Empati vad karaktäriserar de personer som äger det?

Empati är en konst, en exceptionell kapacitet som är genetiskt programmerad i vår hjärna för att anpassa sig till andras känslor och intentioner. Men här kommer problemet, inte alla lyckas att "slå på" den här lyktan som belyser processen att bygga de mest solida och berikande relationerna.

Något som vi ofta hör är det av "En sådan person har ingen empati", "att den andra är självisk och helt saknar den". Tja, det är viktigt att klargöra från början vår hjärna har en mycket raffinerad arkitektur genom vilken för att gynna den "anslutningen". Empati är trots allt en ytterligare strategi för att förmedla överlevnaden hos vår art: det låter oss förstå personen framför oss och underlättar möjligheten att etablera en djup relation med henne.

Vi har två öron och en mun för att höra dubbel vad vi pratat om

-epithet-

Den hjärnstrukturen där neurovetenskap har lagt vår empati är i  höger supramarginal gyrus, en punkt som ligger rätt mellan parietalloben, den tidsmässiga och den främre delen. Tack vare aktiviteten hos dessa neuroner lyckas vi skilja vår emotionella värld och våra kognitioner till att vara mer mottagliga i ett givet ögonblick, mot andra människors. 

Nu, med denna information förtydligad, skulle nästa fråga vara, då ... Om vi ​​alla har denna hjärnstruktur, varför finns det mer eller mindre empati och även de som har en total och absolut frånvaro av det?? Vi vet till exempel det Huvudegenskapen för antisocial personlighetsstörning är bristen på känslomässig koppling med andra. Dock lämnar den kliniska eller psykopatologiska aspekten bort många människor som helt enkelt inte utvecklar denna förmåga.

De tidiga erfarenheterna, de pedagogiska modellerna eller till och med det sociala sammanhanget gör att denna underbara fakultet försvagar för en mycket markerad social egocentricitet. Så mycket, det som avslöjas av en studie utförs vid University of Michigan, dagens högskolestudenter är upp till 40% mindre empatiska än eleverna på 80-talet och 90-talet.

Dagens liv har redan så många stimuli och så många distraheringar för många unga och inte så unga, att vi slutar vara fullt medvetna om nutidens ögonblick och till och med personen innan oss. Det finns de som är mer inställda på sina elektroniska apparater än på andras känslor, och det är ett problem som vi bör reflektera över.

För att dyka lite djupare in i ämnet föreslår vi nedan att veta vilka funktioner som definierar personer som har ett autentiskt, användbart och väsentligt självförtroende för att skapa hälsosamma relationer och en adekvat social utveckling.

Användbar empati Vs den projicerade empati

En grundläggande aspekt som bör klargöras från början är vad vi menar med användbar empati, för även om det förvånar oss, Det räcker inte med att "få empati" för att bygga fasta relationer eller att visa känslomässig effekt i våra vardagliga interaktioner.

"Den dyrbaraste gåva vi kan ge till andra är vår närvaro. När vår fulla uppmärksamhet omfattar de vi älskar, blommar de som blommor "

-Thich Nhat Hanh-

För att förstå det kommer vi att ge dig ett enkelt exempel. Maria har precis kommit hem trött, utmattad och upprörd. Han hade bara en diskussion med sina föräldrar. När Roberto, hans partner, se, läsa omedelbart ansiktet och rösten att något inte står rätt, han spelar sin känslomässigt lidande och istället för att generera ett svar eller korrekt genomförande, väljer att tillämpa den projicerade empati, det vill säga förstärker den negativiteten ännu mer med fraser som "Du kommer igen arg, är att du tar saker till det enorma, alltid detsamma händer med dig, se vilket ansikte du tar ...".

Det råder ingen tvekan om att många människor är skickliga att känna sig emotionellt och kognitivt med andra (de känner och förstår vad som händer), dock istället för att förmedla i kanaliseringen och i rätt hantering av denna sjukdom intensifierar de det.

Den som är kompetent i empati är därför den som kan påverka andras skor och vet hela tiden hur man ska följa i den processen utan att skada och utan att fungera som en spegel där smärtan förstärks. eftersom ibland är det inte tillräckligt att förstå, du måste veta hur man ska fungera.

