Konsten att leva här och nu

Bo här och nu. Att vara närvarande verkar självklart, och även om det borde vara, är det verkligen undantaget. Varför? eftersom den sanna närvaron är mer än att vara fysiskt på plats: den är kopplad till vår väsen, det är vackert och imperturbable.

beklagligt, den inre freden störs, ibland våldsamt, av våra tankar och känslor, som flyttar oss ifrån nuvarande ögonblick, här och nu.

"Framtiden torterar oss och de tidigare kedjorna oss. Det är därför som nuvarande flyr oss ".

-Gustave Flauvert-

1. Här och nu, vad du inte är: dina tankar

Descartes, den franska filosofen från 1700-talet sa: "Jag tror, ​​därför är jag". Denna fras definierar hur det moderna människa identifierar sig själv: genom sina tankar och tankar. Men för närvarande finns det andra visioner som gör att man kan vara oense med en sådan respektabel och eruditisk tänkare.

Och är det, Även om tankar och idéer är mäktiga och viktiga, är de fortfarande relativa och övergående. Det vill säga, om vi definierar oss själva med det vi tror, ​​skulle vi sätta vår identitet på skiftande sanden.

så, vad andra eller ens vi tänker på oss själva, definierar inte oss, men de är bara begrepp som inte täcker vår sanna väsen. Dessutom ger den oändliga uppfattningen av tankar som utgör vår interna dialog ett ljud som hindrar oss från att höra den vackra melodin som kommer från vår närvaro och håller oss kopplade från det nuvarande ögonblicket.

 2. Vad du inte heller är: dina känslor

Sedan Freud upptäckte den omedvetna potten och började tolka den, psykologi började forma hur vi uppfattar vårt mentala och känslomässiga liv. Som en vetenskap i slutet är den baserad på en mekanistisk och rationell modell med tonvikt på patologi eller sjukdom.

därför, Om vi ​​har vissa symptom och beteenden som överensstämmer med vissa mönster märks vi, medicinerad och till och med fördömd att "bära" med en "psykisk sjukdom" för livet.

Även om det är obestridligt att känslor är en del av vår mänsklighet, är de lika övergående och de är inte den djupaste eller mest verkliga delen av vårt väsen.

Emotioner är tillfälliga fenomen som stormer. De passerar alltid, och det imperturbable firet återkommer, för i verkligheten var det alltid där, trots hur skandalöst det meteorologiska fenomenet (eller det psykologiska) kan ha varit..

Därför, som Eckhart Tolle, författare till Nuvarande makt, "Ta inte dina känslor för seriöst". Dessa installeras bara om vi identifierar med dem och låter dem ta in oss.

Kasta inte dig själv, din närvaro är över känslorna och är imperturbable. Från närvarohöjderna kan du observera stormen av dina känslor som passerar; Acceptera dem, känna dem, men utan onödigt lidande. Var säker på att närvaron du är är en outtömlig och permanent källa till fred och lycka.

3. Andra saker som du inte är

Listan över vad du inte och hindrar dig från att bo här och nu är inte uttömd av tankar och känslor. Det finns många andra saker som kopplar oss från närvaro, till exempel att identifiera oss med våra förmågor (Jag är smart, eller jag är dum), ägodelar (jag är rik eller fattig), prestationer eller titlar (jag är verkställande, läkare eller delinquent).

Alla dessa villkor kommer och går, och de är relativa, eftersom de bara är begrepp och etiketter som inte är närvaro, att vi idag har dem och imorgon som vet.

emellertid, de plågar oss, för att de håller oss borta från nuvarande ögonblick, vilket gör det möjligt för oss att ansluta sig till oss själva. Således är vi oroliga över vad vi gjorde eller inte gjorde tidigare, eller vi oroar oss för vad som kan hända i framtiden.

4. Hur man ansluter till här och nu

Thich Nhat Hanh, en av de viktigaste och välkända Zen buddhistiska mästarna i vår tid, berättar det för oss "Även om vi inte pratar med någon, läser, lyssnar på radio, tittar på tv eller interagerar på Internet, känner de flesta av oss inte centrerade eller lugna [...]. Även när vi sitter tyst, utan att få stimuli från utsidan, fortsätter vi att upprätthålla en interminabel dialog i våra huvuden ". 

Om vi ​​vill ansluta till det här och nu är det bästa vi kan göra är att fokusera på vad vi gör. Vår vena vandrar från en plats till en annan, och genom att fokusera på de uppgifter som vi gör kommer dessa tankar inte längre att ha styrka.

Vi kan också utföra tekniker som hjälper oss idag. Meditation är ett mycket kraftfullt verktyg som utan tvekan kommer att ge oss enorma fördelar för att fokusera och leva idag.

sedan, det är bara nödvändigt att du just nu öppnar presenten som du har i dina händer. Där hittar du närvaro, den bästa gåvan du kan ge dig själv och andra.

Jag kan inte ändra det förflutna men nuet ligger i mina händer. Att leva i nutiden ger oss närmare att gå på glädjens väg. Fortiden och framtiden är illusioner som hindrar oss från att gå. Hur njuter vi idag? Läs mer "

Bild med tillstånd av Rachel Sian