Känner du till de grundläggande känslorna?

Förstå våra grundläggande och sekundära känslor gör att vi kan utvecklas på en personlig och relationell nivå. De som har mer sociala färdigheter brukar känna varandra väl och känna till vilka känslor de känner vid varje ögonblick. I sin tur kan de förstå, tolka och använda dessa verktyg för att enkelt kunna relatera till känslor i den andra och veta vad de skapar sin egen.

Baserat på det väsentliga, hur kan vi definiera de grundläggande känslorna? Från Paul Ekmans teori kan vi definiera sex grundläggande känslor: ilska, sorg, glädje, rädsla, överraskning och avsky. De identifieras som grundläggande eller primära eftersom de är interkulturella och medfödda; det vill säga, eftersom vi är små, har vi dem redan, deras ansiktsuttryck är inte beroende av kultur och de är erkända överallt i världen.

Sekundära känslor skulle å andra sidan påverkas socialt och, beroende på deras historia och kultur, kommer att uttryckas på ett eller annat sätt.. På samma sätt behövs en interpersonell kontakt för att utveckla dem. Här kunde vi till exempel hitta: skammen, föraktet, skulden, stoltheten och ett stort antal mellan dem.

För närvarande finns det många studier som är inriktade på erkännande och identifiering av känslor. Några postulerar att det finns fyra betraktas som grundläggande känslor och andra ökar numret genom att lägga till några av de sekundära. I alla fall är det viktigt att identifiera dem, känna igen dem och lära sig att agera i enlighet med dem alla.

"Känslor och känslor är det universella språket som bör hedras. De är det autentiska uttrycket för vem vi är ".

-Judith Wright-

Grundläggande eller primära och sekundära känslor

Alla känslor är adaptiva, Även om vissa ljud är positiva som glädje och andra negativa, såsom sorg, ilska eller avsky, hjälper de alla i själva verket oss att anpassa sig till det som omger oss. Det är av denna anledning att en bättre definition av känslor kan vara trevlig och obehaglig, men inte av den anledningen negativ.

Sekundära känslor definieras också för att de ibland utgörs av föreningen med andra grundläggande känslor, till exempel kan känslan av svartsjuka innehålla rädsla och ilska eller skamens känslor skulle innefatta rädsla för avvisning och sorg för att ha misslyckats . Dessa känslor behöver en interaktion med andra och en tillväxt som gör att vi kan veta vad vi känner i olika situationer eller konflikter.

Ett nyfiken faktum att vi skulle kunna lyfta fram är att den enda känslan som definieras som neutral är överraskningen. Denna känsla är minst hård eftersom den hedoniska tonen snabbt återkommer och blir en annan känsla. Till exempel glädje om överraskningen är bra eller ledsen om överraskningen inte är till vår smak.

Även med allt, som vi har sagt, De grundläggande och sekundära känslorna är alltid adaptiva, Till exempel hjälper avsky oss inte att äta mat som kan vara föråldrade. Rädsla skyddar oss mot stimuli som kan vara skadliga för vår överlevnad och sorgen skyddar oss genom att låta oss få ett utrymme för lugnt och personligt möte.

Emotionell utbildning: grunden för en korrekt utveckling

Bra personlig utveckling kräver utveckling av akademisk och känslomässig intelligens. Korrekt identifiering och erkännande av känslor innebär att vi kan utnyttja dem väl och veta hur vi ska agera med andra och med oss ​​själva.

Att känna till känslorna som finns och hur varje känner dem gör oss kraftfulla, eftersom det ger oss självkännedom och förmågan att ansluta sig till andra. Men ... vad betyder det här??

Emosionell utbildning tillåter oss att öka vår självkänsla, eftersom vi vet vem vi är för att vi vet vad vi känner. Dessutom kommer vår sociala funktion att förbättras, eftersom det kommer att ge oss en bättre interpersonell utveckling och kompetens med andra. Om vi ​​identifierar hur andra känner, blir det lättare att relatera till dem på ett lämpligt sätt.

Som vi kan se känner känslor vägen till en balanserad tillväxt, för när vi känner igen kan vi låta dem uttrycka sig och vi låter dem inte växa mot den andra polen. Till exempel gör en dålig behandling av rädsla det att avvika och bli en fobi eller panik.

Vi är och lever av känslor, grundläggande och sekundära. Att veta dem och veta hur de uttrycker sig är vad som hjälper oss att växa varje dag.