Relationen mellan stress och irritabelt tarmsyndrom

Varje gång finns det fler bevis och kliniska studier som berättar om sambandet mellan stress och irritabelt tarmsyndrom. Denna gastrointestinala sjukdom drabbar nästan 10% av befolkningen, särskilt kvinnor. Ett sätt att förbättra livskvaliteten hos dessa patienter skulle också vara att ge dem psykologiska strategier för att bättre hantera sina känslor.

Det är ännu inte känt hur stress kan förändra vår tarmhälsa på ett sådant sätt. Men eftersom det arbete som utförts vid State University of New York på Albany, sade de mer än avslöjande. Mer än 60% av personer som lider av ångestlider lider av irritabel tarm. Forskare tror att detta tillstånd faktiskt skulle vara ett exempel på den komplexa biologiska interaktionen mellan hjärnan och tarmarna.

Enligt den spanska föreningen för gastroenterologi är irritabel tarmsyndrom den vanligaste matsmältningsfunktionen i det medicinska samrådet.

Denna sjukdom stiger också som det vanligaste matsmältningssystemet. Så mycket, det finns många som går från specialist till specialist utan att hitta en effektiv lösning. därför, med tanke på den psykologiska faktorn skulle vi kunna erbjuda en terapeutisk strategi mer, ett nytt perspektiv som tillsammans med farmakologiska eller dietetiska ämnen kan ge ett mer exakt svar till patienterna.

Förhållandet mellan stress och irritabelt tarmsyndrom

Relationen mellan stress och irritabelt tarmsyndrom är alltmer accepterat bland det medicinska samhället. Nu tror vissa människor att psykologiska faktorer intensifierar denna matsmältningsstörning, men de skulle inte förmedla sitt ursprung. Sålunda, vilken stress skulle göra skulle onormalt öka rörelsen och sammandragningarna i mag-tarmkanalen.

Andra specialister, å andra sidan, behåller teorin om att våra känslomässiga och psykiska problem skulle förändra vårt immunförsvar. Den naturliga immuniteten hos vår kropp skulle förändras till att orsaka ett inflammatoriskt svar i tarmslimhinnan. Alla dessa organiska förändringar skulle uppenbaras i en mycket tydlig symptomatologi. Den som definierar irritabelt tarmsyndrom. Låt oss se vad som är den vanligaste kliniska bilden av detta tillstånd.

• Kolik och bukande buksmärta. Det kan gå från måttlig till mild och varar ungefär två timmar.
• Kurser med perioder av förstoppning och andra av diarré.
• Kontinuerlig närvaro av gaser.
• Känsla av mättnad mycket snabbt, kort efter att ha ätit patienten och känner sig trött.
• Illamående, kräkningar och brännande känsla i bröstet.

Vad ska man göra för att lindra irritabelt tarmsyndrom?

Vi vet att det finns ett tydligt förhållande mellan stress och irritabelt tarmsyndrom. Nu, trots att vi inte har tydliga studier som berättar om stressen medierar sitt utseende eller om det helt enkelt intensifierar det, finns det några faktorer vars association är bevisad. Vikten av genetiken medierar dess prevalens. Jag menar, Om vår mamma lider av colon irritabile och kvinnor, ökar sannolikheten för att också drabbas.

Vi är också uppenbara att en viss diet förbättrar detta tillstånd. Om vi, förutom att följa medicinska riktlinjer för specialister, tar hand om våra stresskällor, kommer vi att få livskvalitet. Vi kan inte glömma att patienter med irritabelt tarmsyndrom lider av många sociala begränsningar och till och med frånvaro. Det är en sjukdom som begränsar livskvaliteten, är en tyst smärta som verkligen förtjänar större synlighet och känslighet.

Riktlinjer för förbättring av irritabelt tarmsyndrom

Vi måste börja vara medvetna om en aspekt. Våra tarmar fungerar som en typ av känslomässig barometer. Allt som oroar hjärnan kommer att påverka vårt tarmslimhinna. Stress eller ångest medierar inflammation, motilitet och hälsa.

• därför, det är värt att börja hantera stress lite bättre. Förtydliga prioriteringar, kom ihåg våra behov, ge oss tid, tillämpa ordentlig andning och avslappningsteknik ...
• Fysisk träning är en annan faktor som avsevärt förbättrar matsmältnings hälsan. Med tanke på denna tydliga relation mellan stress och irritabelt tarmsyndrom bör vi ta hänsyn till behovet av att träna lite motion. Något så enkelt som att gå en promenad kan hjälpa oss.
• Håll en diet låg i FODMAPs (enkla sockerarter, mejeriprodukter och vete). 
• Minska konsumtionen av fetter, koffein och tillverkade livsmedel.
• Hydratiseras väl.
• Ät med lugn, bättre små mängder över 5 dagliga måltider.
• Konsumera prebiotiska och probiotiska livsmedel.

Avslutningsvis, eftersom fler och fler människor lider av irritabelt tarmsyndrom, är det värt att ta hänsyn till denna information. Innan du använder droger väljer du alltid att förbättra vår livsstil. Hantera stress, skapa vilotider, upprätthålla en hälsosammare kost eller träna avslappningsteknik hjälper oss i dessa fall.

Migrän, smärta i skuggan Migrän är inte bara en huvudvärk, är det en hjärna mardröm som gör mig rädd ljuset, starka lukter ... som tvingar mig att söka tystnad. Läs mer "