Medvetet lyssnande, en handling av generositet

När en person berättar något för oss, förväntar han oss att vi uppmärksammar honom, att vi för ett ögonblick lämnar våra bekymmer och gör utrustning för att möta hans. På ett sätt, vad vi efterfrågar, det vi kräver är en handling av medvetet lyssnande: en ointresserad handling där vi lånar våra kognitiva resurser. Därför är medvetet lyssnande en generös handling ...

Låter det så att du vill berätta något som är viktigt för dig och att ständigt avbrytas med orden "eftersom det händer mig det ..." eller "du borde ha sagt eller gjort det här" eller "det samma hände mig när ..." eller ens fråga dig en fråga som inte har något att göra med ämnet du säger?

I dessa ögonblick kan du känna dig dålig. Se byggd framför dig en mur kallad frustration. Den känslan, så bekant speciellt i ungdomar, att världen är en konstig plats utan någon kontur som passar din. Den logiska konsekvensen är att du slutar göra ansträngningar att kommunicera, eller att de som du gör verkar mer och mer desperata.

också Det händer ofta att du gör det med andra människor och det har samma obehagliga konsekvenser. Om du vill förbättra dina relationer och kommunikation med andra är det absolut nödvändigt att du övar medvetet lyssnande.

Vad är medvetet att lyssna?

Inmaculada Domínguez är en psykolog som har studerat ämnet i djupet. Därefter kommer vi att fokusera på din forskning för att försöka svara. Som namnet indikerar, Aktivt lyssnande är det lyssnande som vi utför på ett medvetet och frivilligt sätt. Det leder till spelelement som empati, kärlek mot den andra personen, respekt och uppmärksamhet.

Det handlar om att låta den andra prata, att uppmärksamma vad han säger, att inte avbryta, att ställa frågor som visar intresse för ämnet så att den andra personen verkligen känner sig hörd. Självklart, det här representerar en handling av äkta generositet med den andra, av äkta intresse gentemot honom eller henne.

På detta sätt ger vi tid och Vi öppnar utrymme både i vårt hjärta och i vårt sinne till samtalspartnern, något som vi är väldigt behövliga för, eftersom bristen på tid, kulturen av omedelbarhet och självcentrering gör oss omedvetet inte ägna tid eller lyssnar på andra, något som allvarligt skadar våra sociala relationer.

Varför bristen på medvetet lyssnande kan skada sociala relationer?

Vi behöver höras, ett behov som är en del av vår natur som sociala varelser. Om lyssningen inte är ömsesidig kommer den andra personen att uppleva brist på intresse för sina känslor och deras liv, och ärligt talat, ingen tycker om att vara med någon som bryr sig inte..

Tyvärr är det något som händer med den stora majoriteten, och det, med den nya tekniken har ökat. Du ser grupper av människor som inte talar för att de tittar på mobilen. Så varför kommer de tillsammans?

Människor tittar på vad som händer i nätverket, av vad du tycker, vad du vill säga, dina bekymmer, dina uppgifter, etc. Men sluta aldrig, förbli tyst och lyssna på vad andra vill säga, och det genererar också många förvirringar som kan sluta i argument.

Hur övar man medvetet lyssnande?

Om du vill förbättra ditt liv, dina relationer med andra och med dig själv, utveckla denna typ av lyssnande kommer du att märka skillnaden:

• Börja meditera, Det är ett sätt att stoppa ditt sinne och vara medveten om här och nu. Genom andning och avkoppling kommer du att inse att du kan stoppa ditt virvelvind och koncentrera dig på bara en sak.
• Lyssna med din kropp och inte bara med ditt sinne, anta din hållning, anpassa den till personen, närma sig dig, men utan att invadera ditt viktiga utrymme, kasta stammen lite framåt, som du känner dig upptagen.
• Avbryt inte. Om du behöver ställa frågor som rör ämnet, vänta just nu.
• Observera hans gester och uttrycket av hans ansikte kompletterar den information som den andra kommunicerar med ord.

Att öva medvetet lyssnande kommer att vara en generös handling med din samtalsman och med dig själv. Den andra eftersom du kommer att få en gåva som är värdefull som ditt engagemang, med dig själv eftersom den här utmaningen alltid utgör en möjlighet att växa.

Att veta hur man lyssnar Att veta hur man lyssnar är en grundläggande process för effektiv kommunikation, men ibland underskattar vi denna viktiga färdighet. Läs mer "