Hur påverkar tidsförändringen oss?

Två helger om året, en bra del av norra halvklotet göra en tidsändring för att dra nytta av dagsljuset. Tanken kommer från mycket gammal och föreslogs för första gången av Benjamin Franklin 1784 i syfte att minska förbrukningen av ljus och oljelampor.

Trots detta, tidsförändringen reglerades inte till 1974 i de flesta västländer. I Spanien reglerade denna tidsförändring år 2002 genom ett kungligt dekret, och i princip bör det förnyas vart femte år, eftersom Europeiska unionen har fått odefinierad karaktär för denna anpassning.

Även om vissa experter diskuterar effekten av tidsförändringen, Denna anpassning är redan djupt rotad i våra liv för att sluta utföra det utan ytterligare ado. Men vet vi hur tidsförändringen påverkar vår kropp? I den här artikeln säger vi vad vetenskapen säger om det.

Hur förändringen av tiden påverkar vår kropp

Enligt experter anpassar vår kropp inte väldigt bra till förändringar i tiden. När vi "förlorar" eller "vinn" en timme, förändras vår cirkadianrytm så att en serie negativa effekter kan produceras. Dessa förändringar i dygnsrytmen huvudsakligen uppstår när resa till en annan tidszon, men kan tänka att en tidsändring motsvarar att flytta en tidszon i öster (i fallet med framåt en timme) eller väst (i om det försenas).

emellertid, Det har upptäckts att vår cirkadianrytm också förändras av andra faktorer, till exempel att gå och lägga sig sent under helgen eller bristen på en vanlig sömncykel. Även om effekten av att ändra en timme kan vara märkbar är det därför inte ett isolerat problem.

Några av De mest slående konsekvenserna av tidsförändringen i vår kropp är följande:

• Ökad sannolikhet för trafikolyckor.
• Ökning av antalet hjärtattacker.
• Större antal fall av depression.

Låt oss se var och en av dem.

1- Stor sannolikhet för trafikolyckor

Ett av de mest överraskande studierna i samband med tidsförändringen var den som gjordes 1999 av John Hopkins vid Stanford University. I det sågs det Möjligheten att drabbas av trafikolyckor ökade med 5% på måndagen efter det att tiden ändrats.

Senare, en annan studie finansierad av University of Colorado fann att resultaten var ännu mer oroande, med en ökning på upp till 17%. Även om tiden tycks ha inget att göra med olyckor ligger inte uppgifterna. Men varför uppstår denna ökning??

Ökningen av trafikolyckor efter en tidsförändring kan förklaras av ett hormon som heter melatonin. Ansvaret för att reglera sömncyklerna är det en av de främsta anledningarna till att vi känner sig varna på morgonen. Om det blir en plötslig förändring i våra sömnmönster, kommer vi att känna oss mycket trötta och mindre uppmärksamma under dagen.

2- Ökning av antalet hjärtattacker

På samma sätt föreslog en studie genomförd 2012 av University of Alabama att Antalet hjärtattacker drabbades av en ökning tre dagar efter tidsförändringen. Andra studier visar också en liten ökning av antalet slag.

Vad är orsaken till dessa två fenomen? tydligen, Att förlora en timmes sömn orsakar alla slags problem i vår kropp: ökad kortisol, effektivitetsförlust i immunsystemet och känslan av att ha mindre energi. Även om dessa problem inte är farliga för den allmänna befolkningen, i fallet med en person med tidigare risk att drabbas av en attack kan de bli utlösare av hjärtinfarkt eller stroke..

3- Större antal fall av depression

sist, vissa studier visar att tidsförändringen kan relateras till ssäsongsbetonat depressivt syndrom. Denna sjukdom har att göra med bristen på exponering för solljus, vilket kan påverka vår hälsa både fysiskt och mentalt.

När du byter tid kan antalet timmar som utsätts för solljus också ändras. Å andra sidan, effekterna av denna tidsförändring förvirras ofta med temperaturförhöjningarna. Hur som helst är det fortfarande en förändring som vi måste anpassa oss till.

Hur man övervinnar post-semester syndrom Många drabbas av post-semester syndrom. Låt oss se några tips för att möta honom och göra återkomsten till rutinen så traumatisk som möjligt. Läs mer "