Emotionell instabilitet vad är det och i vilka signaler kan det detekteras?

Känslor är grunden för vår mentala aktivitet. Utan dem skulle vi inte kunna styra vårt beteende mot något specifikt mål, och vi skulle inte heller på ett ungefär sätt veta vad vi vill ha och inte vill ha i våra liv.

Faktumet att ha en resurs som ett brett spektrum av känslor har dock en inte så positiv sida: möjligheten att uppleva känslomässig instabilitet. Låt oss se vad det är och på vilka sätt det kan visas.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vad är emotionell instabilitet?

Emotionell instabilitet är ett personlighetsdrag som hör till neurotismens spektrum och uttrycks genom uttrycket av relativt plötsliga förändringar i en persons emotionella tillstånd.

I vissa fall kan den emotionella instabiliteten vara praktiskt oskyldig, om kontextet är fördelaktigt; men i andra extrema fall, Det kan bli ett psykologiskt fenomen i samband med obehag både de som upplever det i den första personen och de som är nära de tidigare.

Kännetecken för känslomässigt instabila människor

Bland de typiska egenskaperna hos personer med känslomässig instabilitet utmärker sig följande.

1. Bias mot obehag

Det kan tyckas att det i vissa aspekter är livsintensivt emotionella människor, men det faktum att de är så känsliga för de förändringar som uppstår med varje situation leder ofta till att de fokuserar sin uppmärksamhet på de erfarenheter som får dem att känna sig dåliga, antingen av ilska, sorg eller rädsla.

Detta beror på en förspänning som syftar till att försöka komma undan obehag, som ett prioriterat mål, viktigare än att njuta av de glädjemomenten.

2. Snabba förändringar av humör

Emotionell instabilitet gör stimuli de närvarande införde lätt härledas känslomässiga tillstånd av upplevelser som har hänt nyligen, även om nya situationer som utlöser dessa känslor är tydligen mindre viktigt än vad som hänt oss tidigare och har lämnat oss den goda eller dåliga smaken i munnen.

Till exempel kan någon med känslomässig instabilitet som passerade sitt körtest för några timmar sedan känna sig väldigt ledsen att se en tv-annons med ett sorgligt budskap.

3. Låg tolerans mot frustration

Emotionellt instabila människor de brukar inte regelbundet tillgodose de stunder i vilka deras förväntningar är frustrerade, eftersom de ser dessa situationer som extra problem med det enkla faktum att vara oväntade.

4. Komplexa personliga relationer

I allmänhet kommer människor med uttalad känslomässig instabilitet att ha svårigheter att ha ett socialt nätverk och brett stöd, eftersom deras sociala förmågor är motsatta på grund av låg kontroll över känslor.

Det extrema fallet: affektiv labilitet

När den emotionella instabiliteten blir så uttalad att kan betraktas som ett symptom på en psykisk störning, det är känt som affektiv labilitet. Det är ett vanligt fenomen i psykotiska störningar som schizofreni, cyklotym eller bipolär sjukdom.

I dessa fall är situationen allvarlig och kan till och med gå hand i hand med andra symtom som starkt påverkar känslomässiga tillstånd, såsom hallucinationer..

• Relaterad artikel: "Emotionell labilitet: vad är det och vad är dess symptom??

Kan du lära dig att styra känslor?

I icke-patologiska fall av känslomässig instabilitet är det vanligtvis möjligt att träna förmågan att reglera känslor på ett användbart och adaptivt sätt. För detta ändamål är psykologiskt ingripande vanligtvis nödvändigt med hjälp av professionella inom denna disciplin.

Field of Emotional Intelligence, I synnerhet är det ett område för intervention som pekar mot lovande upptäckter. Denna mentala förmåga är känd för att vara relaterad till allmän intelligens (mätt av IC) utan att vara exakt densamma, och det har att göra med den lätthet som vi blir glada av.

För att få bättre känslomässig balans, därför är det nödvändigt att gå igenom en rad praktiska situationer som hjälper oss att dra levnadsvanor som främjar en gemensam och sammanhållen vision av våra erfarenheter samt en förändring i våra grundläggande föreställningar genom vad som är kognitiv omstrukturering. På detta sätt kommer enorma tolkningar av verkligheten, som gör oss benägna att plötsliga förändringar i humör, förlora styrka till förmån för en mer realistisk uppfattning om saker..