Allt kommer ut med ett leende, en slam eller utan att titta tillbaka

För det mesta har vi inte livräddare för varje skeppsbrott eller fallskärm för varje hopp till tomrummet. Men allt kommer ut. Ibland med ett leende, ibland med en slam och utan att titta tillbaka. För även om vi inte har en salva att bota varje misstag eller kompass som alltid markerar det bästa sättet, förr eller senare gör vi det: vi går framåt med våra huvuden hållna höga.

Denna resonemang kan låta som en annan slogan av positiv psykologi. En av dem som försvarar mottot "om du vill, du kan", tillsammans med ett leende gult ansikte. Tja, det bör noteras att detta psykologiska tillvägagångssätt är mycket mer än ett enkelt motto med liten mening. Faktum är att vi kan känna igen en utveckling sedan Martin Seligman etablerat sina teoretiska och vetenskapliga grunder tillbaka på 90-talet.

Nuvarande positiv psykologi lever en andra våg. Det där en viktig aspekt värderas: vår förmåga att omvandla oss själva. För att uppnå det, vi måste förstå hur komplexa känslomässiga upplevelser är, där det inte alltid är lätt att skilja det positiva från det negativa. För att överleva, för att övervinna eventuella motgångar måste du veta hur man ska samexistera med allt sådant intervall av känslor, ofta utmanande, men också komplementärt och integrerat i en balans som självreglerar effektivt.

"Ansikte, ansikte alltid ... Det är det enda sättet att övervinna problem!"

-Joseph Conrad-

Men var är utgången?

Kanske är ditt problem löst med ett flygplan: sätta avstånd, byta luft, kartor, hud, kända scenarier. Eller kanske det inte är det här, kanske vad du behöver är att säga högt vad du har varit tyst i så länge. Uttryck dig själv tydligt och stäng det där steget i ditt liv med ett leende eller en slam. Nu kan det också hända att det du behöver redan har, och du behöver bara inse det.

Oavsett din personliga situation, ditt svarta hål eller svårighet, borde du bara veta en sak. Allt kommer ut, så länge, ja, du har dina ögon på din egen "exit" och inte i labyrinten av problemet. För att tro det eller inte, det är det vi gör mest av. Således, när motgångar besöker oss och fångar oss i sin oförutsedda och orättvisa tyg, fokuserar vi ofta bara på vad som gör ont, vad är ovärderligt, vilket hotar ... Vi ser skrämmande ansikte mot ansikte, men aldrig över honom.

Varje problem har en gräns och går utöver tillåter oss att andas, för att flytta bort den känslan av kvävning. Och sedan, se en flyktplan. Men vi gör det? Sannan är att många gånger inte, och det är ett förhöjt konto som vi betalar upprepade gånger. Eftersom motgångar förlamar och vi är vana (dåligt utbildade) för att hantera negativa känslor. Vi tolererar inte dem. Positiv psykologi, i den andra vågen som lever idag, betonar istället vikten av att inte utmana våra resurser genom att inkapsla dem. Om vi ​​kan acceptera negativa känslor i stället för att slåss med dem, kommer vi att gå vidare.

Allt kommer ut, men ... var är utgången? Utgången ligger precis där, ovanför rädslans horisont.

Lektioner om motgång

Under de senaste åren upplever inte bara positiv psykologi ett intressant genombrott. Varje gång vi har till vårt förfogande har fler verk och artiklar fokuserat på det som kallas psykologi av posttraumatisk tillväxt. Denna ström påverkar det, även om allt kommer ut, kommer vi inte att dyka upp från den tunneln som är densamma. Varje process innebär en förändring och all förändring innebär förluster och inkorporeringar, kort sagt, transformationer.

Lärdomarna om motgångar berättar för oss att vi kan förlora lite av vår oskuld. Av vår förmåga att förtroende, vår spontanitet av förr ... Vi kommer att bryta av vissa saker i avgångsprocessen och bli sårad, det råder ingen tvekan. Men som poeten och arkitekten Joan Margarit påpekar, ett sår är också en plats att leva. Det beror på att en unik kreativ kraft kommer från oss, vi hittade resurser som vi inte visste att vi hade och vi skapade också en mer tillfredsställande syn på oss själva..

Allt kommer ut om vi drar en flyktplan. Allt kommer ut om vi blir medvetna om att vi inte längre kommer att vara samma: vi kommer att bli starkare. Att förstå det, och att göra våra principer för detta kommer utan tvekan att hjälpa oss i denna livliga resa där vi förstår först och främst att ingen är främmande eller immun mot motgång. Och i det andra, det vi har alla möjligheter att sätta i drift det som kallas posttraumatisk tillväxt.

Martin Seligman själv påminner oss om sitt arbete den 9/11. Något som han kunde se i en bra del av de människor som hade överlevt terroristattacken var hans förmåga att motstå. Ofta kan de svåraste händelserna fungera som katalysatorer för de mest positiva förändringarna. De ger oss ett mer ödmjuk utseende, större temperament, psykologisk motstånd, acceptans av sårbarhet och en mer integrerad och värdefull livsfilosofi.

För att dra slutsatsen är en persons styrka inte långt ifrån styrkan som måste motstå vissa saker. Vår styrka ligger i vår oförmåga att omvandla oss, för att återuppbygga oss om och om igen.

Hur kan vi stärka vår motståndskraft? Förbättra vår motståndskraft är vägen framåt för att uppnå större personlig tillväxt, samt att säkerställa vårt välbefinnande inför motgången. Läs mer "