Autentisk empati lämnar domar åt sidan

Våra bedömningar utspädar vår kapacitet för verklig närhet till andra. De placerar oss på ena sidan, på ena sidan av glaset, i ett mycket minskat perspektiv: vårt. Det borde också sägas att Det är inte exakt lätt att lyssna på någon utan att göra interna domar utan att lägga märke till, utan att värdera den personen som skicklig, klumpig, stark, clueless, mogen eller omogna.

Vi gör en större eller mindre grad, men om vi kunde bli av med den färgen, skulle vi se människor på ett mer autentiskt sätt skulle empatizaríamos mycket bättre och mer exakt fånga känslan av en annan.

Det är något vi bör öva varje dag. En färdighet som enligt flera studier vanligtvis kommer som vi blir äldre, sedan empati, liksom förmågan att lyssna utan att döma är vanligare när vi samlar erfarenheter.

Personer med empati har en bra känslomässig medvetenhet

Empati är en viktig del av Emotional Intelligence. Vi vet att detta tillvägagångssätt, denna vetenskap eller ett framgångsrikt område med psykologi och personlig tillväxt är modernt, men ... Har vi verkligen lärt oss att vara bra chefer i vår emotionella värld?

• Sanningen är det inte så mycket. För närvarande ser vi fortfarande många människor som hanterar lätt och med förmodade effektivitetsvillkor som självreglering, motståndskraft, proaktivitet, självförtroende ... Men,, de saknar en autentisk känslomässig inventering och fortsätter att bäras bort av ilska, ilska eller frustration som en 4-årig skulle.
• Andra däremot, tror att vara "empatisk" är synonymt med lidande, som en känslomässig smitta där du känner vad en annan känns att uppleva samma smärta andras som ett slags härmning av obehag.

Det är inte tillräckligt. Vi måste förstå det Hälsosam, användbar och konstruktiv empati är en del av den personen som kan hantera sina egna känslor, som har ett starkt självkänsla, vem vet hur man ställer gränser och som i sin tur är skicklig att följa med andra emotionellt och kognitivt.

Empati och socialt engagemang

Neurovetenskap och modern psykologi definierar empati som det sociala limet som håller människor ihop och det genererar i sin tur ett verkligt och starkt engagemang bland oss.

"Om du inte har empati och effektiva personliga relationer, oavsett hur smart du är, kommer du inte bli väldigt långt"

-Daniel Goleman-

Nyfiken som det verkar, i djurriket är begreppet empati mycket närvarande för en mycket specifik orsak som vi har angett i början: artens överlevnad. Något som detta ger upphov till att många djur och olika arter visar kooperativa beteenden där den klassiska tanken om "den överlevande av de fittaste" kvarstår. Ett exempel på detta kan ses i vissa valar som kan angripa mördarvalarna för att försvara sälarna.

Men bland oss ​​dominerar i många fall motsatt effekt, nämligen behovet av att införa en på andra, hittar oss fiender, för att öka gränserna för att skapa väggar, osynliga människor eller ens attackera svagaste bara vara svag eller vara annorlunda (tänk på mobbning).

För sin del, människor som kännetecknas av en äkta empati tror på socialt engagemang. Eftersom överlevnad inte är ett företag eller borde det förstå politik, intressen eller själviskhet. Överlevnad tillåter inte bara vårt hjärta att pumpa, det är att ha värdighet, respekt, är att känna sig värderad, fri och del av en helhet där vi alla är värdefulla.

Det är den sanna empati: sätta oss i stället för den andra för att underlätta i sin tur en samexistens som är full av harmoni. Låt oss arbeta med det varje dag.

Bibliografiska referenser

-Luis Moya (2013) "Empati, förstå det för att förstå andra". A Coruña: Aktuell plattform

-Frans de Waal (2009) "Empathys ålder: Naturens lektioner för ett barnsamhälle"  New York: Three Rivers Press

9 rekommendationer för att öka självkänslan inom 1 månad Självkänslan lånar sig inte heller, det ignoreras eller glömmas i andras fickor. Upptäck hur du ökar det på 30 dagar med dessa 9 strategier. Läs mer "