Förnedring en attack mot vår identitet

Det finns många känslor som vi kan känna intensivt. Skyld, vrede, sorg och ilska är några av dem. Det finns emellertid ett som vi inte har nämnt och som orsakar en så stark inverkan att den kan förstöra oss: förnedring.

Förnedring är ett negativt känslomässigt tillstånd som lämnar ett djupt intryck på var och en av oss. Om vi ​​känner att vi saknar värd, att vi är mediokra, att vi gör vad vi gör kommer att bli förlöjliga är ett kors som vi kan dra lång tid.

"Det har alltid varit ett mysterium för mig hur det kan vara män som känner sig hedrade med förödmjukning av sina medmänniskor"

-Mahatma Gandhi-

Förnedring aktiverar hjärnområden som är knutna till smärta

Universitetet i Amsterdam genomförde en studie där 46 volontärer deltog för att jämföra sina reaktioner före olika emotionella tillstånd. Forskarna analyserade deltagarnas hjärnvågor medan de såg på skärmen förolämpningar och smickrande.

Deltagarna fick också berätta för olika historier där de var tvungna att sätta sig i huvudpersonens skor. På så sätt skulle de kunna ansluta sina känslor genom att placera sig i deras ställe. Till exempel var en av situationerna att de gick till en tid och så fort den person med vilken de var kvar såg dem, vände de sig och lämnade..

Forskarna upptäckte att känslan av förnedring orsakade hjärnans aktivitet mycket snabbare och intensivare än glädje, mer negativ än ilska, och dessutom aktiverades områden som var relaterade till smärta. 

Förnedring aktiverar de hjärnområden som är knutna till smärta

Även om komplimangerna väckte glädje var känslan av förnedring mycket intensivare än den trevliga känslan. Men det mest otroliga är att det till och med observerades att han inte kunde tävla med ilska. De förolämpningarna gjorde emellertid många av deltagarna arg eller irriterade förödmjukelsen hade en mycket mer negativ börda.

Känslan av förödmjukelse är närvarande i vårt dagliga liv

Förnedring är en känsla som finns närvarande i dag. Faktum är att många människor inte kan kommunicera om det inte förödmjukar andra och tror att de faktiskt gör bra. De saknar emellertid den empati som krävs för att förmedla vad de vill säga på ett trevligare och subtilare sätt.

Ett exempel skulle vara den mamman som lovar sin sons partner och pekar ut honom som en referens i olika uppgifter och beteenden. Utan att veta det kan du försumma ditt barns ansträngning. Om denna jämförelse görs med båda barnen närvarande, kan ditt barns obehag bli ännu större på grund av den förödmjukelse som tas emot.

Situationer av denna typ är överflödiga i våra dagar, särskilt på arbetsplatsen. Även i relationer kan denna känsla också vara närvarande. Visas när en medlem blir rolig av den andra och får honom att känna sig underlägsen.

Förnedring är en obehaglig och intensiv känsla som vanligtvis varar över tiden på grund av dess sårdjup. Det påverkar vårt självkänsla och på något sätt gör det mycket svårt att öka det igen.

I ansiktet av förnedring, självkänsla

Vad kan vi göra före allt detta? Hur man förhindrar förnedring från att lämna ett djupt tryck på oss? På vilket sätt att hantera det obehag som orsakar oss?

Nyckeln är att känna till och värdera oss. Att inte ge mer makt till andras åsikter än till våra egna. Att veta vem vi är och hindra andra från att definiera oss. Kort sagt, i vård av vår självkänsla så att vi i tider av tvivel kan återfå förtroendet för oss.

För detta, Det är väldigt viktigt att ta hand om vårt inre språk, hur vi måste prata med varandra. Stämmer vi snygga saker eller upprepar vi ständigt "vilken dårskap jag är", "allt dyker ut" eller "jag är en katastrof"?

Vi måste behandla oss väl, värdesätta oss själva och älska varandra. Om vi ​​är permissiva med andra varför inte vara med oss ​​själva. Låt oss fel, vi vill inte vara perfekta.

Vi värdesätter oss själva till den punkten att något förödmjukande försök hos någon som är utanför oss är likgiltigt. Eftersom vi inte kan hindra andra från att förödmata oss, men vi kan ändra hur det påverkar oss.

"Även om jag hade blivit knuten av en ås, lärde jag mig att förödmjukande annan person får honom att lida ett onödigt grymt öde"

-Nelson Mandela-

Nu när vi förstår att detta är en attack mot vår identitet vars mål är att orsaka smärta, låt oss vidta åtgärder. Låt oss börja värdera oss själva, inte så mycket beroende av externt godkännande och tro på oss.

Mina ansträngningar förtjänar inte dina diskvalifikationer Vi är omgivna av diskvalifikationer, även om vi inte är medvetna om dem. Ansträngningarna vi gör är ibland inte värda, lär dig att upptäcka dem! Läs mer "