Anslut med natur 4 övningar

Att ansluta till naturen idag är alltmer en komplex uppgift, eftersom det som tidigare skapades av tröghet kräver nu avsikt och jämn vilja. så, många av oss har kopplat bort vårt äldsta drag och glömt av det sätt vi kommer ifrån.

När vi kopplar bort från naturen är det vanligt att känna sig ofullständig, orolig och frustrerad. ofta, Vi är inte medvetna om orsaken till dessa symtom. Därför är det viktigt att vi införliva några övningar i vår rutin som gör att vi kan ansluta till naturen på ett mer eller mindre vanligt sätt.

Naturen ger oss fysisk och mental energi

Vår hälsa påverkas i hög grad av den tid vi spenderar hemifrån; Med "utanför huset" måste vi förstå inte baren på hörnet, men parken, fältet, bergen, bergen, havet eller floden. Naturliga element, långt från rytmen i vårt moderna samhälle, vana att leva med brådska och stress.

För att återställa vår fysiska och mentala energi behöver vi först och främst att ge vår kropp och vårt sinne en vila. I den meningen, Den uppkoppling som naturen ger oss är perfekt för detta ändamål. Men vet vi hur vi ska relatera till det för att koppla bort och återansluta?

4 övningar för att ansluta till naturen (igen)

Människor har varit i Daglig kontakt med naturen eftersom vi har en uppfattning om vår existens. Det avskilda samhället där vi bor är bara produkt under de senaste årtiondena. När var sista gången du tillbringade några timmar ut ur staden? Om du inte vet hur du svarar på denna fråga kommer de här övningarna att hjälpa dig.

1. Förstår behovet av att göra det

Var medveten om behovet av kontakt med naturen. En kontakt som har många fördelar, bland annat vi kan identifiera: frånvaro av föroreningar, lugn och kunskap om en miljö där vi har flyttat i århundraden.

2. Kom i verklig kontakt med henne

Att ansluta till naturen är viktigt att vara belägen i. Sök efter närmaste naturområde, vare sig det är en park eller ett närliggande berg. Sitta och andas. Stäng dina ögon, känn växterna runt dig.

Du kan Ta dig tid att observera omkring dig. Känner du till de träd som omger dig? Vet du vilka djurarter som bor i ditt område? Hur mycket blommor kan du skilja? Det är inte så att du får särskild träning, men att du förstår miljön som omger dig. Om du gör det kommer du att känna dig närmare fauna och flora.

3. Gå barfota

Om terrängen tillåter dig, gör en riktig kontakt med naturen. Känn genom beröring, inte bara syn och lukt. Vet du hur ett fallet blad känns på hösten? Och en sten täckt med mos? Ge din känsla av beröring möjligheten att utveckla nya färdigheter.

4. Ta chansen att träffa dig

Ett annat tillfälle som naturen erbjuder oss är att känna oss bättre; helst när vi är ensamma kan vi meditera, eller helt enkelt sätta sig ner för att tänka på viktiga aspekter av vårt liv. Introspektion och självkännedom, tillsammans med naturens sensoriska upplevelse, får oss att slappna av och ge oss mental klarhet.

Naturen gör oss smartare

dessa utbildning är inte bara bra för vår hälsa och våra sinnen, de också gör oss smartare:

• Minskar stress och mental utmattning: Genom att göra så återskapar vi energi som gör det möjligt för oss att utveckla färdigheter. Således kommer vi att ha ett hälsosammare sinne, som kommer att generera eller blåsa upp mindre bekymmer.
• Minskar irritabilitet och aggressivitet: Därför hjälper det oss att identifiera känslor lättare och utveckla positiva känslor.
• Förbättrar självkänsla och självkontroll: det betyder att det förstärker vår känslomässiga intelligens, vilket hjälper oss att relatera till andra och oss själva.
• Förbättrar fantasi och sociability: Att vara smart betyder inte bara att lagra data i vår hjärna. Det betyder också att vi ska anpassa oss bättre, att känna till dem omkring oss eller att investera i kvaliteten på interpersonella relationer.

Naturligtvis är naturen en gåva som vi ofta försummar. låt oss tänka att det "moderna" komforten har förskjutit naturliga utmaningar. vad Jag föreslår att du är en balans, att du kan konjugera ett modernt liv, fullt av skärmar och digitala utmaningar med lugnet som kommer från att gå på marken och gå barfota.

Naturens fördelar för barn Naturen ger oss stora psykologiska fördelar eftersom vi är små, så vi måste uppmuntra kontakt med barnet. Läs mer "