor, tankar, handlingar och konsekvenser.

När du är medveten om din egen känslomässiga verklighet kan du arbeta med det inre universum för att fortsätta utvecklas och växa. Nu, kom ihåg att detta hantverk inte kommer att bli en lätt uppgift. Ofta kommer du att finna dig själv i motsättningar, eftersom egot tycker om att skydda sig i överskott.

Men det här är kanske det vackra, processen med självupptäckt med sina bekräftelser och självbedrägeri för att slutligen integrera dem inuti oss.

Känslor är energi: de skapar oss och förvandlar oss Vi vill bjuda in dig att se känslor på annat sätt: som ett kraftvapen, som en energi som du kan känna och kontrollera för att omdefiniera din verklighet. Läs mer "