Jag är ledsen och arg utan att veta varför

Jag är ledsen och arg utan att veta varför / välfärd

Det händer ofta med mig: Jag är ledsen utan att veta väldigt bra orsaken. Det finns dagar så där där sorgsomhet omger dig och fångar dig, de där en oförklarlig känsla av ilska blandar sig, som, i kombination med smaken av apati och modlöshet, smittar och komplicerar min verklighet ännu mer, eller den som kan nå varje mål som jag föreslår ...

Det är möjligt att denna känsla är bekant för dig. Dessutom skulle de flesta av oss ge någonting för att de grå dagarna aldrig kommer att visas på vår kalender längre, vi skulle naturligtvis älska att ta evigt livet i våra liv som någon som tar en borste för att ta bort damm eller ludd från sin favoritrock.

"I det ögonblicket började jag uppleva en fruktansvärd sorg, men samtidigt kände jag mig som en stickning i själen".

-Fyodor Dostoevsky-

Om vi ​​anser att behovet är av en enkel anledning: De har lärt oss sedan barndomen att det finns positiva och negativa känslor. Den senare, som i fall av ilska, ilska eller ledsenhet, bör vara gömd, undviken eller sämre, uppslukad i en slags ohälsosam och unpedagogisk övning. En vana som gör oss sjuk, med löftet att i utbyte för att låtsas att allt går bra kommer vi att få ett bättre utseende mot utsidan.

Men inget går bra, och om det finns dagar när jag är ledsen och arg måste det finnas en varför. Alla känslor uppfyller ett syfte; den biologiska komponenten som är orkestrerad kemiskt i vår hjärna har en mycket tydlig funktion, vilket bara är att underlätta vår anpassning, vår överlevnad i varje av de scenarier där vi rör dig dagligen.

Sorg, till exempel, varnar oss om att något händer och att vår skyldighet är att sluta, sakta ner och gynna en adekvat introspektion för att fatta beslut.. Det finns därför inga "negativa känslor", alla uppfyller ett mål som vi måste veta och anta. Låt oss ta en titt nedan i det här ämnet.

Jag är ledsen och arg, vad är fel med mig?

Det finns en mycket vanlig verklighet som de flesta psykologer är i sitt samråd: det finns människor som är förvånad när de får diagnosen depression, patienter som var helt säkra på att vad de hade dragit i månader var enkel sorg.

Andra människor, under tiden, går till en terapeut eller till och med primärvårdskonsultationer Be om behandling av depression, när det de upplever, är bara en klar intolerans för att acceptera känslor som sorg, ilska eller frustration. Denna typ av realiteter utgör utan tvivel ett verkligt problem som tvingar oss ännu en gång att komma ihåg vikten av utbildning i känslor.

Också, något som vi inte kan ignorera är det det finns de som helt enkelt inte tolererar sorg. En känsla, som i sig är "normativ" och till och med nödvändig för vår personliga utveckling och för vår kapacitet för daglig förbättring är det inte alltid väl accepterat och ännu mindre förstått. Därför behöver vi veta skillnaden mellan sorg och depression, liksom den praktiska användbarheten hos den första.

Egenskaperna av sorg och dess syfte

Vi börjar med att definiera sorg. Något som vi måste överväga är att det är en vanlig känsla och som sådan måste vi tolerera det och fördjupa det. Å andra sidan, en andra detalj som bör komma ihåg är det sorg, som vrede, har alltid en utlösare, ett motiv. Något som ofta inte händer i depression.

  • Sorg är också en mycket livlig känsla. Denna term kan överraska oss men bortom vad vi kan tro Dess mål är att hjälpa oss att känna oss starka, vitala och modiga inför livets motgångar. Ledsen "tvingar oss att sluta och fokusera" och därför är det vanligt att känna sig mer trött, långsammare, mindre mottaglig för det som omger oss.
  • Den känslan, såväl som ilska, kräver att vi separerar oss en stund från omvärlden för att navigera i oss själva och veta vad som händer, vad som stämmer oss, vad gör ont för oss, vad gör oss ...

Därför, om jag är ledsen, är min skyldighet att sluta, spendera tid, lyssna på mig, läka mig och avlägsna kulan i mitt sinne för att veta vad det här tillståndet orsakar mig.

Vad händer om vad jag har är en depression?

Vi kan inte utesluta att det som griper oss, kan vara en depression. Därför är det nödvändigt att känna till deras symtom, deras egenskaper och nyanser av dessa psykologiska avgrundar. Av den anledningen, innan vi gör konstiga kablar från vår sida när "jag är ledsen", gör det aldrig ont för att gå till en professionell. 

Låt oss dock ta hänsyn till några grundläggande egenskaper som hjälper oss att skilja det från enkel sorg.

  • Medan sorg är en normal och funktionell känsla, depression är helt dysfunktionell och påverkar alla delar av våra liv.
  • Det är inte alltid nödvändigt att "något hände" för att utveckla en depressiv sjukdom. För det mesta finns det inga utlösare, det finns faktiskt patienter med ett till synes perfekt liv, och trots det kan de inte hjälpa till att känna sig förstörd.
  • Känslan av utmattning, obehag och negativitet är konstant, nästan kronisk.
  • Livet är inte längre av intresse, nöje är inte erfaren med någonting.
  • Sömnproblem uppstår: sömnlöshet eller hypersomnia.
  • Negativa tankar är konstanta, men det finns också en känsla av skuld.
  • Å andra sidan, till dessa ansträngande stater du kan lägga till utseenden av idéer i samband med självmord.

Varje gång vi möter en ny dag med den känslan, är jag ledsen och jag vet inte varför, Vi har en tydlig skyldighet för oss själva: att ägna tid och uppmärksamhet, för att förstå att all känsla har en avsikt. Om vi ​​inte hittar det, om det vi upplever är hjälplöshet och omöjligheten att ta ansvar för oss själva, kommer det att vara nödvändigt att be om psykologisk hjälp.

De 6 grundläggande känslorna: egenskaper och funktioner De 6 grundläggande känslorna visas under vår utveckling för att hjälpa oss att överleva, styra vårt beteende och relatera. Upptäck dem! Läs mer "