Negativa känslor berätta för mig vad som stör dig och jag kommer att berätta vad du måste ändra

När någonting stör dig är det att någon inre aspekt behöver förbättras. Reflektera när du känner ett obehag som du tror att någon annan har producerat det för dig. Fråga efter vad du har sagt till dig, du kommer förmodligen att se hur kritisk du är med dig själv. Analysera de negativa känslor som du känner inuti och du kan känna dig själv mycket mer än du tror.

Tänk exempelvis på de områden i ditt ansikte eller kropp som du gillar, om någon säger något negativt om delar du gillar, kommer det inte att orsaka några negativa effekter. Det är uppenbart, för att du gillar dessa delar och du ger mer trovärdighet till din inre åsikt än vad de säger.

Istället, som de berättar något om ett område av dig som du inte gillar, kommer du förmodligen att uppleva en negativ känsla. Så det är inte den andra som gör ont på dig, Du är själv, för att du inte hade en bra åsikt om de områden i din kropp, du har stört dig själv, och det beror på att en annan persons åsikt matchar dina övertygelser.

Så, om något stör dig, så är det det den personen har väckt de negativa åsikter som du har om dig själv. Kanske hade du dem dolda för att undvika dem, så om någon nämner dem gör det ont på dig.

Godkänn dig själv som du är, var medveten om både det goda och det dåliga

Många tror att genom att fokusera på deras dygder och glömma bort defekter, kommer de att förbättra deras självkänsla. Det är verkligen att undvika det negativa. Vad som undviks och inte reflekteras och accepteras, kommer att döljas inuti, nu bra någon dag kan någon attackera oss där, i den svaga punkten accepteras inte.

Det är bra att vi stärker vår goda sida och lämnar våra skuggor åt sidan, men att lägga åt sidan betyder inte att du glömmer dem och begraver dem. Den negativa delen som vi alla har måste accepteras eller vi kommer att vara svaga emotionellt.

Vi tenderar att tro att det är andra som orsakar oss negativa känslor, som ilska, hat, frustration, smärta .... Men verkligheten är att många gånger ingen skadar oss, vi är de som skadade oss själva.

Det är bättre att lämna det åt sidan, men accepterat. På det sättet kommer det inte att skada oss, oavsett vad de säger till oss för att vi kommer att ha en så välformad åsikt av hela vårt vesen att det kommer att råda över andras.

Personlig acceptans på alla områden är avgörande för inre fred. Nästan alla känslomässiga och självkänsla problem orsakas av den bristen på självacceptans.

Vi har alla våra dygder och brister

En felaktig tro är att tro att allt måste vara dygd. Vi har alla dygder och defekter, ingen undkommer. Vi är ofullkomliga människor, men var och en lär den fasett som han gillar mest. Om du accepterar det, kommer du inte att straffa dig själv för dina fel.

Nästa gång någon ger obehag, kom ihåg att negativa känslor vi producerar dem själva med våra tankar och tänka, när något stör dig, finns det något att ändra eller ta emot. också Det är viktigt att komma ihåg att om någon nämner fel som vi inte har, spelar det ingen roll att ändra, för vi är säkra på att det de säger är inte sant.

Både våra dygder och brister kan påverka oss om vi värderar dem som positiva eller negativa. Denna punkt kräver en liten analys. Vi kan överväga positiva att veta hur man lagar mat, men ... är det negativt att inte veta? Skulle det vara en defekt utan att veta hur man gör det?? Dygderna är våra aspekter som ges oss speciellt bra, men defekterna, snarare än negativa aspekter, bjuder in eftertanke och observerar dem som aspekter som ska förbättras men utan negativ konnotation. På detta sätt när någon framhäver en riktig "defekt" kan vi säga: "Jag vet". Och vi kommer att skratta.

Ge negativ kritik dig??

Ändra exemplet, föreställ dig att du är 40 år och bor fortfarande hos dina föräldrar. Du vill bli oberoende men sakerna går inte bra ekonomiskt och du ser det inte möjligt. Om dina föräldrar berätta "Du kommer inte avvänja i livet, och mindre med den kris som faller ingen finner arbete" och detta stör du eller känner negativa känslor inom dig, kommer sannolikt att bero Din inre åsikt är lika med dina föräldrars.

Låt oss föreställa oss att den person som fått sina föräldrars kommentarer skulle tro att han kommer att hitta arbete och på kort tid kommer han att kunna lämna hem. Skulle den kommentaren ha orsakat ilska och obehag? Förmodligen inte, för inåt tycker han inte som hans föräldrar.

Om vi ​​kan förstå detta kommer vårt liv att ta en tur. Ingen gör oss ont, ingen gör oss arga, vi är oss själva. Allting är i vårt sinne och i våra inre åsikter.

Den vördnadsbara buddhistunnen Thubten Chodron ger oss en nyckel till att inte reagera i ilska mot andras åsikter. Hon ger oss ett exempel på hornet i hennes panna. Om någon anklagar oss för att ha ett horn i pannan och det är så som det är, varför blir arg? Och om någon anklagar oss för att ha hornet och vi inte har det, varför bli arg? Detta är, Vare sig en kritik är riktig eller inte, varför bli arg? Vad vinner vi? Om det inte är riktigt händer ingenting och om det är riktigt kan vi lära av det. 

Så lita på dig, i livet, lycka till, i dina förmågor. Älska dig själv och framför allt acceptera dig själv med dina goda och dåliga saker.

Styrkor och svagheter: verkligen existerar eller se på andra som vi är vana att kategorisera och fack oss som listor över styrkor och svagheter, men är dessa verkliga eller orsaken till vår inre reflektion? Läs mer "