Hemligheten av lycka är född av passion för vad som görs

Livskvaliteten beror inte bara på lycka, men också på vad man gör för att vara lycklig. Om du inte utvecklar mål som ger mening åt din egen existens, om du inte använder ditt sinne i full kapacitet, fyller bra känslor bara en liten del av den potential vi har. Det är här hemligheten av lycka är.

Efter årtionden som spenderats i att studera de stater där människor når sin fulla potential, visar studierna av Mihaly Csikszentmihalyi att människor är lyckligare när de når ett tillstånd av hög koncentration, som denna författare ringde "flöde ".

Detta tillstånd uppnås när vi upplever positiva känslor som glädje, styrka eller positiv attityd, de kända tillstånden "psykisk negentropi". Genom att inte behöva uppmärksamma att rota och känna sig ledsen för oss själva, kan den psykiska energin flöda fritt mot någon tanke eller uppgift där vi bestämmer oss för att uttrycka det.

Tvärtom producerar negativa känslor som sorg, rädsla, ångest eller tristess "psykisk entropi"; det vill säga ett tillstånd där vi inte effektivt kan använda uppmärksamhet för att hantera externa uppgifter, eftersom vi behöver det för att återställa en intern subjektiv ordning.

"Lycka beror på oss själva".

-Aristoteles-

Flödesstatus spelar en viktig roll för människors förmåga att vara lycklig

För att bättre förstå vad ett tillstånd av flöde är kan det vara lämpligt att på förhand analysera det motsatta tillståndet, det tillstånd där det inte finns någon ordning i medvetandet, där tankar uppträder och försvinnas skarpt utan att kunna styra dem..

Det är ett mycket obehagligt tillstånd som ofta är relaterat till andra problem som osäkerhet, depression eller ångest och som, om de upprepas ofta, kan göra människor väldigt olyckliga.

Det motsatta är flödes tillståndet, När sinnet rinner, känner du dig helt uppmärksam och kontrollerad av dig själv, sorglös och med en trevlig känsla av att göra rätt sak. Allt är meningsfullt och problemen vi finner är utmanande utmaningar som vi möter med glädje, inte hot mot vårt välbefinnande eller personlig säkerhet.

Flera studier tyder på att vissa faktorer som pengar faktiskt har en relativ roll i vår lycka. Det finns ingen hemlighet av glädje eftersom pengar till exempel är viktigt när vi har lite - precis som mat är väldigt viktigt när du dör av hunger - men ju mer pengar vi har desto mindre påverkar det vår lycka.

För de köpkraftsnivåer vi tycker om i industriländerna, Det finns mycket viktigare faktorer än pengar som bestämmer vår lycka. Å andra sidan, njuter flödes tillstånd gör en person känner sig mer självsäker, mindre angelägen och lyckligare.

"Konst eller sport är kulturella former vars enda syfte är att tillhandahålla tillståndsstatus".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

På måndagar kan vara hemligheten av lycka

Måndagar är vanligtvis de värsta dagarna i veckan, nästan ett dåligt ord för många människor eftersom det innebär att gå tillbaka till jobbet. Men Csikszentmihalyi, professor i neurovetenskap vid Stanford University, har upptäckt ett paradox: Arbetet är mer gynnsamt än fritid för att uppnå det han kallar "tillstånd av flöde", något som kan tolkas som hemligheten av lycka.

"Utför planer och mål av vårt val, något som är grundläggande för flödet".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Nyckeln är att för många människor är fritid en död tid och arbete, precis motsatsen. Med tydliga mål är det viktigt att kunna hantera dem och få feedback.

Flödestillståndet är i huvudsak det: förmågan att koncentrera den psykiska energin och uppmärksamheten i planer och mål efter eget val, och att det känns värt att förverkliga dem, eftersom denna typ av liv har bestämts och varje ögonblick njuts. vad är gjort.

Och du? Har du redan hittat lyckans hemlighet??

Ändra om du kan, om inte Flow, inte motstå motstånd, njut av nuvarande, detta exakta ögonblick. Eftersom det finns saker som vi inte kan förändra men låter dem flöda. Läs mer "