Förhållandet mellan hippocampus och självkänsla

Relationen mellan hippocampus och självkänsla kan inte vara mer intressant. Denna hjärnstruktur har en direkt koppling till känslan av identitet, med våra minnen och den interna berättelsen som du skapar baserat på hur du ser och pratar med dig själv. Om vår självkänsla är svag och vi har traumatiska minnen, kommer hippocampus att ha en mindre storlek.

Vi kunde säga utan fel det i en fråga om neurologi, Storlek spelar roll, särskilt om vi pratar om en mycket specifik struktur: Hippocampus. Anatomisten i det sextonde århundradet, Giulio Cesare Aranzio, heter denna lilla region på grund av likheten med havsöken..

Men under nästan fyra århundraden kunde ingen intuitera den relevans som denna struktur hade i vårt liv. Först relaterade de det till luktsinne och Det var inte förrän i början av 1900-talet att Vladimir Béjterev upptäckte sitt intima förhållande till minnet och framför allt med vår emotionella värld.

Å andra sidan, under hela det 21: a århundradet, forskare som Tim Keller, av Carnegie Mellon University of Psychology, i Pittsburg, har upptäckt att vissa människor har en mycket större hippocampus i förhållande till andra. Taxichaufförer, specialister i speciellt minne är ett exempel.

Människor som övar sport och dessutom gör det Med ett optimistiskt tillvägagångssätt och ett självständigt självförtroende är de också en annan befolkningsgrupp med denna neurologiska egenskap. En data utan tvekan intressant där vi gick för att fördjupa sig då.

"Lågt självkänsla är som att köra bil med båda händerna trasiga".

-Maxwell Maltz-

Förhållandet mellan hippocampus och självkänsla, hur är det förklarat?

Förhållandet mellan hippocampus och självkänsla förklaras framför allt genom dess länk till en andra struktur: amygdala. Denna lilla region i det limbiska systemet är framförallt känd för att framkalla känslan av rädsla, larm och hot. På detta sätt, om amygdala inte alltid aktiveras och fungerar korrekt, utför hippocampus sina uppgifter normalt..

Ofta när vi försöker definiera lycka på ett enkelt sätt, tar vi alltid till samma fras "Lycka är frånvaro av rädsla". Vi kan inte ignorera hur förödande denna känsla kan vara för våra liv och även för hjärnan. Ångest, känslan av permanent hot och erfarenheten att känna sig hjälplös skapar en mycket skadlig neurokemi som i högre grad påverkar hippocampus själv.

Hippocampus, känslor, identitet och hälsa

Vid slutet av 2018, Renming University i Kina genomförde en intressant studie för att förstå förhållandet mellan hippocampus och självkänsla. Även om det redan fanns en bibliografi om denna länk, ville forskarna få mer data. För detta utfördes magnetiska resonanstester på ett stort urval av befolkningen:

• Alla människor i studien fick Rosenberg självkännsskala först.
• Senare mättes hippocampusvolymen genom magnetisk resonansbildning..
• På så sätt kan denna förening verkligen ses. Personer med hög självkänsla hade en hippocampus med större anslutning och storlek.
• Nu bra, Dessa uppgifter var tydligare om dessutom en tredje faktor tillsattes: att personen hade ett aktivt liv, att han utförde fysisk träning.

Lågt självkänsla, traumatiska minnen och hippocampus

Förhållandet mellan hippocampus och självkänsla är därför uppenbart. Det finns en neuralkrets som har större anslutning så länge som personen utövar några grundläggande dimensioner i dag till dag:

• optimism.
• thankfulness.
• glädje.
• avkoppling.
• Positiv självbild.
• Självförtroende.
• avkoppling.
• Fysisk träning.

Vad händer nu om vi presenterar ett lågt självkänsla? bra, Det kan sägas att denna dimension vanligtvis fluktuerar ganska mycket över tiden. Det finns tillfällen då vi känner oss säkrare, övertygade dagar när vi uppskattar oss mycket mer. Andra tider och beroende på de faktorer som omger oss kan den positiva visionen försämras.

Allt detta påverkar inte vår hippocampus. faktiskt, Denna struktur skadas endast när en person lider efter traumatisk stress och har låg kronisk självkänsla. Detta faktum är mycket vanligt, till exempel hos personer som har utsatts för missbruk i barndomen.

I dessa situationer, de framkallade minnen som är integrerade i hippocampus har alltid en negativ och smärtsam utseende. Denna känsla av hjälplöshet och negativ självbild aktiverar vår amygdala. Rädsla visas igen. Det uppstår känslan av vakenhet, av konstant fara. Snart kommer kortisolen i blod, vilket kan hamna skadligt för hippocampus som minskar dess storlek.

Det är utan tvekan ett mycket slående faktum som borde få oss att reflektera.

Hur stärker relationen mellan hippocampus och självkänsla?

Vid denna tidpunkt kan vi fråga oss samma fråga. Hur kan vi stärka sambandet mellan hippocampus och självkänsla? Hur ta hand om det neurologiska området och den psykologiska konstruktionen?

Jo, det är ett faktum att vi måste överväga. Det är inte tillräckligt att vara med på vår identitet, självkoncept eller självbild. Självverkan har också att göra med vår inre berättelse, det vill säga med hur vi pratar med oss ​​själva. Att göra det med medkänsla, tillgivenhet och respekt kommer att få oss att utnyttja denna muskel mycket mer av vår personlighet.

Å andra sidan finns det några aspekter att tänka på. Hippocampusens goda hälsa, liksom minnet och våra känslor, beror också på vår hälsa. På detta sätt hjälper vi oss direkt med alla försök att hålla stress under kontroll.

Utför viss fysisk aktivitet, upprätta fysiska vilotider och framförallt mentala, De är också två sensationella strategier för att träna dagligen. Låt oss börja skapa förändringar för att få välfärd, det är värt det. Hälsa är värt.

Den neuroanatomi av känslor Visste du att systemet som behandlar känslor är det limbiska systemet? Upptäck här hur neuroanatomi känslor fungerar Läs mer "