Migrerande sorg

Det är möjligt att du har emigrerat - eller kommer att emigrera snart - till ett annat land, av studier eller arbete, under en längre eller obestämd vistelse. I dessa fall är det vanligt att möta migrationsbrist, som äger rum när man lämnar hemmet, familjen och vännerna.

Har du tänkt på vad som skulle hända om du lämnade idag och i obestämd tid från dina närmaste släktingar och vänner?? Om morgonen vaknade du i ett annat land än din, där tull och livsformer är helt annorlunda? Vad händer om du vill uttrycka hur du känner för så många förändringar, är andras språk, accent eller vokabulär annorlunda än din och du kommer inte hitta vägen? Dessa är vanliga situationer där denna typ av störning genereras.

Situationen av sorg innan en förlust

När det finns en situation med förlust börjar vår hjärna att göra en serie emotionella och kognitiva anpassningar. Dessa anpassningar är nödvändiga för att kunna utveckla och anpassa sig till vad som kommer att bli vår nya verklighet.

Det är vad vi kallar "duell". Därför visas vissa manifestationer eller symptom på denna anpassningsprocess. Några exempel är förlust av aptit, ångest eller sömnproblem. I sin tur känslor som vi upplever som negativa framsteg, såsom sorg eller ilska.

I fallet med migrationssvårigheter uppträder vanligtvis inte denna sjukdom i början, när vi just har lämnat vårt land och vi slutar fortfarande procedurer och omfattande pappersarbete i vad som kommer att bli vårt nya hem. Det vill säga när vår uppmärksamhet fortfarande är inriktad på det som är brådskande att integrera på bästa möjliga sätt.

På plats, Efter en tid sedan övergivandet av vårt hemland är det när vi verkligen börjar lägga strålkastaren på oss själva. Detta är anledningen till att den migrerande duellen också kallas 6 månaders sjukdom, som vanligen betraktas som anpassningsperioden, även om den tar emot andra namn från populärkulturen, såsom den välkända morriña de los gallegos eller melankoli och nostalgi för poeter.

Flera dueller

Eftersom emigreringen innebär att man lägger till flera förluster, skulle vi i själva verket prata med flera dueller. Det här är förlusten av hemmet, förlusten av kära och relationer, förlust av arbete och kanske den största orsaken till obehag, förlust av identitet. Dessutom är emigration ofta motiverad av ekonomisk osäkerhet, våld i ursprungslandet, krig, förföljelse etc. Det här är anledningarna som i sig försämrar situationen för obehag.

Av alla dessa skäl, om du planerar att gå till ett avlägset ställe snart, om du just har avgjort vad som ska vara ditt värdland eller om du känner någon är den här situationen, här är några tips för att göra anpassningen så positiv och lönsam som möjligt. möjligt.

Hur man utför en positiv anpassning

Idealisera inte värdlandet eller återkomsten till ditt land

Att skapa falska förväntningar om destinationslandet kan innebära att du blir mycket besviken över ditt nya hem. Det bästa är att inte göra förväntningar, för att senare kunna analysera på ett mer objektivt sätt det goda och det dåliga i landet. Å andra sidan är det inte lämpligt att idealisera återkomsten till ditt land och tro att allt blir bättre än tidigare.

Från min egen erfarenhet har jag bott i Norge i ett år och jag har insett att vi idealiserar de nordiska länderna i överskott. Självklart finns det många saker som görs bra och många positiva aspekter när det gäller att bo där, men Överallt finns det problem som kan påverka oss i större eller mindre utsträckning.

Normalisera situationen

Var medveten om att livet är en ständigt föränderlig process. Utvandring har funnits sedan mänsklighetens ursprung, och nu när du är tvungen att av en eller annan anledning gå till ett annat land, betyder det inte att du i framtiden inte kan återvända till ditt hem eller kanske flytta till ett annat land. , så att du kan veta mer olika kulturer.

Med dessa tips blir det lättare att styra spänningsnivåer som genereras av flytten och processen för integration och anpassning till ett annat land, så att den här migrerande duellen inte har så starka effekter på oss.

Saudad, ett djupt emotionellt tillstånd Saudade är mycket mer att sakna. Det är närvaro av frånvaro, sammanflödet av sorg och lycka. Ett djupt emotionellt tillstånd. Läs mer "