Fyra nycklar för att utveckla din motståndskraft

Dagslivet är prickat av svårigheter, små och stora hinder, som du måste lära dig att klara av eller övervinna. Ingen av oss kommer till denna värld med en handbok om perfekt existens, det som ger oss riktlinjer för varje problem, för varje kris och alla svårigheter. Därför är det viktigt att utveckla din motståndskraft. Först då kan du möta alla de motgångar som kan överraska dig i livet.

Han kom in i denna värld som fallit konstigt eldstad kallas öde, ödet eller försyn, det där vi erbjuder en ganska bra familj, en mer eller mindre demokratiskt samhälle att växa med vissa normer och värderingar, och en umgängeskrets att vi skapar oss själva när vi växer.

Vi har en vilja att välja och en uppenbar frihet. Men vi lyckas inte alltid vara lyckliga. Vi lyckas inte alltid att övervinna den dagliga motgången som livet bringar oss från tid till annan.

Som växande människor som vi är, är det alltid värt att lära av alla de trender som når oss, och att de kan erbjuda oss förbättringsmekanismer. Och motståndskraft är en av dem, det är varken mer eller mindre än förmågan att hantera problem och anpassa bäst till dessa gupp, dessa kurvor i form av förluster, misslyckanden, besvikelser, trauman och även stress.

Vi måste klargöra att det inte alls betyder att det är svårt att känna obehag, känslomässig smärta eller svårighet inför motgången. Motståndskraften är förmågan att ta smärta, acceptera det och lära av det, veta hur man hanterar både våra känslor och våra svar, för att klara det på bästa möjliga sätt.

Det är inte lätt, vi vet, Att lära sig vara fjädrande är en lång process som kräver tid och mycket självkännedom. Men en gång dominerad och förstådd, kommer vi att känna sig mer skickliga och mer skyddade. Låt oss se styrkorna och några nycklar för att utveckla din motståndskraft.

1. Introspektionskapacitet

Den första av nycklarna till att utveckla din motståndskraft är att förstå dig själv, att veta hur man lyssnar på dig, att tala med den inre röst som är kopplad till det nervösa skeendet av känslor och känslor ... Det här är något grundläggande. För att uppnå det, det är obligatoriskt att sluta och helt enkelt delta i den inre rykten som formar dig som en sårbar person och också stark. stånd.

2. Väsentlig motivation

Motgång kan omfamna dig med sin kalla och hemska mantel. Han kommer att vilja ta andan och döda dig in i ett ensamt hörn. Men du får inte låta dig besegras. Det finns många andra saker bortom smärta, förlust eller frustration. Ditt projekt, ditt behov att fortsätta, bli upphetsad igen för livet och för din. Vi måste alla ha en existentiell plan, ett mål i horisonten för att fortsätta leende varje morgon.

3. Emotionell självreglering

Det är bra att du känner ilska, sorg, sorg, ledsenhet ... det är viktigt att gråta och venta. Men när vi har passerat det här steget måste vi gå upp och reglera dessa känslor, rationalisera dem först mot acceptans och sedan mot att övervinna.

Lider är nödvändig, men då kommer accepten och senare strategierna att anta ett nytt lärande att komma, använda medel för att hoppa det hindret.

Känn dina känslor, acceptera dem och vägleda dem mot en optimal och botande process som kommer att stärka dig. Att veta hur du känner i varje ögonblick är det första steget för att lära känna dig djupt. Detta hjälper dig att utveckla din motståndskraft.

4. Positiv attityd och självförtroende

Det är inte bara en etikett. Det är inte den frasen som säljer så mycket och att så många gånger är du i väggarna i dina sociala nätverk: Att behålla en positiv inställning till livet är ett måste. Vi vet att det ibland inte är lätt att mörkret plågar oss utan att någon förväntar sig det, utan att någon är beredd på det och att det kanske är omöjligt att visa ett leende under sådana omständigheter.

Men vara säker på att det inte finns någon soluppgång som jag inte kunde övervinna vid nattfall och vad som idag verkar vara så svart för dig, kommer du små och tio att förlora den intensiteten om du möter den med styrka och optimism. Och framför allt med självförtroende.

Vi har alla resurser att möta motgången. Sök i dig, sträva, älska dig själv och övertyga dig själv om att du förtjänar att vara glad och att du kommer att få det. Detta döljer nyckeln till att utveckla din motståndskraft.

Och du ... är du en motståndskraftig person??

Det finns en historia bakom varje person Det finns en historia bakom varje person, en värld att upptäcka. Kanske om vi slutar tänka på det, kommer vi att upptäcka allt som gömmer sig under hans hud. Läs mer "