Identifiera, översätta och uttrycka svåra känslor

När vi talar om svåra känslor hänvisar vi till de som inte förekommer i rent tillstånd, det vill säga majoriteten. Liksom när du känner hatar och älskar samtidigt (som händer nästan alltid), eller när medkänsla blandas med ilska eller ilska med sorg. Ibland upplevs allt globalt som en sjukdom, men det är inte möjligt att ange vilka känslor som ger ett visst känslomässigt tillstånd.

Ibland, speciellt om vi inte brukar, Du måste göra ett jobbigt jobb tills du anger dem, översätt dem till tanke och uttrycka dem med hög röst Var och en av dessa steg blir ibland mycket komplex, men det är också sättet att komma ur ett känslomässigt tillstånd som vi inte vill ha.

I strikt mening finns det inga ord tillräckligt eller exakt för att uttrycka svåra känslor. Kanske finns det därför poesi; ett polysemiskt språk som speglar oriktigheten hos de känslor och känslor som bor i oss. Utöver de konstnärliga manifestationerna, ibland måste vi leta efter sättet att kommunicera.

"Din intelligens kan vara förvirrande, men dina känslor kommer aldrig att ligga för dig".

-Roger Ebert-

Svåra känslor och deras uttryck

En återspegling av hur komplicerat processen för att kalibrera och uttrycka svåra känslor kan vara är att man konstaterar att ord som inte har en språköversättning till en annan. Det finns inget sätt att skilja sig från ett språk till ett annat, just för att de har ett visst komplexitetsmärke eller är mycket förknippade med en viss social sammanhang. Låt oss se några exempel på detta:

• Freizeitstress. Det är ett tyskt ord som refererar till den stress som upplevs när aktiviteter utförs helt enkelt för att fylla fritiden.
• Lítost. Det är ett tjeckiskt ord som har att göra med den känsla som uppträder när vi inser att vi är eländiga och det verkar för oss att detta är oåterkalleligt.
• Gigil. En filippinsk term som betyder att "klämma" eller "despachurrar" något, på grund av ömhet som orsakar oss.
• sukha. Ett uttryck i sanskrit för att definiera den typen av lycka som inte känns som en övergående, men transcendental. En djupt lycklig och bestående lycka.

Vid många tillfällen, i utövandet av översättning Vi har inte möjlighet att översätta dessa konstiga termer från ett språk till ett annat utan att förlänga texten. Vi hittar inte ett sätt att identifiera, översätta eller uttrycka de svåra känslorna. Vi vet inte ordet som klarar av att specificera dem. Detta orsakar oss oro eftersom möjligheten att namnge något är det som också tillåter oss att ta itu med det.

Sättet att identifiera svåra känslor

I grund och botten är vi vana vid att dynga våra känslor i fem grundläggande grupper: glädje, sorg, ilska, rädsla och avsky. Ibland, det vi känner motsvarar några av de grundläggande känslorna. Men det finns också tider när alla dessa känslor är för globala för att vi ska kunna vara exakta. Vår rädsla är asquiento eller vår fruktansvärda raseri.

Vad som bildar de svåra känslorna är det faktum att de blandar andra känslor, tydligen väldigt olika från varandra. För att identifiera dem är den första kapaciteten som kommer att spela att göra vårt tänkande mer flexibelt. Förstå att vi inte kan hitta ett kategoriskt sätt att namnge dem, eftersom de inte motsvarar kategoriska känslor.

Vi måste också avstå från frestelsen att värdera känslor ur etisk synvinkel: det finns inga dåliga eller goda känslor. Faktum är att en känsla kan vara mycket bra eller väldigt dålig när det gäller konsekvenserna.

Vad kommer slutligen att bestämma i vår förvaltning av den känslan och den därmed sammanhängande energin. Med andra ord kan en känsla inte vara en företeelse för våra handlingar, men motivera dem aldrig. Å andra sidan är det viktigt överge tanken på att förena det oförsonliga. Sad glädje är ledsen glädje och det är inte obligatoriskt att en av de två ändarna dominerar över den andra.

Betydelsen av att definiera och uttrycka

Uttrycket befriar, liksom omöjligheten att säga komprimerar och påfrestningar. På samma sätt säger vi i ord vad vi känner berikar kommunikation med andra, och förbättrar också kvaliteten på vår interna dialog. Dessutom främjar det förståelse, förståelse, empati och fred, både inom och utanför.

För att ge en röst till dessa svåra känslor behöver du en övning i analys som gör det möjligt för oss att skilja de känslor som har givit upphov till det globala tillståndet, liksom påverkan av var och en.

Om det är en rasande glädje, talar vi om glädje och ilska. När det gäller en sorglig och rädd sorgsenhet, är det tre grundläggande känslor inblandade. Visst, var och en av dessa begrepp kan definieras bättre. Ilska kan vara irritation, ilska, irritation och tusen mer nyanser. Det är viktigt att hitta ordet som bäst passar vad vi känner.

En övning som hjälper till att slutföra denna process för att identifiera, översätta och uttrycka svåra känslor är som följer. Försök att bygga en fras med början "Jag känner ... när ...". Försök att tillämpa den frasen på alla känslor som är inblandade. I slutet gör du en berättelse om vad som skrivs och försöker integrera det. Det är en intressant övning som ibland resulterar i en poesi och alltid en bättre förståelse för vårt emotionella tillstånd.

11 steg för att uttrycka våra känslor korrekt Att uttrycka våra känslor korrekt är avgörande för vårt liv, vilket har positiva följder både i våra relationer och i vår hälsa. Läs mer "