Hemligheten med förändringen är att fokusera energi mot det nya

Vågar du att titta på dina drömmar istället för ditt förflutna? Det är den fråga som du behöver svara om du vill göra en förändring i ditt liv och fokusera all din energi mot det nya, istället för att slösa bort det när du tittar på det förflutna.

Under hela vår existens har vi upplevt många förändringar, några plötsliga, andra långsammare och mer förutsägbara, vissa smärtsamma och andra roliga.. Dessa förändringar innebär också personliga omvandlingar som vi ibland motstår på grund av rädsla, men vad som är nödvändigt att leva för att lära oss och förbättra oss själva.

Förändringen och regeln för trippeln "A"

En av de aspekter som kan påverka oss mest om en förändring är att förlora fokus på vårt mål, i det nya som väntar på oss och distraherar oss med många andra detaljer eller aspekter som inte är lika viktiga som drömmen vi vill uppnå.

"Det är inte den starkaste arten som överlever, inte heller den mest intelligenta, men den som svarar bäst för att förändras"

-Charles Darwin-

Om du till exempel vill ändra jobb och du är fast besluten att göra det, kan din intuition hjälpa dig, titta på vad du verkligen vill göra utan att förlora fokus på grund av vad andra säger eller vad andra tycker om vad du måste göra för att vara lycklig. Vem bättre än du vet vad som gör dig lycklig?

För att hantera förändringen och fokusera korrekt kan vi använda regeln med triple "A":

Godkännande av känslor

Vi fruktar förändringar eftersom de vanligtvis driver oss ut ur vår komfortzon. Osäkerhet och det okända ger oss rädsla för att det är omöjligt att veta vad som kommer att hända, eftersom vi i nya situationer kontrollerar mindre variabler. Av den anledningen, Det första steget för att övervinna förändringen är att hantera våra känslor, särskilt rädsla och acceptera dem.

"Titta inte på klockan, gör vad han gör. Fortsätt flytta "

-Sam Levenson-

Rädsla bör inte vara en anledning att förlamna oss och göra ingenting, men att uppmuntra oss att agera, att vara nyfiken och att vara proaktiv. Rädsla är ett naturligt svar på det okända, men vi får inte låta det dominera oss.

anpassning

För att anpassa sig till förändringarna och fokusera på det nya som de tar med sig, är det nödvändigt att vi känner oss själva. Det är det låt oss göra ett introspektionsarbete för att identifiera våra brister och våra dygder, så att vi kan minimera de första och förbättra den andra.

Kunskapen om oss kommer att göra det möjligt för oss att bättre anpassa sig till förändringen, att veta i vilka aspekter kan vi behöva hjälp och i vilka andra aspekter kommer vi att få ut det mesta av våra kunskaper och kunskaper. Kanske är en bra idé att ifrågasätta att vi har förankrat och ersatt dem med mer positiva.

förväntan

När vi vet våra känslor och hur man ska hantera dem, och vi vet vad vi har och de färdigheter som är användbara för förändring, är det dags att börja agera. Det är dags att sätta oss i branding och aktiv energi börja investera i vår stolpe.

"Endast de som fokuserar på en sak i taget utvecklas i denna värld"

-Og Mandino-

Att hantera förändring innebär att vi måste förutse, se vad som kan hända och överväga olika sätt att agera. På det sättet kommer vi att känna oss säkrare och vi kommer att ha mer självförtroende, eftersom de oförutsedda kommer att minskas.

Dessutom i sinnet det är underbart att vi har kursen på nätet för att ändra hanteringen visas av Cristina Soria genom vilken du kommer att lära dig att hantera stegvis under hela processen som innebär en förändring för att förändra ditt perspektiv och känna dig bättre själv.

Lär dig att fokusera bättre

I vår dag är vi omgivna av många element och situationer som distraherar oss från fokus på våra mål. Tänk på vad som händer när du brukar göra när du pratar i telefon: det är väldigt sällsynt att vi dedikerar oss uteslutande till konversationen; eller när du börjar utföra en uppgift på datorn och ackumulera flikar. Med detta sagt, vad kan vi göra för att fokusera om?

Gör en sak varje gång

Gör flera saker på en gång överskattad och spänner oss ibland för att Vi kan inte fokusera och avsluta en viss sak. Det har hänt oss alla att vi skriver ett mail, till exempel, de ringer oss och i slutändan slutar vi inte posten.

För att undvika ovanstående, varje gång du startar en uppgiftskoncentration tills du avslutar det, Undvik avbrott och fortsätt till slutet. Detta sätt att fortsätta kommer att ge oss order och känslan av att vi fortskrider och vi lämnar inte halvhjärtade uppgifter utan snarare fokuserar vi på konkreta saker.

mediterar

Meditation kan hjälpa oss mycket att fokusera på här och nu på vad som omger oss och vad vi ser och känner vid det exakta ögonblicket. Genom djup andning kommer vi att vara medvetna om vår kropp och fokusera på vad som händer i dagens.

Hitta ett lugnt ställe, sitta korsbenta och börja andas djupt. Fokusera på hur luften kommer in i kroppen, hur den färdar vägen från näsan när den kommer in i munnen när du lämnar och låter dina muskler slappna av.

Gör det viktigaste först

Om du har flera pågående uppgifter är det nödvändigt att prioritera, så att de viktigaste inte finns kvar i bläckvatten och minst, såvida inte oväntat. Tänk på att om vi lämnar det viktiga att göra efter de andra uppgifterna kommer vi att vara trötta och inte betala den uppmärksamhet som det förtjänar en uppgift som kräver hela vår koncentration.

Dra fördel av dagens första stunder för att göra det viktigaste, eller, om det inte är det tyngsta. På så sätt kommer du att göra det med all din energi, med en bra dos kreativitet och fokusera fokus på ditt mål, utan distraheringar och med den minsta ackumulerade spänningen.

Vi är gjorda av samma material som drömmar Våra drömmar är framför oss, det är bara nödvändigt vårt mod att röra dem och förvandla dem till en verklighet som kan kännas. Läs mer "