Emotionell instabilitet flyttar från gråt till skratt

Igår älskade du poesi och idag hatar du det. Förra året kände du motivationen av träningen och började bara 2016 och du har slutat gå till gymmet. Du skrattar i felaktiga situationer eller du gråter utan att förstå orsaken. Kanske är det några tecken som säger att du går igenom en "känslomässig instabilitet".

Om du går från att gråta till skratt, från passion till likgiltighet och kärlek till hat i ögonkastet kanske du behöver förstå dina känslor lite bättre och känslor och hitta den sunda balansen mellan dem.

Emotionell instabilitet: de typiska upp- och nedgångarna

Det är sant att vi inte varje dag kan känna samma sätt och att vi lyckligtvis har olika mekanismer för att uttrycka vad som händer med oss. men problemet ligger i storleken av variationen i våra emotionella tillstånd, när de är plötsliga och utan en uppenbar anledning.

Höga och låga i vårt humör utan anledning och med mer intensitet än vi vill kan skada vår mentala hälsa och för förhållandet med andra. Att bo i en permanent "ruttbanan av känslor" tillåter oss inte att behålla känslorna eller förstå vad som händer med oss. Om du på en enda dag går igenom stadier av känslor, depression, eufori, gråt, energi, rädsla, lycka och ångest ... kan du lida av känslomässig instabilitet.

Känslor mot uppmuntran

För att bättre förstå instabilitet eller känslomässig obalans först vi borde veta hur man skiljer mellan känslor och humör.

Emotioner är intensiva och variabla och verkar som en reaktion på en stimulans, antingen extern, som en sylt när vi har bråttom, eller internt, ett minne. Det vill säga, att utan en viss situation kan de inte utvecklas. En trafikstockning orsakar ilska, ett kärleksbrev orsakar lycka och en förlust ger sorg.

Tvärtom, humöret är vanligtvis mer stabilt i tid. Den kan vara stabil även i veckor eftersom den är djupare och kan bestämmas av olika faktorer, från livsstil till nervsystem.

När en person är känslomässigt instabil varierar deras humör ofta. Detta problem kan konditioneras av en specifik omständighet, såsom trötthet, låg självkänsla eller brist på mål - men det kan också bero på en orsak till att vi inte vet hur man ska förklara. På något sätt, om vårt humör är negativt, behöver det vårt ingripande.

Hur vet jag om jag lider av känslomässig instabilitet?

Det är värt att tänka och analysera hur du känner dig hela dagen. Det är normalt att börja med morgonen med energi och god humor och när eftermiddagen kommer är du med lite "batteri" och irriterande. Men vi pratar om något annat. Under hela dagen upplever du många nedgångar eller humörsvängningar men du kan inte förstå orsakerna till en så stor förändring?

Om du inte har skäl för dina olika stämningar eller om det är svårt för dig att inse dina upp-och nedgångar, är det troligt att känslomässig instabilitet etableras i din personlighet.

Symptomen på detta syndrom är baserade på 6 olika tillstånd: eufori, sorg, ojämnhet, liten tolerans mot frustration, osäkerhet och svårighet att skilja sig från att lämna problemen i det område de tillhör (arbete, familj, vänskap osv.). Ett exempel på det senare är att överföra arbetsproblem hemma eller vice versa.

Varför kan känslomässig instabilitet uppstå??

De faktorer som bestämmer denna sjukdom är varierande, men bland de vanligaste kan vi lyfta fram förändringar i ämnesomsättning och bioritm, problem med koncentration och sömn och även konsumtionen av vissa skadliga ämnen.

Nu bra, i de allra flesta fall leder stress och leder en obalanserad livsstil till alla slags instabiliteter, inklusive de känslomässiga, naturligtvis. De hormoner som är ansvariga för att balansera våra känslor, som serotonin, ligger inte på rätt nivå och orsakar kaos.

Av denna anledning är det inte konstigt att Emotionell instabilitet är vanligare hos kvinnor än hos män. Varför? Eftersom kvinnliga hormonella variationer överstiger de maskulösa.

Det handlar inte om sexism eller märkning av dem som obalanserade men förstå att det som händer inom oss påverkar hur vi svarar på varje situation. Eller ens hur vi reagerar utan att ha en tidigare stimulans!

Konsekvenserna av känslomässig instabilitet

Att gå från att gråta till skratt kan tyckas som en styrka att övervinna problem och övervinna alla situationer. Även i verkligheten den emotionella instabiliteten är en mycket tung börda för att inte kunna hitta en stabilitet för att lösa projekt.

Att lämna en karriär, bryta ett förhållande eller inte acceptera en förändring i arbetet orsakar frustration och sorg. Överreaktion till ord och andras handlingar, liksom det faktum att inte veta hur man beter sig i vissa situationer kan leda till kapa banden med människor nära.

Allt detta påverkar självkänsla, intensifierar humörsvängningar och leder till bildandet av en ond cirkel som det är svårt att lämna. Det är därför som det är nödvändigt att uppmärksamma dessa upp-och nedgångar i sinnet. Kanske går du igenom en svår tid och behöver prata med någon eller åtminstone dig själv.

Säg hej till dina känslor! Emotioner berättar hur man agerar i en situation. Om vi ​​lyssnar på dem lär vi oss mer om oss själva och andra. Säg hej till dina känslor! Läs mer "